Amikor a joghurt ital
Kefir - egy nagyon hasznos erjesztett tejet inni. De amikor iszik joghurtot, reggel vagy este, étkezés előtt vagy után, hogy a legnagyobb hatást az egészségre nem tudunk mindent. És lehet inni kefir gastritis vagy fekély, hogy kibír egy diéta?
Itt vannak a legfontosabb kérdés, hogy megkérdeztük a táplálkozási - mikor és hogyan kell inni kefir.
Amikor a joghurt ital
Amikor a joghurt ital, reggel vagy este
Jobb, ha inni joghurtot este - éjjel. Gyomor fog működni az egész éjszakát, amely egy egészséges étvágya a reggeli (laktózt tartalmaz és a joghurt nyugtatja az idegrendszert, és működik, mint egy természetes nyugtató). Amikor dysbacteriosis joghurt kell inni éhgyomorra. étkezés előtt, kis adagokban.
Mikor jobb inni kefir
Ha javítását célzó bélflóra, a válasz arra a kérdésre, „amikor iszik joghurtot” egyedinek kell lennie. Inni, ha üres gyomorra, mint lehetséges. Sőt, termékeket használni, minimális adalékanyagot. Ha csak enni joghurtot szórakozás, van egy hely, a reggeli és a nappali, és még az esti menü.
Mikor és hogyan kell inni joghurtot, hogy lefogy
Sok rendszerben használt kefir étrendben fogyás, mivel az alacsony tartalom ott a szénhidrátok, szénhidrát 100 g kefir valamivel kevesebb, mint 5 g, az összehasonlítás, az azonos mennyiségű 75 g keksz szénhidrátokat tartalmaz.
Van is egy változata a joghurt italt éjjel fogyás: Adjunk hozzá egy csipet fahéj por, joghurt, egy evőkanál mézet és egy teáskanál őrölt gyömbér, citrom szelet és egy-két evőkanál vizet.
Amikor a joghurt ital előtt vagy étkezés után
Ha azt szeretnénk, hogy az előnyöket a joghurt, a legjobb, ha inni 30 perccel az étkezés előtt. És ha csak a szeretet joghurt, akkor inni egy csésze joghurt (szintén 30 perc) étkezés után, a használata a test, még mindig lesz.
Hogyan kell inni kefir
Akkor ne igyon hideg és a fűtött joghurt. Legjobb lefekvéskor ital joghurt szobahőmérsékleten (joghurt húzza a hűtőszekrényből egy órával a beadás előtt)
Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy pár teáskanál cukrot és keverjük jól. Igyon lassan, kis kortyokban, élvezi az ízét joghurt.
Milyen gyakran iszik kefir
Joghurt kell fogyasztani mértékkel, különben az összes jótékony tulajdonságait kárt okoz. A norma mind a gyermekek és felnőttek - 1-2 csésze joghurt egy nap, szobahőmérsékleten. Meg kell inni lassan, kis kortyokban.
Lehet inni joghurtot éjjel
Kefir hasznos az éjszakai, valamint bármely más időpontban. Amellett, hogy az éjszakai részeg kefir javítja a bélflóra és javítja az alvást. Tejfehérjék, hogy tartalmaz, gazdag a triptofán aminosav - kulcsfontosságú termék minőségét és pihentető alvást. Ha fogyni, vagy egyszerűen csak fenntartani a tömeg, egy csésze joghurt segít megölni az étvágyat a legnehezebb este. Talán nem kellene visszaélni joghurt éjjel Csak azoknak az embereknek, akik nagyon gyorsan kiürül a folyadék. Vagy meg kell inni egy csésze joghurt 2 órával a becsült lefekvés előtt.
Lehet inni kefir ápolási
Szoptató anya nem csak lehetséges, hanem meg kell inni kefir, tej és tejtermékek minden, de mértékkel, nem több mint 2 csésze naponta.
Lehetséges fekély (gastritis ital kefir)
Gyomorhurut alacsony savassága egyik leghasznosabb termékek tekinthetők kefir.
Ez egészen más dolog, ha a beteg a gyomorhurut, magas savtartalma. Ebben az esetben a joghurtot akkor nem részesülhetnek. Sőt, lehet, hogy irritálja a bélés a gyomor, így okozva akkor kellemetlen érzés és fájdalom. És jön a fermentációs folyamat a testben, ezért javasoljuk, hogy kizárják a táplálkozás, valóban, és egyéb tejtermékek.
De ahhoz, hogy az előnyöket ahhoz, hogy tudja, mikor kell inni kefir. de meg kell vásárolni minden tejtermékek, a szavatossági ideje, amely nem több, mint egy hét. Jellemzően ezek a követelmények megfelelnek a helyi kefir előállításához tejüzemek, ami a közelben van.