Diet osteochondrosis szövődmények megelőzése
Osteochondrosis úgynevezett gerinc betegség, amelyben érintett porckorongok, csigolyatest, közös felületek és a reteszelő berendezés (ínszalag).
Osteochondrosis utal, hogy a disztróf-degeneratív betegségek, valamint a mai társadalomban széles körben elterjedt. Betartása megfelelő táplálkozási ellátás lehetővé teszi, hogy lassítja a betegség progresszióját.
Az alapvető szabályok a diéta osteochondrosis
A diéta probléma osteochondrosis tartalmazza:
- normalizálása az anyagcsere folyamatok;
- Figyelmeztetés só betétek a gerinc;
- helyreállítása a károsodott porc szerkezete;
- erősítése ínszalagok porckorongok;
- csökkentése túlsúly és az elhízás megelőzésében. Köztudott, hogy a túlsúly növeli a terhelést a gerinc és az okozza a fejlesztési degeneratív betegség lemez, így a betegek a betegség gyakran diagnosztizálják elhízás.
Diétás élelmiszer kell kiválasztani a kezelőorvos függően jelenlétében / távollétében kísérő betegségek. Egy étrend osteochondrosis sem.
Szerint a sorrendben az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció №330 az egészségügyi intézmények A gerinc megbetegedések ajánlott alapétrendet opció (ATS) és elhízás - kalóriatartalmú étrend (ACI).
A napi igény tápanyagok:
- Fehérje - 85-90g, 45-50g az állati fehérjék;
- zsírok - 70-80g, 25-30g ezen növényi zsírok;
- szénhidrátok - 300-330g, a 30-40g egyszerű szénhidrát.
az energia értéke az étrend 2170-2400 kalória naponta.
Alapelvek:
- étrend
Amikor osteochondrosis feltételezett frakcionált táplálkozás, különösen, ha túlsúlyos: napi 5-6 alkalommal. Ha a beteg a normális testsúly, meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap. Gyakori vétele kis adag étel nem zavarja a gyomor-bélrendszer, és ezért az asszimilációs folyamat tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok javul. Ezen túlmenően, az elhízás osztott étkezés megakadályozza a túlevés és a zsír tárolására. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. - konyhai feldolgozás;
Nyitott minden fajta ételt (főzés, gőzölés, párolás, sütés nélkül kéreg), kivéve pörkölés. Ezek a módszerek a termékek feldolgozása lehetővé teszi, hogy mentse gyakorlatilag nem változott ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek szükségesek nemcsak a gerinc és izületi felületek, hanem az egész szervezetre. Húskészítményeket nem ajánlott őrölni jobban szolgálja egy darabból áll, mert ebben a formában az élelmiszer, vitamin és ásványi anyag maximális értékét. - étel hőmérsékletét;
hőmérséklet az étel legyen szabvány: 15-65 Celsius-fok. Kizárt túl hideg és meleg ételek, amelyek negatív hatással az emésztőrendszer, megzavarja a tápanyagok felszívódását. - folyadék és só;
szabad folyadékbevitelt hiányában ellenjavallatok kell érnie 2-2,5 liter naponta. A túlzott alkoholfogyasztás szükséges a kimosódás a mozgásszervi rendszer az ásványi anyagok és sovány folyadékbevitel súlyosbítja a degeneratív folyamatok a gerinc. Korlátozva közönséges só (ig 4-6g). A feleslegben lévő nátrium-klorid az élelmiszer vizet von el szövetekből, beleértve a porckorong degeneráció kompaundálás. - alkohol és a dohányzás;
A dohányzás és az alkoholfogyasztás kell hagyni teljesen. Etil-alkohol megsérti a metabolikus és helyreállítása a szervezetben, megakadályozza, hogy a tápanyagok felszívódását, és nyomelemek, kioldja a kalcium, a magnézium és a foszfor a csontok. - növényi rostok;
Meg kell bővíteni a diéta miatt a nagy mennyiségű nyers zöldségek és gyümölcsök. Először is, ezek pótolhatatlan forrásai a természetes vitaminok, amelyek szükségesek a szervezet számára általában, és különösen a gerinc, és másodszor, zöldségek és gyümölcsök segítenek normalizálni az emésztést és a fogyás. - hatalmi egyensúlyt;
Amikor osteochondrosis fontos, hogy az étel a kiegyensúlyozott és tartalmazta a szükséges mennyiségű tápanyagot, ásványi anyagokat és vitaminokat. Különböző mono-diéta (rizs, stb), amely divatossá vált használni ebben a betegségben, nem kompenzálja a fiziológiás szükségleteit a szervezetben a hasznos anyagok. - fizikai aktivitás;
Amikor osteochondrosis kell küzdeni a mozgásszegény életmód, nem számít, van túlsúlyos vagy sem. Constant testmozgás (pl speciális torna osteochondrosis), lehetővé teszik, hogy a gerinc lesz rugalmas, hozzájárulnak a rugalmasság, a porckorong szalagok és normalizálja az izomtónust.
engedélyezett termékek
Először is, az étrend osteochondrosis tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag hondroprotektorami - mucopolysaccharides. Ez az egyik az ízületi porc, beleértve a csigolyák. Természetes hondroprotektory változatlan szívódik fel az emésztőrendszerben és be vannak ágyazva a porcszövet.
