A vízszintes sáv az ágyéki sérv, ágyéki gerinc
Vízszintes sáv spinális hernia: a legjobb gyakorlatok, ellenjavallatok
Vízszintes sáv kezelésére a gerinc használják elég gyakran, és a gyakorlatok különböző. Annak megállapításához, a leghatékonyabb őket, először meg kell vizsgálni az orvos. Az a tény, hogy a gyakorlatokat a vízszintes sáv sérv, vagy más betegségek bizonyos funkciók és finomságok a végrehajtás.
Az előnyök képzés egy vízszintes rúd sérv
Normál osteochondrosis patológiás elváltozásokat okozhat a porc és a sérv, ahol a távolság a csigolyák között egyenlőtlenül csökkentik és a gerinc ívelt.
Gyakorlatok a bárban egy porckorongsérv kell végezni óvatosan, mivel a gerinc megy egyenetlen terhelés: egyes oldalak betöltése több és mások kevésbé. Ezeken a területeken, amelyek elszámolása a felesleges terhelés, a feszültség van kialakítva, ami sérti a metabolikus folyamatok. Etetés ízületi porc vér kering rosszabb, és ez káros az egészségre.
A megfelelően kiválasztott gyakorlatokat a vízszintes sáv egy sérv a gerinc segít visszaállítani a sérült kis vérerek és a hajszálerek, javítja a vérkeringést, és enyhíti az általános állapota a személy, valamint javítja az általános kezelés porckorongsérv egészére. Tovább erősíti a hát izmait, és vannak más jótékony hatásai:
- Eltávolítása és égő fájdalom;
- növeli a rugalmasságát a gerinc;
- lágyrész javítása;
- eltávolítása só betétek a ízületek.
Még egy ilyen egyszerű gyakorlat a bárban egy sérv az ágyéki gerinc, mint lóg a keresztléc, elősegíti a pihenést és a nyújtás a gerincoszlop, hogy csökkentsék a nyomást a lemezt.
Hogyan kell kezelni egy vízszintes sáv a gerinc sérv?
Gyakorlatok a bárban sérv elég, hogy végre reggel és este két megközelítés. Akkor csak lógni a bárban fél percig, de először meg kell segíteni rugdossa magam anélkül, hogy azok teljesen le a földre. Ez a trükk segít elkerülni a további hajlítási az ágyéki és akut fájdalom.
Minden gyakorlatokat lassan kell végezni, és simán lehet, és soha ne ugorjon le a bárban, vagy akkor kap fájt.
Népszerű gyakorlatokat a vízszintes sáv a csigolya sérv
Elvégzése előtt a gyakorlatokat a bárban a gerinc sérv kell egy jó bemelegítés, 10 percig, hogy felmelegedjen. Ellenkező esetben a mérkőzés pörögni kezd, az ágyéki gerinc.
Mindig íj bár mindkét kezével fogja meg a markolatot a váll szélessége. Ha a magasság a keresztléc, helyettesítheti az állványt, így nem ugrál, azzal a céllal, hogy megragad a vízszintes sáv.
Az első és legegyszerűbb testmozgás a vízszintes sáv sérv - a szokásos akasztás. Ha nem fogja tapasztalni a kellemetlen érzés és fájdalom, hogy bonyolítja a feladat elvégzésére kiindulási forgómozgást medencét.
Ha van egy sérv a fejlesztés korai szakaszában, és van egy jó fizikai felkészülés, akkor próbálja emelni a lábát, húzza a térdét a mellkasa. A pozitív hatás elég, hogy tegye le a 40 másodperc a megközelítést.
Ha bármilyen fájdalmat ne hagyja abba a gyakorlatot a bárban, a gerinc sérv, egy könnyű bemelegítés és megpróbál egy rövid megközelítést újra.
Ellenjavallatok
Akkor soha nem a gyakorlatok a bárban kezelésére sérvek során a betegség súlyosbodását. Kezelt csak remisszió, amikor izommerevséget és fájdalom minimális. Nem bocsáthatja a bárban egy sérv emberek elhízás, a porckorongok lesz túl nehéz szakaszon.
A legtöbb gerinc megnyúlik a középső és az ágyéki gerinc, tehát a szokásos Visy nemcsak hatástalan, hanem veszélyes is. Jobb a gerinc sérv konzultáljon szakemberrel, és kérdezd meg, mit lehet csinálni a gyakorlatokat a vízszintes sáv és hasonlók. Ha aggódunk a hátfájás, az orvos határozza meg a gerinc sérv, és válassza ki a megfelelő kezelés és komplex fizikai képzés erősítése a gerinc.
