Sómentes diéta -, hogy a só lehet enni - diéta

Ezért a legtöbb táplálkozási híve sómentes diéta és ajánlom, hogy a nők súlyfelesleggel. Persze, ugyanabban az időben, egy veszi azt a tényt, hogy nem szabad feladni a só teljesen. Csak meg kell csökkenteni a használatát. Mert a só elősegíti kiválasztást a felesleges kalciumot rovására nagy nátrium-tartalmat. Nem lehet visszaélni a só lenyelés, felesleges nyomelemek a szervezetben vezet kellemetlen következményekkel jár. A szakértők megállapították, hogy az emberek esznek 12-16 gramm feletti napi norma. Ami káros hatással van a belső szervek és csökkenti a só mennyisége fogyasztott kizárólag az ember javára.

A só-mentes diéta során a megfelelő alkalmazást sót. Ha ezt a diétát meg kell enni csak sót főzés után. Só élelmiszerek főzés közben és közvetlenül a használat során nem lehet élelmiszer.

A szakértők azt is tanácsot azoknak, akik betartják az ilyen étrend, használjon minimális mennyiségű élelmiszer és az adagok naponta többször. Ez így van - ha ez nem sok és nem elég. Ezért meg kell rendesen enni. Drasztikusan csökkenti a só használatát, az ember először nem tudta megszokni. De amint azt a kutatási eredmények szakemberek, sózott élelmiszer válik normális egy személy, és nem érzi kényelmetlenséget. Sok hogy legalább néhány élelmiszer - az íze, adjunk hozzá zöldhagyma, egy csipet fekete bors, és így tovább.

Itt az egyik változata a diéta: a nap van, hogy 5 étkezés.
1) A reggeli élvezheti egy csésze teát, nem esznek sok kenyeret, vagy a túró.
2) enni alma (lehetséges máj) után egy pár órát.
3) A vacsora az első szakács - gombaleves, a második - egyenesen a ón paradicsom saláta, jól, és a desszert, akkor lehet enni egy darab almás pite.
4) Csak egy pár órát, igyon meg egy főzet a csipkebogyó, és egyen egy kis kenyeret és lekvárt.
5), a vacsora főtt burgonya saláta és desszert zsírtartalmú joghurt.

Ne feledje, hogy a diéta kell megközelíteni elgondolkodva és építő. És jobb, ha orvoshoz kell fordulni.

Nem adnak választ a kérdésére?
Kérje szakértő:

Valamennyi szakértő ezen a területen

Új tanácsot KakProsto

Hogyan lehet megtanulni, hogy ellenőrizzék az étvágyat, hogy lefogy

Amikor az emberek elkezdenek megkapja az élelmiszer, a vágy, hogy jó étvágyat azoknak, akik ültek velük.