folyadék diéta
diéta jellemzők
A fő jellemzője a diéta, hogy egy héten belül meg fogja enni csak folyékony ételt. Ez növelni fogja a működését a máj és a vese, csökkenti a terhelést a nyelőcső és mennyiségének csökkentése a gyomrot. Mivel a folyékony táplálékot akkor nem csak megszabadulni 3-5 kg túlsúly, de miután a diéta eszik sokkal kisebb mennyiségű étel. Ebben az esetben a folyékony élelmiszerek tisztítja és megfiatalítja a szervezetet.
Fontos azt is figyelembe venni azt a tényt, hogy a folyékony élelmiszer a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat és elég kalóriát. Azonban, mivel a folyékony élelmiszer könnyen felszívódik a szervezetben, a zsír leválasztási eljárás megszűnik.
A folyékony táplálékot kínál enni zabpehely húslevest, zöldség leves, hígított gyümölcslé, tej, joghurt, bogyó vagy gyümölcs húsleves, gyenge húslevest, és természetesen, a víz nagy mennyiségben. És forralt vizet inni jobb, és a hő formájában. A víz akkor adjunk hozzá egy kevés mézet vagy citromlé. Nos, részletesebb pillantást a folyékony étrend menüt.
Menü folyékony táplálékot
Tehát, ahogy már említettük, a folyadék diéta lényege kizárólag folyékony élelmiszerek, és magában foglalja a szigorú ragaszkodás a diétát menetrend. A hét folyamán meg kell, hogy kövesse a következő séma szerint az ellátás:
- 9:00 - csésze zabpehely húslevest, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül;
- 10 óra - egy pohár növényi húslevest nélkül burgonya és a liszt termék;
- 11 óra - egy pohár meleg vízben főtt citromos;
- 12 óra - egy pohár hígított gyümölcslé (arány 1: 3);
- 13 óra - egy pohár alacsony zsírtartalmú tej;
A következő három nap után a diéta kell hozzá lassan a növényi étrend, de jobb őrölni őket egy turmixgépben vagy bográcsban főzni. Minta napi menü a következő:
- reggeli: része kása, főtt sovány tej, kávé vagy tea;
- Ebéd: saláta egy szelet kenyér;
- ebéd: leves, zöldség, rizs;
- Vacsora: növényi pörkölt;
Az étkezések között, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy igyon meleg forralt vízzel.
Érvek és ellenérvek a folyékony étrend
Az előnyök a folyékony étrenddel annak hatékonyságát. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményt, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ezért a diéta után sokan úgy érzik, fogyókúrázóknak hihetetlen könnyedség. Sőt, a folyadék étrend csökkenti a gyomor mértékben és a jövőben lehet tölteni sokkal kisebb adag étel. Szintén fontos megjegyezni, hogy ragaszkodnak a folyadék diétát, akkor nem kell költeni egy csomó időt a konyhában, előkészítve a különböző étrendek.
Ami a hátránya, hiszen a diéta kiegyensúlyozott és elég utal alacsony kalóriatartalmú súlycsökkentő módszerek előtt tartását legjobb, hogy konzultáljon orvosával. És általában, akkor jobb, hogy ezt a rendszert, mint alternatív kirakodó nap, vagy a sürgősségi eljárás fogyás, ami tart 3-4 napig. Azonban, ha ellenáll a folyékony étrend 7 nap - jó! Mindenesetre, ez rajtad múlik.
Kívánunk sok szerencsét és jó eredményeket a fogyás.