Jóga harcol a stressz
A listát a stressz, hogy károsak az egészségre a modern ember, folyamatosan frissül az új negatív körülmények. Az egyik legnagyobb stresszforrás lelki traumát kapott gyermekkorban, valamint a halál szerettei, a válás, az elbocsátás, elvesztése értelme az életben. Ha találkozik az egyik tényező a stressz, legyen tudatában annak, hogy a jövőben a felelősséget az állam a stressz csak magad, mert az oka a tapasztalat csak a gondolatait.
Összesített stressz hatásait tönkreteheti az egészségügyi és megzavarhatja az érzelmi stabilitás. Stressz-kapcsolatos feszültséget halmozódik főleg az izmokban, a membrán és az idegrendszer, és azok legyengült pihenés és a stressz. Hasonlóképpen, az érzékszervek és a központi idegrendszer reagál a stressz fizikailag. Jógatechnikák mély relaxáció hatással lehet a központi idegrendszerre és a keringési rendszer, a légzés és az emésztés. Ha a feszültség egy bizonyos testrész romlik a vérellátás. A jóga segít enyhíteni a feszültséget ezen a területen, és helyreállítja a vérkeringést.
Jóga lehetővé teszi, hogy ne csak fejleszteni és erősíteni a test rugalmasságát, és kitartást, ez bizonyos fokig mintha életre szerepének tanár. Jóga megenged magának, hogy válaszoljon a kérdésekre, hogy mi az igazság, és hogy - egy hazugság, ami a legfontosabb az életben, és mi csak másodlagos.
Az a gyakorlat, ászanák és pránajáma a legtermészetesebb eszközökkel foglalkozó stressz. Bár, annak érdekében, hogy érezni a hatását ászanákat és pránajáma az elme időt vesz igénybe. De ha kitartó vagy, és akkor rendszeresen folytatni a jóga gyakorlatok, alatt és után, iskola érezni a lelki egyensúly és a nyugalom.
Végrehajtása során a ászanákat próbáld érezni minden testrészét. Irányítja a tekintetet befelé, úgy érzi, a gerinc egyenes. Képzeld el, a nyugalom hulláma lassan terjed a gerinc az egész testet, így egyfajta egyszerű és kényelmes. Végrehajtása során ászanák kissé híg állkapocs pihenni arcod. Kissé emelje meg a külső ajkak puha mosollyal. Tartsa mosoly, szemléltesse a nyitott hála, a bizalom a világban, és hogy az embereknek. Egy idő után, mozgatni egy kis mosoly a szívben található, és figyeli, hogy nő, hagyja a bizalom és a hála, hogy töltse ki a teljes hosszán.
Ennek egyik módja, amely lehetővé teszi pihenni és enyhíti a stresszt, a megjelenítés. A shavasana bizalom a kis hang a tanár vagy a hangrögzítést, akkor is, ha arra kérem, hogy összpontosítani a különböző részein testét, és elképzelte a hallás, látás és metaforikus képek. Amikor irányított relaxáció, valamint minden más típusú gyakorlatok szükséges külső hatás nélkül és teljes bevonását a folyamatba.