Előnyök és árt a reggeli gabonapehely
Recept elő: kulinaro4ka
Típusú reggeli gabonapelyhek
Milyen reggelit öntjük egy szép dobozban vagy zsákban fényes függ a technológia előkészítése a kedvemet. Ha kezdetben egy „száraz reggeli” érteni, csak extrudált korpa adalékanyagok nélkül, de most ez tényleg hasznos élelmiszer még mindig meg kell keresni. De a polcok tele, müzli és snackek.
A pelyheket általában különböző gabonafélék, amelyek vágott vagy lapított. Gyakran előfordul, hogy ez a mechanikai eljárás hozzá hőkezelés: gőzölés, forró vagy expozíció infravörös sugarak. Miután ezeket az eljárásokat, a pelyhek nem igényelnek hosszú főzési, hanem tápanyagokat, különösen a vitaminok, ezek sokkal kisebb lett.
Müzli - lényegében ugyanazt a hőkezelt gabonafélék, azzal a kiegészítéssel, gyümölcsök, zöldségek, lekvárok, dió, méz és még csokoládét.
Snack képviselje a különböző alakzatok (golyó, csillag, betét) töltött és töltetlen készült rizs, kukorica, zab. Annak érdekében, hogy gabona snack, úgy kezelik, hogy egy pár magas nyomású, majd öntött figurák. Azt is gyártásához használt snack sütés és üvegezés. Ennek eredményeként - növekedés kalória csökkentése és ásványi összetevők a terméket.
Harm reggeli gabonapehely
Az első ellenség, a bevonat egy csomag száraz reggeli, akkor minden bizonnyal, a cukrot és ezért kalória. Furcsa módon, de még rosszabb, ha a cukrot a készítmény ilyen élelmiszer nem. Tehát, ez váltotta édesítőszerek, amelynek révén több kárt, mint megnövekedett kalóriabevitel.
Reggeli gabonapelyhek vannak elhelyezve, mint az ideális termék karcsúság. Gyakran azonban a gyártó szándékosan titkolták, hogy hasznos szálak reggeli gabonapelyhek szinte ott van, de a kalória, hogy enni egy adag száraz gabona - ugyanaz a dolog, hogy a „lenyelni” egy csomag kekszet, vagy a csokoládé.
Ennek része a reggeli gabonapehely, mint egy szabály, hogy tartalmazza a tömegét minden E - aromák, antioxidánsok, színezékek. Sok ilyen kiegészítők károsak is okozhat allergiás reakciót, vagy egy súlyos betegség.
Az előnyök a reggeli gabonapelyhek
Ha azt mondjuk, hogy a reggeli gabonafélék - az élelmiszer nem a „profik” természetesen lehetetlen. ők is hozzák az előny, kivéve persze, nem tartalmazzák azokat a napi menüt. Ez különösen igaz a gyermekek számára, akik nagy örömmel felfalja étkezés, inkább azt, mint a hagyományos kását.
Tehát mi a haszna a snackek, gabonafélék és gabonakészítmények? A fő plusz az, hogy a reggeli gabonapelyhek jelentősen időt takaríthat meg. Kevesen reggel készül egy teljes reggeli, sok, mert a rohanás nem eszik. És itt jön a támogatás az „fast food”. Jobb, ha enni gabona, mint a semmi egyáltalán. Ebben az édes ételek, gabonapelyhet és ad egy gyors teltségérzet.
Hogyan jobb enni reggeli gabonapelyhek
Ahhoz, hogy az ilyen „száraz” élelmiszer vált nagyon jó, táplálkozási tanácsot öntsük gabona, gabona snack és nem tej, joghurt vagy joghurt. Kívánatos alacsony zsírtartalmú savanyított tejtermékek.
Ha nem adja fel az ételek, válassza ki azokat a kevesebb étel kémiai adalékanyagok - a színek, ízek, antioxidánsok. Ha nincs probléma a vércukorszint, nem vásárolnak gabona és snackek édesítőszerekkel, vigye magával a hagyományos cukor vagy méz.
Előnyben Jobb adni száraz reggeli természetes töltőanyagok - szárított db gyümölcs, szárított gyümölcs, dió.
Kívánunk jó egészséget, és ne feledje, hogy a honlapunkon mindig megtalálja azokat a recepteket, az otthon, a leggyakoribb termékeket.
Hasonló receptek
- Kombucha fogyókúra
- Rizs diéta fogyás. recept
- Hogyan kell főzni egy igazi grill
- Főzni grúz shashlik
- sertéshús
- Az előnyök a tejtermékek
