Ha meg tudod csinálni az anti-cellulit masszázs a has szülés után
Minden nő megerősíti, hogy ez a szám a gyermekszülés után messze nem ideális. De ne essen pánikba, és iratkozzon fel a költséges javító eljárásokat. Ahhoz, hogy megbirkózzon a probléma has, comb és fenék masszázs segíthet otthon. Ma beszélünk, amikor kezdeni ezzel hasi masszázs a szülés után, és milyen technikákat választani, hogy a legnagyobb hatást a lehető legrövidebb idő alatt.
Az időzítés a masszázs
Az egyértelmű választ arra a kérdésre, hogy mikor kezdődik a helyes alak a szülés után, nem. Az egyik csoport orvos azt mondta, hogy nem kell azonnal megkezdődik a szülés után masszázs, érdemesebb várni egy pár hónapot várt, míg az állam a belső szervek vissza a normális, és stabilizálja az érzelmi nő háttérben. Más szakértők azt állítják, hogy a rekonstrukciós eljárás kezdődik, már 2 héten belül, de ebben az esetben a mozgás óvatosnak kell lenni, és egyszerű.
Fontos, hogy elfog a korai szülést követő időszakban, mert ebben az időben van a legmagasabb szintű hormonális. Ő viszont azt eredményezi, az anyagcserét, hogy ugrik a magas szintű, és ez okozza a gyorsulás a szövetek regenerálódását. Ezért rekonstrukciós műtéten lesz egy speciális fizikoterápiás akció, köszönhetően a kiváló plaszticitás a női test ebben az időszakban.
Hatások szervezet
Napi öngondoskodás kezelések gyomor talált gyógymódot striák, narancsbőr és zsírlerakódás. Ennek hatása az lesz észrevehető 2-4 napon belül: a vizuális bőr egészséges, fiatalos és feszes. Masszázs egyesíti a sok látszólag összeférhetetlen előnye, többek között:
- Növelése a rugalmassága a izomrostok;
- A növekedés az izom teljesítményét;
- Élénkítő hasizmok;
- Javítja a vérkeringést, hogy az ízületek;
- Növelése az anyagcsere;
- A tisztítást epidermális elszarusodott sejtek és idegen részecskéket;
- Megszüntetéséről a vénás pangást;
- A bőr rugalmas, javítja ellenálló vágások, horzsolások, égések;
- Csökkentése ideges ingerelhetőség;
- Eltávolítása fáradtság a legtöbb izomcsoportot;
- A teljes kikapcsolódást a test;
- Normalizálása alvás.
Meg kell jegyezni, hogy különösen hasznos masszázs anyukák, akik szenvednek a hátfájás, az állam a depresszió, valamint jelenlétében túlsúly.
Ellenjavallatok
Általános szabályok a magatartás masszázs állítják, hogy ez nem ajánlott, hogy tartsa ülések jelenlétében gyulladásos folyamatok, a bőr és gombás betegségek, hőmérséklet, láz, bőr allergia, vesebetegségek és az epehólyag, sérv, menstruáció, terhesség.
Ami a szülés utáni eljárások, akkor természetesen meg kell, hogy kövesse a fenti szabályokat, hanem meg kell figyelni, hogy a konkrét tényezők, amelyek a kényszer az eljárás a szülés után.
Ezek ellenjavallatok közé tartozik:
- Vérzés vagy vér rendellenességek;
- Szülés után fokozott törékenysége haj és köröm;
- Thrombosis, visszerek;
- ARI;
- Zavarok a bélben;
- Hibás működése a belső szervek (szív, tüdő, stb) kapcsolatban az átadás a terhesség és a szülés;
- Hasraestünk pszichés állapota.
Javasolt, hogy egy orvos számára, hogy megtudja, ha lehetséges lesz, hogy masszírozza a szülés után az Ön számára.
Feltételek és masszázs technikák
Mint a legtöbb helyreállító kezelések, masszázs kell végezni egy-két órát evés után, amikor a gyomor üres. A bőrrel érintkező ronthatja után azonnal a zuhany megereszkedett probléma - a nedves bőrre erősen feszített.
Anti-cellulit masszázs technikákat szülés után függ a „méret” a problémát, és a sajátosságait a szervezet. A fő technikák közé tartozik:
- Megsimogatása: készül az óramutató járásával megegyező irányba, egy vagy két kézzel, kezdve az egyszerű elérhetősége erősebb felmelegedés csapok;
- Dörzsölése: masszírozó Palm szövetek;
- Kneading: körkörös mozdulatokkal összegyúrjuk ujjaival a gyomra és a combok, fokozott figyelmet a terület a köldök körül
- Fűrészelés, effleurage, hack és pat: ezek a technikák hozzájárulnak a vér beáramlását a kiválasztott bőrfelületre;
- Rezgés: végre két kézzel nyomja a közepén, ez a technika segít normalizálni szervezet funkcióit.
Szülés utáni masszázst végeznek a hátadra fekszel, a lábak kissé behajlítva a térd. Optimális elrendezés a 15 perces masszázs a következő:
- Megsimogatása óramutató járásával megegyező irányban - 2 perc;
- Gyúró, kezdve az alsó irányába a bordák - 2 perc;
- Megsimogatása oldalirányban a köldök - 2 perc;
- Fóliázás - simogatta has bal kézzel nyomja a gyomrot, míg a jobb eltolja a ráncok zsír van - 3 perc;
- Keményfából (dörzsölés tenyér hasi bordák) - 2 perc;
- Markolatok (kefék hajtogatott egy ököl, a gyomor lefelé mozogni) -2 perc;
- Cirógatásához, enyhe masszírozó - 2 min.
Folytatódó helyreállítási adatok otthon, ne feledje, hogy a legfontosabb dolog - a rendszeresség és a következetesség. Visszajelzés az anyák, a leggyorsabb és a legjobb eredményt elérni komplex álló masszázs, tornaterem, a kiegyensúlyozott étrend és a kontraszt zuhany.