Hogyan lehet fogyni, ha senki nem diéta nem segít
Senki telítettség 10-20 kilogramm egyszerre - nem tud aludni karcsú ok nélkül hirtelen vastag lesz. Súly felgyülemlik fokozatosan - nem mindig tudjuk megérteni, hogy mi pont a kritikus védjegy túllépték, és a testtömeg gyorsan növekedni kezdett. Azok, akik képesek irányítani a táplálkozási szokások, a legegyszerűbb módja, hogy elmondja a szenvedő kétségbeesett fogyni - „Kevesebb enni!”, Mert nem ismerik az élelmiszer-függőség által tapasztalt elhízott emberek. Ez mintha azt mondanánk, erős dohányos - „Ne dohányozzon” és egy alkoholos - „Ne igyon.” Bármilyen kapcsolat - komplex pszichológiai probléma. Annak érdekében, hogy feladja a magas kalóriatartalmú ételek is csak egy ember, nagy önfegyelem és belső motiváció. Ítélve, hogy milyen nagy a szám a világ összes, ezekkel a tulajdonságokkal rendelkezik egy pár.
Azonban a változó étkezési szokások lehet és kell is! Ez a mi erő. A pszichológusok azt mondják, hogy egy pár héttel azután, hogy a rendszerváltás a nap, és a diéta válik egy új valóság a szervezet normális. Már nem tiltakozik, igényes élelmiszer, és kezd alkalmazkodni a javasolt energiagazdálkodási séma.
A legjobb az ötszörös étkezés, köztük egy kis méretű adag alacsony kalóriatartalmú termékek. Ez podhlestnet anyagcsere - ha állandóan dobja fel a fát a kemencébe, megakadályozza a lángok alábbhagy. Között a leghűségesebb szövetségesei fogyókúra - saláta, brokkoli, spenót. Saláta lehet bízni olívaolaj és fűszerek (előnyösen só). Amellett, hogy a saláta nem tilos enni párolt vagy főtt csirkemell.
Reggel minden fogyókúra szükségszerűen kezdeni egy tányér zabkása vagy omlett. Megengedett enni pirítóst. Megtagadta, hogy megkapja a reggeli étkezés, fékezéskor az anyagcsere folyamatokat, és ennek eredményeként enni ebédre sokkal több. Snack a nap folyamán, kívánatos, hogy gondoskodjon nem használja keksz, vagy kekszet és almát és a tejtermékek. Ha nagyon akar enni, akkor jobb, hogy gondoskodjon a teljes étkezés -, hogy a haza egy termosz zabkása vagy leves, fűthető és finom vacsorázni, nem „naedites” kalória.
A világ szerencsés, hogy még burgonyát enni este, bár a torta - egy szelet tortát. Ezek varázslatosan karcsú és vékony. Sajnos, ez a genetika és a pajzsmirigy egészség. Gondok vannak a pajzsmirigy gyakran megakadályozza fogyni. Ha enni egy kis objektív és kényeztesse magát a magas kalóriatartalmú ételek, és a súlya megy, talán itt az ideje, hogy ellenőrizze a pajzsmirigy. Ezen kívül tartalmazza a diéta tenger kelkáposzta, borsó, spárga, tojás, sajt. Pajzsmirigy mondani, hogy pontosan erre a „köszönöm”.
Köztudott, hogy a súlya is befolyásolhatja alvás hiánya. A kevésbé alszunk, a válás kockázata vastagabb. Álmatlanság az oka hormonális egyensúly. Mi általában kövér emberek Sleepless elfoglalni a szabadidődben? Ez így van, az élelmiszer. Az egyik csak normalizálni alvás és bizonyos kiigazításokat az étrendhez, mint a fogyás veszti egy vágyálom.