Hogyan és mikor a legjobb inni kefir - reggel vagy este, egészségügyi és szépségápolási otthon
Kefir - táplálék természetes termék, hogy értékelik évszázadokon a jótékony és gyógyító tulajdonságait. Ezt fel lehet használni mindent a nagyon korai gyermekkorban, és befejezve a érlelni.
Core elemei kefir kell tekinteni a tejfehérje. Szintén a termék gazdag szerves savak és zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok (különösen a kalcium, kálium, szelén, magnézium), természetes cukrok és egyéb tápanyagokat.
Joghurt nemcsak tápláló termék, hanem a szomjat a hőt. A déli országokban gyakran találkozunk a turisták takarmány erjesztett italok, mint például ayoran napközben.
Ez szolgált forró tortilla vagy elkülönítve az egész, és ez nem véletlen. Kefir tökéletesen küzd kiszáradás lehűti a testet és táplálja a hasznos baktériumok a belekben.
Sok lakos szeretik a nyáron, hogy készítsen okroska a kefir, ami lehetővé teszi, hogy a szervezetnek megszabadulni az éhség és egyidejűleg betölteni a gyomor-bél traktus zsíros ételek, amelyek a forró évszakban kell korlátozni.
A fő előnye a joghurt és a tejtermékek - a normalizáció immunitás. amelyek nélkül nem lehet normális működését szervek és a test rendszereket. Joghurt különösen akkor szükséges, ha salaklehúzási, amikor nem csak a túlsúly, hanem a „csokor” sebek nehezen gyógyító terápia gyógyszerek.
Között a betegség leginkább „vár” a segítséget a beleket, dysbiosis szenvedés. ahol a jó baktériumok elpusztulnak, vagy kap a cél. Normalizálása bélflóra - az első lépés, hogy a gyógyulás számos betegség és krónikus betegségek.
További részleteket az előnyöket a joghurt, a tulajdonságait, otthon ital recept elolvashatja itt.
Ki ne igyon kefir?
Az orvosok joghurtot nem ajánlott az alábbi betegségek:
- sajátosság tejtermékek;
- gyomorsavtúltengés;
- fekélyes folyamatok a gyomor;
- krónikus hasmenés (gyakori hasmenés).
Ennél a korlátozás alkalmazása kefir végén. Más ember veszi joghurt hasznos, sőt szükséges.
Mi a jobb, hogy válasszon egy joghurtot?
A különböző területeken tartózkodási fogyasztói ajánlat tejiparhoz, helyi tejüzemek és a gazdaságok, valamint a tejtermékek más régiók és országok eltalálja a boltok polcain. Általában az emberek előnyben részesítik bármelyike gyártó, amely véleményük szerint értékesíti a minőségi termék.
A leghasznosabb egy egynapos kefir. Ez tökéletesen kiküszöböli a székrekedés és tisztítja a beleket a toxinok, és a három napos termék fordítva, javítások. Ezért választotta a terméket, alaposan tanulmányozza a címkén és ellenőrizze a lejárati dátumot, valamint a készítmény tejsavbaktériumok.
Fontos! Per 1 gramm joghurt kell pripadat legalább 107 CFU (telepképző egység).
Hangsúly a zsírtartalmú joghurtot egy kicsit túlzó. Összehasonlítva vaj, túró. tejfölt és kemény sajtok, zsírtartalmú joghurt csak nevetségesnek tűnik. A legfontosabb dolog -, a fehérje százalékában a joghurt kell legalább 3%.
Joghurt töltőanyagok - nem a legjobb választás. Minden gyümölcs és gabona adalék - nem más, mint az élelmiszer-koncentrátum, amely nem profit.
Mikor jobb inni kefir - reggel vagy este?
Ellenjavallata joghurtot, már láttuk. A többi kefir lehet inni bármikor. Lehetséges, hogy korlátozza a recepción egy hasznos terméket?
De a szempontból az orvostudomány, akkor fogadok egy kicsit. Mivel kefir - egy diétás termék, és úgy tervezték, hogy ne csak töltse ki a gyomor, hanem terápiás célokra, akkor is szükséges, hogy az tükrözze a felhasználásra különböző napszakokban.
A fő szabály vétel joghurt - használata a termék étkezések között a jótékony baktériumok is megtelepedni a bélrendszerben akadály nélkül.
Este nem feltétlenül a legjobb időt, hogy megkapja kefir, különösen lefekvés előtt. Egész éjjel „segítők” fogja támadni az immunrendszert, kiszorítja a patogén mikroflóra a bél. Nem csoda, táplálkozási szakember régóta egy esti fogadás kefir.
Ha valaki korán kel, és van neki sok idő, mielőtt munkához, akkor miért ne igyon joghurtot reggel. Például az emelkedés 06:00, a munkához jutás 8:00. Akkor inni egy csésze joghurt 06:15 és reggeli egy óra. Töltés kefir aktiválja a belek és növeli az étvágyat.
Ha joghurt felgyorsítja széklet (többször), akkor ne igyon reggel egy rossz pillanatban nem ér akkor a munkába menet, itt és nevetni vagy sírni.
De legfőképpen, állampolgáraink korlátozott ideig a reggeli és a reggeli a távon, alig rendelkező ideje inni egy csésze kávét. Annak érdekében, hogy az idő nem pontosan joghurt.
Ebből arra lehet következtetni, hogy minden személy, figyelembe véve az egyéni jellemzők, amennyiben ő válassza ki a megfelelő időben, hogy megkapja kefir. A véleménye szerint sok orvos, a legjobb időt, hogy megkapja minden erjesztett tejtermékek - az esti, valamint a külön recepció egész nap.