Sürgős kérdés: lehet akasztani a bárban sérv
Gyakran az emberek problémás gerincét kérdéseket vet fel, hogy vajon lehetséges, hogy lefagy a bárban egy sérv. Az ok ezekre a kérdésekre egyértelmű, mert a televíziós jelentések kórházak jelzik betegek feküdt a motorháztető, és az emberek ismerik a bárban, akkor van egy egyesület, ha a gerinc megnyúlik a hanyatt fekvő helyzetben, ez sokkal könnyebb, hogy lefagy a keresztléc, és nyújtás a gravitáció súlya alatt a saját teste. Nem kell, hogy bármilyen bonyolult eszközöket, elég lézert az ajtóban, készen arra, hogy a kórházi és otthon. De a szakemberek véleménye ebben a kérdésben alapvetően ellentétes. Egyesek azt állítják, hogy a Visy hasznos bármilyen sérv. Mások úgy vélik, hogy miután egy vízszintes sáv csak rosszabb lesz. Az igazság, mint mindig, rejtett valahol a közepén.
A hatás a vízszintes sáv
Mi történik, ha egy személy lóg a bárban? A gerinc megnyúlik a legjobb a csapat. Ilyen kiterjesztése összesen 2-3 mm több lemezre, de ugyanazt a hatást, és miután egy éjszakai alvás, amikor nyugodt, a gerinc vízszintes helyzetben.
Alatt lineárisan Vis nyúlik 2 # gerinc - háti és ágyéki. De a harmadik (nyak) ebben az időben tapasztalható megnövekedett nyomás. Ezért lehetetlen válaszolni egyértelműen. Különböző vélemények merülnek fel, mert a gerinc nyújtva a kezelés volt szükséges kiterjeszteni az adott osztályon, meddig tartott, és hogy az eljárás a kívánt hatást.
- Megsértése a mellkasi visov használatát teszi lehetővé, de csak szigorú orvosi felügyelet mellett.
- A patológia a nyak vízszintes sáv ellenjavallt. Lehetnek fejfájás, szédülés, sőt látásvesztés.
- Rendellenességeket a ágyéki gerinc lehetővé Visy felügyelete alatt egy orvos, de a kockázat herniációs stimuláció 1,5-szerese. És ennek a magyarázata homlokegyenest ellenkező. Az első lehetőség, hogy a satu nyomást a kerekek fokozza a természetes hajlítási, egyengető a hátsó, és a külső kerülete a természetes íve a csigolyák tömöríteni a tárcsák még erősebb. A második lehetőség az szerepel, hogy a derék még előre flex, és a tömörítés megerősített belső kerülete kanyarban. Visy látható csak az emberek egészséges gerinc és a jó izomzat fűző, amely megakadályozza a hiperinfláció.
Ártalmas és dismount a vízszintes sáv, amely pontnál a földet érintené van erős tömörítés a gerinc összenyomódik, és amikor rendelkezésre beékelődés előfordulhat zavarás, és ezen a ponton a kiemelkedés pedig egy sérv.
Vegyünk egy határozat csak azt követően teljes körű vizsgálata a gerinc használatával történő megvalósíthatóságát visov jelenléte nemcsak sérvek, de a kiemelkedés és degeneratív betegség lemez, mint a probléma egyik része a gerincoszlop jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy a többi ágazat teljesen egészséges.
alternatív
Ha ennek ellenére a figyelmeztetést, de mint nyúlik a gerinc, jobb kihasználása Visy dönthető. Ez kevésbé traumatikus módszer. Ezek végrehajtására az egyik végét a torna pad (vagy egy nagy tábla) van rögzítve falhoz. A mértékű nyújtást állítható dőlésszöget. Kirakodására és elég kicsi ahhoz stretching szög 20 °. Poluvis a maximális relaxáció a hát izmait. Ugyanakkor a lemezeket a nyaki gerinc nem olyan erős, mint a tömörítés egyenes testtartás.
Egy jó lehetőség, hogy poluvis a rúd rögzítve oly magas, hogy kellett hajolnia a lába helyett ugrál.
