Diet osteochondrosis
Megfelelő étrend fontos szerepet játszik az olyan betegségek. Ezért amellett, hogy a hagyományos terápia szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet a táplálkozás, majd az eredményt a kezelés sokkal hatékonyabb.
Alapelvei táplálkozás osteochondrosis
Amikor osteochondrosis beteg tartalmaznia kell az étrendben a lehető legnagyobb mértékben a növényi élelmiszerek. Ezen túlmenően, a táplálkozási alapelvek a következők:
- nyújtó szervezet nyomelemek, esszenciális vitaminokat;
- Ha túlsúlyos azonnal fogadjon el egy sor intézkedést, hogy csökkentsék az extra kiló;
- a kiszáradás elkerülése érdekében van szükség, hogy növelje a mennyiségét folyadékbevitel az ital és a legalább 2 liter vizet naponta;
- kell egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek;
- teljesen ki kell zárni a menüből a káros élelmiszerek (zsíros húsok, füstölt húsok, üdítők, édességek, és egyéb édességek).
Háromféle degeneratív betegség lemez, attól függően, hogy a hely:
Minden fajtának megvan a maga a betegség tüneteit és a természet fájdalom szindrómák. Korábban azt hitték, hogy ez a betegség csak akkor fordul elő idős korban, de az utóbbi időben kezdett szenvednek osteochondrosis és középkorú emberek. Ez annak köszönhető, hogy a kedvezőtlen környezeti feltételek, az életmód, a fáradtság és természetesen rossz táplálkozás. Ezért bármilyen formában, és a forma egy ilyen betegség az első helyen a betegnek kell figyelni, hogy a diéta.
Ajánlott termékek
A beteg étrendje legyen kalóriaszegény, vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott és tartalmazzák összetételében hondroprotektory.
Cook ételt párolt vagy főtt. Meg kell enni legalább hatszor egy nap kis adagokban.
A listát a hasznos termékek:
- friss zöldségek, különösen a sárgarépa, hagyma, paradicsom, uborka, cékla, retek, káposzta, karfiol;
- zöldek - spenót, petrezselyem, koriander, saláta;
- friss gyümölcs gazdag C-vitamin - alma, citrusfélék, paprika, avokádó;
- diétás hús - lehet, hogy egy nyúl, sovány marhahús, csirke;
- diófélék és magvak, különösen a mandula, szezámmag, mely gazdag kalciumban;
- tartalmazó termékek összetételében növényi fehérje - magvak, padlizsán, búza, hajdina, bab;
- tenger gyümölcsei - tengeri hal, osztriga, homár, garnélarák
- tejtermékek - joghurt, erjesztett sült tej, kemény sajtok.
Az erős csontok is hasznos enni kocsonya sovány hús vagy hal zselés különböző gyümölcsök. Azt lehet enni csak kenyeret búzaliszt, például rozs, korpa is megengedett galetnoe sós kekszek.
Töltsük saláták és más étel csak növényi olaj, például olívaolaj, szezámolaj, lenmag, homoktövis, dió. Meg kell érteni, hogy a növényi olaj van szükség, hogy csak a nyers.
A betegek kötelezővé kellene tenni, hogy ivóvíz rendszer és igyon egy pohár vizet éhgyomorra reggel, reggeli előtt és legalább 1,5-2 liter tisztított vizet a nap folyamán.
tiltott termékek
Amikor osteochondrosis kell dobni teljes egészében az alkoholtartalmú italok, valamint egy erős kávé és tea. Azt is meg kell zárni az étrendből:
- Fűszeres ételek.
- Félkész termék.
- Pickles.
- Cukor, akkor ki lehet cserélni egy korlátozott mennyiségű méz vagy stevia.
- Salt - jobb kihasználása a tengerre vagy a fekete, de mértékkel.
- Tartósítószereket, mesterséges színezékeket.
- Édes italokat.
- Bármilyen sült ételek.
- Fehér kenyér és tészta.
- Zsíros húsok, szalonna.
- Füstölt ételek.
Ha teljesen elhagyni minden olyan termék egyszerűen nem lehetséges, akkor először meg kell legalább korlátozni a használatát, és fokozatosan teljesen eltávolítja a diéta.
Étrendjüket osteochondrosis
Nagyon hatékony étrend a degeneratív betegség lemez a rizs és a só-mentes. Elemzése az alábbiakban részletesebben milyen előnye és alapvető szükségességét.
sómentes
A só a osteochondrosis kiszáradáshoz vezethet a porckorongok, ezért fontos, hogy megfeleljen a kezelés só-mentes diéta. Az alapelv a sószegény diéta, hogy korlátozza a só használatát, de a legjobb a teljes megszüntetése.
Az ilyen étrend segít:
- kiválasztja a felesleges folyadékot;
- csökkenti a stresszt a ízületeket és a gerincet;
- normalizálni a vérnyomást.
Az első néhány nap, míg a szervezet nem megszokni, konyhasó lehet helyettesíteni tengeri, fekete vagy Himalája.
Kiváló és nagyon hasznos helyettesítő só lehet bármely hínár, mint például a tengeri moszat, szárított, spirulina vagy chlorella, akkor szabadon lehet vásárolni bármelyik gyógyszertárban. Fogyasztani ezeket a termékeket, hogy csak száraz formában hőkezelés nélkül.
- Távolítsuk el a fájdalmat.
- Fel kell gyorsítani a gyógyulást.
- Meg van egy nedvszívó hatású.
- Ez megtisztítja a testet a sósalak, extra zsír.
- Ez gyorsítja a fogyás.
- Erősíti az immunrendszert, növeli a fizikai állóképesség és a teljesítmény.
Rice étrendet kell követni legalább 42 napig annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt.
Igénybevétele előtt a rizst kell áztatni, tiszta vizet a nap folyamán, és fedjük le gézen, hajtogatott, két vagy három rétegből áll. A lényege az étrend alkalmazása rizs reggelire, adalékanyag hozzáadása nélkül. Meg kell alaposan mostuk a főzés előtt, majd forraljuk 5-8 percig. Tiltott sózzuk, bármilyen fűszerek vagy édesítőszereket.
Enni és inni csak vizet 4 óra után a fogyasztás után a rizs. A többi étkezés is függ a preferenciák, de a fenti ajánlásokat.
Ragaszkodnak az e szabályok vonatkozásában diéta, valamint a napi fizikai aktivitás, a betegség visszahúzódik hiba nélkül. Fő szigorúan követik a diéta és a sok türelmet és a szorgalom.