A verseny előtt, búváriskola
Bemelegítés a verseny előtt teljes mértékben meg kell felkészülni a közelgő bevezetése, nem csak fizikailag, hanem lelkileg. Ez nagyon hasonlít egy edzés
edzés előtt és magában foglalja az azonos alkatrészek, például: gyakorol a föld, úszás lábát, utazás, amely közepes vagy nagy sebességgel. Az egyetlen különbség az, hogy a bemelegítés
előtt fontos úszik azt jelenti, valamivel nagyobb számú ultrarövid szegmensek hajózott maximális sebességgel, valamint fokozott figyelmet kidolgozása kezdődik és fordulatok.
Melegítsük fel a földet kell végrehajtani simán és finoman. Kerülje a hirtelen mozdulatokat. Melegítsük fel az izmok és szalagok, meg tudja csinálni nyújtó gyakorlatokat, így mielőtt ugrik be a medence meleg vízzel részét az izomrostok lesz rugalmas, és készen áll, hogy a technikailag hatékony mozgásának az út során.
Meg kell szokni, hogy a medence, ami lesz: minden medencék különböző, és ezért meg kell érezni a hangulatot belül a sportkomplexum. Fontos, hogy megszokja a víz hőmérséklete, az átláthatóság, a szag, a medence szélén, ami lehet alacsony vagy magas, csúszós vagy egyenetlen. Kezdve táblázatok is különböznek szinte minden medencében, és ők is alkalmazkodni magát, hogy egy minőségi ugrást. Ez hatással lehet az eredményre és a víz mélysége: fontos, hogy úgy érzi, az érzés, a testét a víz alatt a rajt után, vagy felváltva. Előfordul, hogy miután az úszó a felszínre előbb-utóbb a vártnál, köszönhetően a szokatlan mélységét. Ha úszik a hátadon, akkor nagyon fontos, hogy néhány kezd alkalmazkodni viszolyogjunk új, eddig nem tesztelt vasút.
A pillanatban az úszni kell megközelíteni az optimális pszichés állapota. Néha, hogy valami zavarja, és még vagy túl feltekerjük és ideges, vagy éppen ellenkezőleg, nem alkalmas csendes egy ilyen nagy esemény. Ahhoz, hogy javítsa ki a rendellenesség a hangulat, akkor lehet, és a segítségével egy úszó edzés.
Ha túl aggódik, segítsen nyugodt és szelíd úszás, nem hirtelen mozgások, vagy komoly erőfeszítést.
Ha olyan állapotban apátia-dob, éppen ellenkezőleg, meg kell kényszeríteni magát, hogy úszni egy bizonyos számú rövid szegmensek maximális vagy ahhoz közeli sebességgel. Be kell, hogy pihenjen, és élvezze a folyamatot. Kimondhatatlan hangulatú verseny, a barátság szellemében, és versengés ugyanakkor - ez az, amit elkápráztatja a sportolók számára, amelyek képzett ezer búvárok szerte a világon.
A verseny előtt fontos, hogy jól aludni.
Ebben az esetben van szükség, hogy felébredjen legalább 3-4 órán keresztül az esemény előtt, hogy az idegrendszer volt ideje, hogy legyenek aktívabbak: meg fogja találni magát optimális harckészültség, kitűnő hangulat, menj a start úszni.