Amikor a félig hajlított lábak le a földre, és rájuk koncentrálni csökken, a hajlítás a combizmok nem nyújtott és nem húzza a hát alsó részén előre. Miután poluvisa először meg kell fokozatosan váltani a testsúly a lábad, és csak ezután engedje el a kezét. Előre jobban csinálni egy sor gyakorlatok a gerinc, miközben feküdt a padlón, és csak ezután poluvis 5-10 másodpercig.
Ki mondta, hogy gyógyítani a sérv nehéz?
- Szenved kellemetlen érzés a helyén egy sérv dudor ...
- És fájdalmat érez, még séta közben ...
- Valahogy még szégyen, hogy elkerülje az esetleges fizikai letöltés ...
- Ezen túlmenően a javasolt gyógyszert valamilyen okból nem a te esetedben ...
- Most már készen áll, hogy kihasználják minden lehetőséget ...
Hatékony eszköze a sérv létezik. Menj, és megtudja, hogyan kell gyógyítani a sérv Galina Savina ...
Kapcsolódó bejegyzések:
Vízszintes sáv sérv gerinc # - az egészségre
gerinc sérv kezelési összetett és hosszadalmas folyamat. Sokkal könnyebb, hogy csak állapotának figyelemmel kísérésére, és válaszol minden megnyilvánulásában hátfájás. Nagyon fontos, hogy végezzen megelőzése, különösen, ha egy személy hajlamos osteochondrosis. By sérv kialakulását okozhatja a túlzott fizikai munka. A megnyilvánulása a hát-, elég az emberek azért fordulnak a figyelmüket, hogy ha nincs ereje ahhoz, hogy kitartóbb légy. Egy ilyen veszélyes diagnózis, mint „porckorong sérv” lehet egy meglepetés a beteg számára.
Tünetei gerinc sérv, amelyre szüksége van, hogy figyeljen
A fájdalom a leggyakoribb tünet a porckorongsérv. Ez fog koncentrálódni helyén beékelődés, de lehet adni, mint a felső része a hátsó és az alsó. Mellkasi hátfájás lehet sokszorozni, ha köhög vagy tüsszent.
A fájdalom gyakran kell adni a belső szerveket, ami oda vezethet, hogy egy teljesen más diagnózist. A folyamat a diagnózis hosszú lesz, az orvos meg kell vizsgálni, a szív, a tüdő, a vese és a gyomor-bél traktusban.
- Spinal betegségek (például csontritkulás);
- fertőzés;
- Daganatok;
- Anyagcserezavarok.
A mai napig, a kérdés gyógyító gerinc sérv tanult, és nagyon sok egészségügyi intézmények ellátott szükséges felszerelés. Tapasztalt és képzett szakemberek segíthetnek diagnosztizálni sérv kinevezi, illetve megválasztja a legjobb megelőzés.
Hogyan vissza az egészségre a gerinc?
A megelőzés legjobb sérv, természetesen az egészséges életmód. Nem kell terhelje túl a test és a testmozgás, azonban van egy nagyszerű módja az otthoni megelőzésére és még segít a kezelés gerinc sérv.
Talán sokan már sejtette, hogy ez egy vízszintes sáv. Igen, ez egy vízszintes sáv segít növelni a távolságot a csigolyák között. A gerinc is kell napi nyújtás (van-e sérv vagy mi teljesen egészséges). Vízszintes sáv spinális sérv legyen az életed része. Szabályzata a gyakorlatok nagyon egyszerű: meg kell naponta kétszer (reggel és este), hogy lefagy a sáv 30-40 másodpercig. Ez minden, és akkor ez akár a tested. Fontos megjegyezni, hogy a vízszintes sáv elég nagynak kell lennie, hogy gyakorolja a lábát szabadon lóg, és nem előre telepített.
Ne feledd! Ha leteszi a bárban, próbálja meg teljesen ellazulnak az izmok, így semmi nem akadályozza nyújtás. A fej kell küldeni közvetlenül (nem kell nézni a földre), és amikor fáradt kezével lágyan lemenni ugrás nélkül. Amennyiben ezt nem lehet előre főzni a szék, amelyen tud támaszkodni.
Úszás, alszik egy sima és kemény matrac ortopédiai párna is hasznos sérv. Edzés közben nem kell semmilyen hirtelen mozdulatokat. Terhes nők ne hanyagolja prenatális kötést. Csak azt kell, hogy legyen figyelmes, hogy a gerinc és az egész az egészségre, és a tested is köszönöm.