Mi a müzli naplók - on
Granola - amerikai reggelit kedvenc csillagok. Természetes, mint az ajkak Scarlett Johansson. Kiegyensúlyozott, mint Madonna menüben. Egyszerű és élénkítő, mint a rap Snoop Dogg.
Ellentétben megvalósításokban áruház otthon granola tartalmaz fölös cukrot és a mesterséges adalékanyagokat transz
Házi granola - ez zabpehely, diófélék és szárított gyümölcsök, sült a kemencében, amíg aranyszínű és vidám összeroppant. Több egészséges étel nehezen jön: a müzli teljes rost és vitaminokkal, amelyek által fenntartott kényes hőkezelés. Ebben az esetben nem bonyolult recept és szórakozni a konyhában.
Ellentétben megvalósításokban áruház otthon granola tartalmaz túlzott cukor, transz vagy mesterséges adalékanyagokat. Kitűnő hatással van az emésztésre és az anyagcserére, valamint tisztítja a hajók a „rossz” koleszterin szintjét.
Meg lehet szórni friss és gyümölcsfélék (én különösen, mint a banán, alma vagy körte), felöntjük hideg joghurtot vagy forró tejet. Ha dump és süssük egy almát, akkor kap egy finom desszert.
Én is, mint az a tény, hogy ez egy élvezet lehet felkészülni a jövőre. Például este a napot, majd egy-két hét a reggeli vagy, hogy a munka, mint a táplálékot. A legfontosabb dolog -, hogy a hazai granola a hűtőben alatt egy szűk fedelét.
Egy jó granola van néhány titkot. Válassza ki a megszokott pehely. Gyorsétterem pelyhek nem ad egy finom omlós. Zabpehely megy tökéletesen rozs, búza és az árpa. Süssük granola az átlagos hőmérséklet - 40-180 fok. Így egyenletesen propechetsya és lábainál.
Klasszikus juhar granola
Hozzávalók: 2 evőkanál. zabpehely, 1/2 Art. búzacsíra, 2 evőkanál. l. barna cukor, 1/4 óra hosszat. l. só, 1/3 Art. apróra vágott dió, 1/3 Art. napraforgómag, 1/3 Art. magtalan mazsola, egy marék szárított áfonya vagy meggy, 1/4 Art. juharszirup, 1/2 óra hosszat. l. őrölt fahéj, 3 evőkanál. l. napraforgóolaj, 1 evőkanál. l. a víz.
Recept: Melegítsük elő a sütőt 130 fok. Spray tepsibe olajjal. Keverjük össze egy tál zabpehely, búzacsíra, cukrot, sót és a dió. Alacsony hőmérsékleten, forraljuk juharszirup, olaj, víz és a fahéj. Öntsük a zabpehely keveréket és óvatosan keverjük össze. Spread tepsibe. Küldj a sütőben fél óráig. Távolítsuk el a serpenyőben, keverjük a granola szárítjuk és süssük 10-15 percig, amíg arany. Cool.
Finomság: mielőtt elküldi a sütőben, dörzsölje a kezét egy keverék morzsa. Ahelyett, juharszirup használhatja mézet.
Hozzávalók: 3-4 evőkanál. zabpehely, 1/2 Art. pörkölt mandula, 1/2 Art. napraforgómag, 1/6 Art. szezámmag, 1 evőkanál. l. őrölt fahéj, 1/2 óra hosszat. l. őrölt gyömbér, egy csipet só, 1 evőkanál. cukrozatlan alma baba püré, 3 evőkanál. l. méz, 2 evőkanál. l. olívaolaj.
Recept: Melegítsük elő a sütőt 150 fok. Fedjük le az edényt sütőpapírral. Egy tálban alaposan keverjük össze a száraz hozzávalókat. A másik - az összes folyadékot. Öntsük alma szósszal és méz, gabonafélék, diófélék, magvak és fűszerek. Keverjük, amíg sima. Spread granola egyenletesen tálcák és süssük 35-40 percig, keverés közben 10 percenként. Hűtsük le szobahőmérsékletre, tedd egy edénybe zárt fedéllel és hűtőben tároljuk.
Finomság: nyers mandula és napraforgómag granola között lesz több, mint a sült. Együtt napraforgó adhat tökmag és lenmag. Minél több diófélék és magvak, annál finomabb get müzli.
Hozzávalók: 3 evőkanál. zöld hajdina, 1 evőkanál. napraforgómag, 1 evőkanál. tökmag, 2 evőkanál. dió, 3 evőkanál. l. mák, 3 evőkanál. l. szezám 1/4 óra. l. szerecsendió, 1 evőkanál. sárgarépa torta, 2 evőkanál. eperfa (vagy könnyű mazsola).
Recept: hajdina, napraforgó és tökmag ázni egy nap. Dió ázni néhány órán át, majd darabokra vágja. Szerecsendió lereszeljük. Minden, kivéve a mazsolát, keverjük össze egy tálban. Sárgarépa squeeze gyümölcslé, sütemény hozzá a keverékhez. Keverjük össze újra, és elküldte a sütőben száradni 12 órán át 40 fok. Beszerzése és megszórjuk mazsolával. Tálalás előtt öntsük a mandulás tejet (lásd: „Egyéb tej - mandula, mák és a társ.„).
Finomság: ha nem tetszik mazsola, granola jó aszalt meggy, áfonya, fekete ribizli és áfonya.
Ropogós Nut Granola
Hozzávalók: 4 evőkanál. zabpehely, 1 evőkanál. keveréke dió és magvak (napraforgó marék, szezámmag, apróra vágott dió, mandula, kesudió), pár marék kókusz, 1 órán át. l. őrölt fahéj, egy csipet só, 1/2 Art. méz, 1/2 Art. mazsola vagy szárított gyümölcsöt.
Recept: Melegítsük elő a sütőt 180 fok. Keverjük össze egy nagy tálban a hozzávalókat, kivéve a mazsolát. Rendezzük egy tepsibe borított sütőpapírral, és küldje el a sütőben fél óráig. Időnként keverjük addig, míg granola arany. Mi teszi, hogy „kigyulladt”, annál ropogós. Vegyük hozzá a mazsolát és szobahőmérsékletűre hűlni, időnként megkeverve. Tegyük át egy tartályba, és hűtőben tároljuk.
Finomság: amellett, hogy érdemes kísérletezni fahéj, vanília, kardamom, szerecsendió, szegfűszeg, szegfűbors.
Mit gondol, mint a reggeli