Diéta hajdina és a kefir, hogyan kell enni diéta után ez lehet fogyni evés hajdina
Hajdina diéta alkalmas beteg emberek, mert a teljes időtartama diéta 2 hét. Két héttel a kemény önuralom és nem kevésbé szigorú korlátozásokat az ételt. De annak ellenére, hogy ilyen hosszú ideig, hajdina diéta bizonyult a leghatékonyabb diéta a sok közül: a fogyás lehet akár 12 kg-os és így tovább. Magas kalóriatartalmú étrend hajdina nagyon hasonlít a rizst. Ha végre a leírtak szerint, anélkül, hogy elszakadna a diéta diéta, akkor észre, hogy a zsírréteg oldódni kezd és a cellulitiszt.
Prioritás és a kötelező követelmény hajdina diéta: egy teljes elutasítása a különböző fűszerek és ízesítők, só és szószok.
A bázikus terméket elkészítéséhez szükséges a diéta előtti napon egy különleges módon: 500 g mosott hajdina kell kitölteni egy liter forrásban lévő vízzel. Pot kell csomagolva egy takarót, amíg a reggel. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a főzés hajdina, használjon egy termosz helyett serpenyő. Ezzel a módszerrel a főzési hajdina idő csökken 2-3 óra. Forraljuk árpa nem engedélyezett. Reggel a megpuhult gabona fog kinézni, mint egy közönséges főtt hajdina. Főtt így hajdina - alapanyagok és pótolhatatlan termék étrend.
hajdina diéta szükségességét magában nem eszik 18 óra után.
Menü hajdina diéta és joghurt
Ahhoz, hogy a menü nem tűnik elég sovány a diéta, akkor adjunk hozzá 1 liter zsírszegény joghurt. Ha úgy érzi, a támadás az éhség, lefekvés előtt, ihatnak egy kis pohár joghurt. Hidd el, az eredmény nem fog sokáig várni. Hamarosan észre, hogy milyen gyorsan lehull súlya, úgy érzi, rendkívüli könnyedség a szervezetben. Lélegzik benned optimizmus és erőt, hogy folytassa az étrendben.
Az étrend hajdina és a kefir vizet hagyjuk korlátlan mennyiségben a kiszáradás megelőzésére. Ne felejtsük el, konzerv lé, és súlyosbíthatja, ami az éhezés.
Időtartam és a szigorú diétás megszorítások szükségessé, hogy kiegészítő multivitamin készítmények. A diéta alatt amellett, hogy a stressz, a test szenved hiányt mikroelemek és ásványi anyagok. Vitaminok pótolni ezt a hiányosságot.
Joghurt plus hajdina - méltóság
A fő előnye, hajdina étrend - nem tipikus mellékhatások, mint például a gyakori szédülés, álmosság, gyengeség, fáradtság. Ebben az esetben a fogyásban gyorsan.
A másik előnye, hogy mivel a magas kalóriatartalmú hajdina akkor nem érzi az éhség, míg egyfajta könnyű fog megnyilvánulni és így tovább.
Nagy hatékonyság - a harmadik és legfontosabb előnye, hogy a hajdina diéta. Az átlagos súlycsökkenés - 7 kg 2 hétig. Ha tovább olvasni visszajelzést a fórumok, meg fog lepődni, hogy az egyik esetben két fogyás elérte a 12 kg-ot. Érdemes odafigyelni arra, hogy a nap folyamán nem korlátozza magát, hogy az elfogyasztott mennyiség hajdina.
Bizonyos esetekben két hét után a hajdina diéta javulást mutatott a külső bőrt. Ez a jel azt mondja, hogy a szervezetben a normális anyagcsere, ami csak megerősíti a hatékonyságát a diéta. Sok nő megfigyelhető a felosztása a narancsbőr. Ez megint hibás a normalizált anyagcserét.
Hátrányai diéta joghurt
A hosszú időtartamú hajdina diéta az egyik fő hiányossága. Ugyanakkor ebben az időszakban, az anyagcsere is sokat javult, és a test elég hamar megszokja a megváltozott étrend.
A második hátránya - a merevségét a napi étrendben. Mindenesetre nem tudja megtörni a diéta: szabad csak a hajdina és a zsírmentes joghurt.
A merevség okozta étrend és hiánya az utóbbi: ismételje meg a hajdina diéta is csak harminc nap.
Hajdina tartalmaz létfontosságú az emberi szervezet számos hasznos nyomelemek és vitaminok. elsősorban vas, majd a kalcium, foszfor, fluor, kobalt, molibdén és cink, és a jód. Között a vitaminok felsorolt: B9 (folsav), PP és E-vitamint A fehérje található hajdina, hasonló kémiai összetételű Az állati fehérje. Az ilyen proteinek - egy igazi tárháza hasznos és értékes aminosavak. Sőt, egy ilyen magas tápanyagtartalom, szénhidrát nem elég. Ez még egy külön előnye, hajdina. Hajdina kategóriájába tartozik az összetett szénhidrátok - a testnek szüksége van egy csomó időt, hogy emésztés. Ezért nem lesz éhes, ül a hajdina diéta. Allergiások nem lehet félni, hogy megpróbálja, hogy lefogy útján hajdina diéta: szereplő hajdina glutén teszi a termék teljesen biztonságos minden ember számára.
Hogyan enni diéta után a hajdina és a kefir diéta
Hogyan enni után hajdina diéta? Az első néhány napon belül vége a hajdina diéta akkor korlátozza magát, hogy 600 kalóriát naponta. Továbbá annak érdekében, nem hízik meg újra, 10-15 nap alatt megfigyelni norma 1500 kalória naponta. Egyszerűen fogalmazva, nem lehet mindent, de ugyanakkor számolni kalóriatartalmú élelmiszerek. Így erősít az eredményt, és ugyanakkor képes legyen enni finom, akkor nem elég a diéta. Ha azt szeretnénk, hogy továbbra is fogyni, csökkenti a kalóriák számát 1100 naponta. Hajdina diéta lehet ismételni egy hónap múlva, nem korábban. Ez biztosítja, hogy a test felépült a stressz, és képes legyen működni anélkül, hogy kárt egészségre.