Vegye ki a szervezet az ünnepek után naplók - on
Vegye ki a szervezet az ünnepek után
A parafrázis Puskin, komor a zseniális és gazság, azt mondanám, hogy az ünnep ünnep és a diéta nem kompatibilis, de mindig van kiút. Az első dolog, ami eszébe jut - a böjt nap. Mindegyikük hallottam és tudom, de valamilyen oknál fogva elfelejteni.
Böjt nap, hogy segítsen fenntartani a test stabil súly, vagy fordítva, hogy megszabaduljon extra kiló, minden attól függ, hogy mit esznek ezek a napok, valamint attól függ, hogy azok gyakoriságát. Ha van egy cél, hogy megszabadulni a plusz kiló, táplálkozási tanácsot, hogy tartsa heti 2-3 alkalommal, minden második nap. A legértékesebb dolog manapság, hogy nem károsak, sok diéta nem mossa el az értékes anyagokat a szervezetből, nem okoz stresszt.
Böjt nap lehet osztani zsírt, szénhidrátot, fehérjét és egyesítjük. Azt javaslom, hogy fontolja meg a lehetőségeket.
Fat éhgyomri nap serkentik az enzimek aktivitását, amelyek lebontják a zsírt, gátolja az átmenet szénhidrátok zsírrá.
Túrós diéta böjt nap: 400 gramm sajt és egy fél liter joghurtot. Használt egész nap 5 fogadások körülbelül azonos időközönként közöttük.
Ismételje túró mentesítési idő nem lehet több, mint egyszer egy héten.
Tejföl napos diéta tartalmaz 600 g 15% -os krém. Egyél legalább 4 fogadások 150 g ital aznap lehet gyógytea, vadrózsa vagy áfonyalé.
Fehérje nap - tartalmazza a diéta túró, joghurt, hal, hús.
A diéta a hús éhgyomri idő: 400 gramm sovány marha- vagy borjúhús főtt só nélkül, osztva öt egyenlő részletben, és enni a nap folyamán nagyjából egyenlő időközönként. Emellett a hús, minden étkezés tartalmaznia kell egy zöldségkörítés - 100 gramm friss uborka, paradicsom vagy a káposzta. Szintén ihattak tea vagy kávé cukor nélkül, két csésze naponta.
Ismételje hús böjt nap lehet hetente 2-szer, de jobb, ha korlátozza az egyik.
Fish mentesítési nap nyújtanak 5 étkezés nagyjából egyenlően időközönként közöttük. Minden étkezés kell tartalmaznia 100 gramm sovány hal, főtt só nélkül, és egy Zöldségkörítés 100 gramm (friss paradicsom, az uborka és a káposzta). Ihat cukrozatlan teát vagy kávét két csésze naponta.
Ismételje Fish mentesítési nap lehet 1-2 alkalommal egy héten. Ő át egészen egyszerűen, a fogyasztott mennyiség napközben étel elég nagy.
Szénhidrát böjt napok kellemes, amelyek tartalmazzák a diéta gyümölcsök és gabonafélék.
Nagy tisztítja a testet, serkenti az emésztőrendszert.
Apple egy nap - enni 1,5 kg friss alma, lehet inni naponta kétszer zöld tea.
Böjt napján gabonafélék. Előállítása szemek (gabonafélék bystrozavarivaemye) 1 evőkanál öntsünk csésze (150 ml) a narancslé, egy meleg MAC vagy a lemezen 1 percig. A nap enni 4 a kupát.
Kombinált böjt napok a következők lehetnek: kefir-alma böjt nap. Ez megengedett, kivéve az alma és többet eszik joghurtot alapján 1 alma - fél csésze joghurt, napi 5-6 alkalommal. Rice-alma kisülési idő áll 3 db rizs gabona (25 g rizst és 150 ml tejet adagonként), és 800-1000 nyers vagy sült alma. Próbáld kombinálni egy közeli, de a kémiai összetétele ételek, hús és hal, zöldségek és gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék és gyümölcsök.
Ha kiválaszt egy böjt nap, úgy az életkor, betegség, ha van ilyen. Ahogyan nem szabad elfelejteni, hogy vegye figyelembe azt a tényt, hogy a előestéjén eszik, ha az elfogyasztott étel sok zsírt, hogy bölcsebb, hogy egy nap a korlátozott szénhidrát. Ne felejtsük el, hogy a folyadékot, fel kell venni egy és fél óra étkezés előtt. És hogy a kelet elfogadta azt az elvet - a hét csésze folyadékot naponta: gyümölcslé, víz, tea, gyógynövénytea. Mosás a test egy kettős előny! Hogyan lehet megtalálni a jóga „folyékony árvíz az emésztő tűz”. Ön nem éheznek, nem fog harapni és rágni semmit étkezések között. A bőr rugalmas, fényes levelei duzzanat, a szem ragyog, volumenváltozásaként derék, húzza meg a has, a mozgás lesz könnyű. Ha böjt nap szerepelni fog a rendszer, a hatalom egyre racionálisabb, akkor lesz elégedett az eredménnyel. Jó egészséget neked!
Natalya Petrova, különösen Kulina.ru