Hozd a test alakja
Ha a téli töltött több mint egy héten át egy sípálya, és minden hétvégén Ön és gyermekei szórakozzon a jégpálya, akkor valószínűleg elég lesz, hogy át csökkentett javulás számok. Nos, ha minden szabadidejét pihennek, feküdt egy kanapén, fogyasztása édességek - meg kell dolgozni, ahogy kellene. Összeállításából egyéni programot kell összpontosítani szakértői vélemények és a saját tapasztalat, hogy képes legyen reálisan felmérni azok erősségeit és gyengeségeit, és mindent tud a lehetőségek a szépségiparban. Teljes csomag tartalmazza a diéta, a rendszeres testmozgás, valamint a különböző szalon kezelések. És a jó hangulat és a nagy vágy, hogy segítsen a gyerekeknek. By the way, hol van elrejtve a kötelet a lánya?
Kirak szervezet diéta
Szinte minden nő, hogy élvezze a tavasz eljövetelét akadályozza extra kiló. Vegyünk egy természetesen nyugodt: az élelmiszer, a járás, súlya. Akkor természetesen választani a meglévő diéták (pl csokoládé, mint Jennifer Lopez, vagy grapefruit, mint Sophia Loren). De kemény monodiets károsítja az egészséget és rontja a hangulatot. Az extra fogyás legjobb választani a rendszert kirakodás napig.
Apple napi menü - 1,5 kg gyümölcs (ossza szét őket 5-6 fogadások). Egyél harmadával sült: ők több pektint - az egyik legjobb elnyelő.
Kefir napon kell 2 liter a termék. Igyál kis részletekben, amint lesz éhes. A fennmaradó időben támaszkodik a zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények (megemészteni, a szervezet tölti az azonos mennyiségű kalóriát, amely tartalmaz). Tehát vitaminizes korlátozások nélkül.
A barátja - a víz! Igyál sok vizet diétázás közben
Amikor az izmok és az ízületek tapasztal jelentős terhelést erőt gyakorol. Fáradtság nem mindig nevezhető kellemes. Néha van egy vágy, hogy dobja. De nem szabad csinálni. Gondoljunk csak egy testhez simuló ruha, amit a közelmúltban vásárolt. És próbálja változatossá osztályok. Úszás és vízi aerobic - a tökéletes módja annak, hogy húzza az izmok túlterhelése nélkül a gerinc. Ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan megszabadulni a zsír, megtanulni úszni rendesen. Itt segítségre van szüksége edző. Ő választja ki a stílus és a lépést, látni fogja, ha helyes lépés.
Úszni hetente 3-4 alkalommal. Próbálja vitorlázni megállás nélkül 40 percig, miközben a maximális sebességet. Ez idő alatt, akkor le kell fednie a távolság 1000-1300 méter. Stílus megváltozik minden 100 méter.
A gyors ütemben. Nőtt az arány a képzés
Vonat ízléses. Mi megy a kozmetika
Nem minden képzési lehet korrigálni. Ezért megy a kozmetika. A tanácsadó segít meghatározni a szükséges eljárásokat. De a döntés mindig az Öné.
Azt akartam, hogy kezelje a test csokoládé? Először be kell venni a gőzfürdőben, vagy próbálja termomaski intézkedés - köszönhetően a bőr és az izmok lesz meleg, a pórusok fog kibontakozni. Aztán - pelyhesedő. És csak akkor - a legkellemesebb. Téged álltól toe kenet különleges keverék, nagyon hasonlít a forró csokoládé. Fogsz lélegezni, és pihenni, és extra centiméter - olvadni. Problémás területek hatására a maszk a keserű csokoládé és a chili - nagyszerű szakadások zsírsejtek. És végül - hidratáló. Ebből a kedves állam nem megy túl gyorsan.
Feküdj le, inni gyógytea és élvezni.
A harcot a „narancsbőr” mindegyik módszer jó, és még nem annyira kellemes. Miután vákuum masszázs, például zúzódások, de gyorsan elhalványul csúnya dudorok. Kiválaszthatja a masszázs. Hazudsz a fürdőben, és a masszőr irányítja a hatalmas vízfolyások egyes testrészek. Nézz a tükörbe. Te szép.