Osteochondrosis szoruló betegek a kollagén, amely része a kötőszövet.
Ezen túlmenően, az étrend legyen gazdag mikro- és makroelemek, amelyek részt vesznek az anyagcsere a csontsejtek (kalcium, magnézium, foszfor, mangán). A hiánya magnézium kalcium, amely a fő ásványi a csontszövet, csont kimossák, és letétbe a vesében. Foszfor elengedhetetlen a növekedés és fejlődés a csontszövet, részt vesz a vérképzésben. Magnézium elengedhetetlenül fontos a táplálkozás porckorongok, amelyek nem rendelkeznek a vérereket.
Ne feledkezzünk meg a legfontosabb vitaminokat kell tartalmaznia nagy mennyiségű klinikai táplálás osteochondrosis. A D-vitamin szükséges a kalcium felszívódását, és együtt-vitamin szabályozza a kalcium és foszfor metabolizmus. Tokoferol (E-vitamin) - egy természetes antioxidáns, javítja a regenerációs minden szövetben, beleértve a csont-és kötőszöveti, lassítja az öregedés. B-vitaminok részt vesznek a csont metabolizmus, aszkorbinsav elengedhetetlen metabolizmus kollagén redukciós folyamatok, továbbá, hogy stimulálja az immunrendszert, és csökkenti a koleszterin.
A jóváhagyott termékek a következők:
- fekete kenyér és a korpa, vagy a szárított tegnap (rostforrásnak és B-vitaminok);
- zselé, kocsonyás hal, zselé (forrásai mukopoliszacharidok és kollagén);
- alacsony zsírtartalmú fajták hús: borjú-, marha-, nyúl, pulyka, csirke (forrás az állati fehérje);
- tej és tejtermékek, sajt, sajt (kalciumban gazdag);
- hajdina, kukorica, búza dara, köles, bab, dió (növényi eredetű fehérje-);
- tojás, vaj, tengeri hal (forrásai D-vitamin);
- tengeri halak és a tenger gyümölcsei (tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat, A-vitamin, a foszfor, a B-vitamin komplex);
- friss gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek (gazdag szinte az összes vitamint);
- növényi olajok, finomítatlan gabona, úgymint fényezetlen rizs (tokoferol források);
- Mangán foglalt burgonya, banán, diófélék, magvak, hínár, gabonafélék;
- lekvár, méz, zselé a gyümölcsök és bogyók;
- zöld tea, szénsavmentes ásványvíz, húsleves csípő (vitaminok, ásványi anyagok).
tiltott termékek
Szükséges, hogy kizárja a fogyasztás extrahált anyagokat és purinok, amelyek elősegítik a sók lerakódását növeli a permeabilitást az emésztőrendszer nyálkahártya-membránok, és a felszívódást a mérgező anyagok.
Az étrend csökkennie kell a oxálsav - növényi purinokhoz. Ezen kívül ajánlatos eltávolítani a diéta erős főzött italok és szénsavas víz: hozzájárulnak a eltávolítása kalcium a csontok és a cink.
Csökkentett mennyiségű állati zsírok és egyszerű szénhidrátok, hogy váltanak növekedése a testtömeg. Fűszerek és fűszeres ételek mellett, amelyek stimulálják az étvágyat, és még súlyosbítja a degeneratív folyamatok a porc.
Azt is csökkenti a fogyasztást az élelmiszer-adalékanyagok E, ami hátrányosan hatnak nemcsak a mozgásszervi rendszer, hanem az emésztőrendszer.
A listát a tiltott termékek a következők:
- fehér kenyér, minden sütőipari termékek, különösen a sütés;
- torták, sütemények, fagylalt, zselék;
- tápláló erőleves és levesek tőlük;
- hús és konzerv hal;
- házi savanyúságok és üzletek, füstölt szalonna;
- kolbász;
- szárított hal, savanyúság;
- bors, mustár, torma, fűszerek;
- erős kávé és tea, szénsavas víz;
- margarin, étolaj, birka és marha zsírok.
Annak szükségességét, hogy a fogyókúra
Figyelemmel a klinikai táplálás csontritkulás kifejlődésének szuszpendált regenerált porc és porckorongok. Optimális vitaminok és ásványi anyagok jótékony hatással van az általános állapota és a betegek egészségének, valamint a megjelenésüket.
Az alapelvek az egészséges táplálkozás, a diéta tipikus osteochondrosis, segít normalizálni súlya és megakadályozzák az ateroszklerózis kialakulásában. csontritkulás és az emésztőrendszer betegségek.
A következmények nem tartása diéta
Amennyiben nem tesz eleget a diéta osteochondrosis gyorsan fejlődik, így a szövődmények fejlődik. Amikor a nyaki és háti osteochondrosis vannak fejfájás, szédülés, ájulás. Lehet, hogy a szív- és érrendszeri, valamint légzési rendszer. Osteochondrosis az ágyéki vezet kárt a kismedencei és a térd ízületek, valamint a veszélyes betegségek a reproduktív szférában.