Hogyan enni nyáron fogyni, illetékes az egészség iLive
A nyár mindig úgy tekintenek a legjobb alkalom, hogy lefogy, amely már letétbe helyezték a rossz helyen hosszú tél. Rengeteg friss, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget teszi könnyen teremt gazdag és változatos menüt minden nap.
Mivel a túlzott hő a test okozhat problémákat, amelyek kapcsolatban vannak a munkát az emésztőrendszerben. Meg kell tehát egy felelős megközelítés kérdése elkészítése személyes étrend. Szóval mit kell, hogy a nyári, hogy törölje a gyűlölködő kiló, és meglepően, és csábítóan a parton?
Reggel talán - a legjobb időt a friss gyümölcsök. Ha enni gyümölcsöt étkezés után, vagy lefekvéskor, akkor váltanak ki a belek és a gyomor erjedési folyamat, ami feltétlenül kívánatos. Narancs, szőlő, szilva, sárgabarack, sárgadinnye, őszibarack, körte és más gyümölcs, köszönhetően a gazdag tartalom a vitaminok és a könnyű asszimiláció a test, a fő alkotóelemei a nyári diéta. Ne felejtsd el, mint hasznos bogyókat, mint egres, málna és ribizli.
Korlátozza a bevitt kávé és fekete tea, cukrozott gyümölcslevek és üdítők nem asszisztensek oltja a szomjat. Ezért ajánlatos, hogy igyon a hő a közönséges tisztított víz vagy zöld tea minimális mennyiségű cukrot. Készítsünk egy teát menta vagy oregánó, akkor töltse ki a szervezetben a fő forrásai a vitaminoknak és tökéletesen oltja a szomjúságot. Használjon friss menta, mint fűszer néhány köretek. Gyömbér tea menta tökéletesen hangok és frissítő a forró évszakban.
Feltétlenül szerepeljen nyári menü friss zöldségek, nem támogatják az erjedési folyamatot. Uborka, cukkini, retek, fehérrépa és karórépa, kombinálva rengeteg gyümölcsöt képes kielégíteni az emberi igény száz százalékban vitaminok. Ne hagyja figyelmen kívül a friss fűszernövények, hála neki, akkor képes lesz arra, hogy gazdagítsa az íze tulajdonságait a sok elkészített ételek és kielégítik a saját test sókat és nyomelemeket, melyek együtt jelenik meg a verejték. Nagyon egészséges étel a spenót, a répafélék, mustár zöldje.
Ossza meg velünk egy hiba a szövegben: