Az oldal a dohányzásról és az úszás sport
Dohányzás - nagyon gyakori rossz szokás. Mindenki tudja, hogy a dohányzás okozza nagy kárt az emberi egészségre. De mégis, ez nem akadályozza meg a sok rajongó a cigaretta füst. Dohányosok között megtalálható az emberek részt a sportban. A dohányzás és a sport kompatibilisek?
Elég sok ember őszintén hiszem, hogy a fizikai aktivitás és a testmozgás csökkenti a károkat okozott a dohányzás a szervezet: a szív és a tüdő, hogy aktívan a fizikai aktivitás során, ezáltal semlegesítik a negatív hatások a dohányzás, és felgyorsítja az anyagcserét méreganyagok hagyja el a testet gyorsan.
Tény, hogy a helyzet teljesen az ellenkezője. Dohányzás kombinált edzés kétszeresen is veszélyes. Sport elősegítése mélyebb behatolását a káros anyagokat a cigaretta jut a szervezetbe. A dohányzás is zavarja a sport és fitness van a legtöbb jótékony hatását.
Mérgező anyagok a cigarettafüst áthatoló a tüdőn keresztül, mérgezik a testet. Természetesen a szervezet igyekszik megszabadulni a méreganyagoktól, kiadások források. Sport is egy bizonyos mennyiségű stressz a szervezetben. Sportoló dohányzó kiteszi magát a kettős hatása, így a teste egy kézzel, forrásokra van szükség, hogy a gyakorlat végrehajtását, az azt követő helyreállítási és izomnövekedést és a másik - azt kell kiadnia a cigaretta mérgek. Míg az ember fiatal és erős, a test egy kis időt, hogy megbirkózzanak, és kompenzálja a dohányzás káros hatásairól. De az idő múlásával, a test erőforrásait fogyatkozik. Ennek eredményeként - a krónikus fáradtság szindróma, romlása szervek és rendszerek, gyakoribb megfázás, csökken az állóképesség, a szív-és érrendszeri betegség.
Nézzük meg részletesebben a hatása a dohányzás az emberi szervezetre, megy be a sport.- A dohányzás és a légutakat
A legtöbb káros anyagok a dohányfüstben a légzőszerveket támadja. A dohányosok csökkent légzésfunkció, légszomj és krónikus hörgőgörcs, könnyebb, hogy a hideg és a beteg hosszabb. A dohányfüst fokozatosan tönkreteszi a csillók, amely a felszínen légzőszervek és védi ezeket a szerveket anyagok. csökkenti a szövetek rugalmasságának. Mindez hozzájárul a betegségek, mint például asztma, krónikus bronchitis, a tuberkulózis, emphysema, tüdőrák.
A dohányzás az ereket, a szívet, hogy álljon a vér, gyakran arra kényszerülnek, hogy csökkentse. Ez végül a szív-és érrendszeri betegség. Mivel a érszűkület megbomlik, és az élelmiszer-szervekben és szövetekben. Edzés közben a szív keményebben dolgozik, erek kitágulnak, a szív-és érrendszer terhelés jelentősen növekszik. Ahogyan az a légutakat, a hatás különösen kifejezett, ha az aerob terhelést. Ennek eredményeként a kombináló sport a dohányzás - csökkentett állóképesség, terhelést korlátozó növekedési kockázata a súlyos szív- és érrendszeri betegségek.
Ennek eredményeként, a dohányzás rontja a vérkeringést, és ennek következtében súlyosbodó táplálkozás a szövetek és szervek, beleértve az izmokat. Izmai kevesebb oxigént, vitaminok, fehérjék, azaz szükséges anyagokat a fellendülés és a növekedés. Nem megfelelő táplálkozás miatt a csont és az izomszövet növeli a csonttörések kockázatát és rándulások, hanem növeli a gyógyulási időszak trauma után.
A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy a szívás közben a vér szén-monoxiddal telítjük, kiszorítja az oxigént. És nem csak a szükséges oxigént az aerob energia átadása, hanem a fehérjék szintézisét, amelyek építőkövei az izmok.
Az eredmény: az összes is csökkent állóképesség, csökken az izmok teljesítményét, hosszú felépülési fizikai terhelést követően. lassú javulás a fizikai forma és az alacsony arány az izom növekedést.A dohányzás hatással van az összes rendszerek a szervezetben, és az idegrendszer - sem kivétel.
Álmatlanság, zavarodottság, csökkent koordináció, koncentrálási, szédülés, a bőr fokozott érzékenysége - az összes lehetséges rendellenességek, az idegrendszer, ha együtt a dohányzás tevékenységet.
Továbbá, a nikotin gátló hatást fejt ki a melatonin, a hormon felelős a alvás. Egy személy több időre van szüksége, hogy aludni. Az alváshiány edzés után negatív hatással van a szervezet helyreállítási.
Nem szükséges, hogy összekapcsolják a testmozgás a dohányzással. A közhiedelemmel ellentétben, fitness és sport nem segít semlegesíteni vagy negatív hatások csökkentésére a dohányzás a szervezetben. Éppen ellenkezőleg, ennek eredményeként ez a kombináció a hatékonyság és a fizikai edzés csökken, és a kockázat vásárolni „klasszikus dohányos kór” jelentősen növekszik.
Szeretnéd megkapni a legnagyobb mértékben kihasználják a sport - búcsút a cigarettát. Ha úgy döntünk, hogy a dohányzás - nem súlyosbítják a kockázatok atlétikai gyakorlatokat. Az egyetlen dolog, ami ajánlható azoknak, akik nem bírják, hogy részben olyan egyik, sem a másik - nem a füst legalább 2-4 órával edzés előtt és egy pár órával később.
