Kezdje a reggelt reggeli gabonapelyhek
Előre csomagolt és kész enni reggeli gabonapelyhek kezdődött a mozgás az amerikai mértékletesség a 19. században. Az az elképzelés, gabonapehely predlezhit amerikai vegetáriánusok és az ötlet, hogy fogyaszt reggeli gabonapelyhek tejjel tartozik John Kellogg. Miután a második világháború, a gyártók pehely és granulátum váltott vegetáriánus gyerekek. Mint egy diétás termék kezdett hozzá a cukrot, a csomagolt kép rajzfilmfigurák.
A modern reggeli erőteljes és egészséges gyermekek a korábbi gyógyító erő eltűnt.
Sok szülő a saját vágy, hogy a gyermek csak egészséges étel váltotta reggel kása és a tojás megszárad reggelit. Ebben, az első pillantásra, nincs semmi baj. A kék képernyő vicces nyuszik és medvék meggyőzni anyukák, apukák és nagyszülők vásárolni az adott terméket, mert ez és ez önmagában megadja a gyerekek teste minden amire szüksége van, és így tovább. Ez csak adja meg?
Milyen épeszű anya követte volna a tanácsot: Keverjünk össze két evőkanál cukrot, fél kanál sót és egy kis lisztet, a gabonafélék, töltse meg meleg tejet, és hagyja, hogy gyermeke a reggelit. De szép csomagot rejtett közel azonos keverék, de ízek és színek.
Csak reggeli gabonapelyhek vannak elhelyezve, mint az egészséges táplálkozás - kiegyensúlyozott, dúsított ásványi anyagokat és vitaminokat. És persze, superpoleznoe gyerekek.
És valóban, a szárazanyag a reggeli tartalmaz akár 55% cukrot és 1-2% sót tartalmaz. Sugar sokkal nagyobb, mint a sült fánk, ami visszatartotta sok, és a sót, valószínűleg több mint a tengervíz! De a gyerekek felesleges só és cukor súlyosan károsíthatja.
De ahelyett, hogy figyelmeztet a veszélyre, amely képes szállítani több „fehér halál”, a fogyasztók a csomagoláson látni kifejezéseket, mint „Ez a termék zsír-”, „Jóváhagyta a szülők”, „Nem GMO”, és így tovább.
Mi az előnye a reggeli gabonapehely?
Természetesen ezekben a napokban a nagy értékű legyen ideje. Kevés ember engedheti meg magának, hogy enni egy teljes reggeli, működni fog. Ezért az egyik kétségtelen előnyei reggeli gabonapelyhek - gyors előállítására. Elég, hogy öntsön gabona- vagy snack egy tálba, öntsük a tejet - és a reggeli készen áll. Néha ahelyett, hogy joghurt vagy kefir.
És hogy szeretne-e enni reggelire azonnal ébredés után?
Sokan azt mondják, nem tudnak reggelizni. Csak jön a munka végén, vagy felébred, eszik teljes leülni délután vagy este.
De az orvosok azt mondják, hogy nincs reggeli - ez nagyon káros. A reggeli után nem csak segít a szervezetnek, hogy felébredjen, és kezdje a napot jó hangulatban. Reggeli - ideje, hogy hozzanak létre a nap.
A legfontosabb, hogy a megnövekedett kortizol szintje reggel megmagyarázza, hogy miért nem vagyunk éhesek azonnal ébredés után: nem csak mi van a saját használatra zsír az energia, a máj már elment dolgozni, így a glükóz számunkra!
Itt van a probléma: ki kell törni az iskolába, vagy a munka, és nem tudunk csak várni a házban néhány órára, amíg végre lesz éhes. De azt mondták, újra és újra, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap! Meg kell enni valamit.
És ez az, amiért a modern gabona ételek édes és tartalmazhat üres kalória: minden tőlünk telhetőt, hogy magát enni, ha nem vagyunk éhesek.
Általában minden cukros gabonapelyhek magas kalória.
Például, 100 g párna töltött tejjel tartalmaz körülbelül 400 kcal, és a csokoládé golyók - 380 kcal. Ez hasonló a kalória édességek vagy sütemények. Ezen kívül, a cukor és egyéb adalékanyagok hozza inkább káros a szervezet számára.
Tehát, túlzott cukorra vezethet anyagcsere betegségek, különösen a szénhidrát. Más szóval, ha a gyerek (és a felnőttek is) eszik túl sok cukor, ez okozhat a cukorbetegség. Nem csoda, hogy a WHO arra figyelmeztetett, hogy a következő évtizedben, a csecsemőhalandóság aránya cukorbetegség növeli 50% -kal. Reggeli gabonapelyhek ajánlott önteni tejjel vagy joghurttal - és ez is kalóriát és tudomány bebizonyította, hogy a fogyasztás a tehéntej gyermekkori növeli az 1-es típusú cukorbetegség. Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegség kockázatát a csoport a gyermekek, akik ittak fél liter tejet naponta, nőtt 5-ször.
Szintén gyakran adagolnak a reggeli gabonapelyhek különböző ízfokozók, ízesítőszerek, savasságot szabályozó anyagok, szétesést elősegítő anyagok, stb Ha a gabona tartalmaz ilyen adalékanyagok és egyéb, „E”, akkor jobb elhagyni azt.
Úgy tűnik, hogy nem tudunk várni szívességet, nem, nem a természet, hanem a gyártók. Tiltakozás a támogatása „junk food”, mint a reggeli gabonapelyhek az asztalunkra csak most kezdődik. És ha ahhoz van szokva, kezdve a nap, szakadó tej száraz gyűrűkkel vagy golyók, meg kell fontolni: talán tényleg jobb, hogy egy reggeli, hogy az ellenség?