Lehetséges, hogy lefogy a sárgarépa étrend mítoszok és a valóság - a
Sokan hajlandóak részt túlsúlyos keresi a leghatékonyabb diéta. Megfelelő étrend legyen nem csak a nagyon hatékony, hanem a jó egészség. És van rá esély, hogy lefogy az olyan jól ismert zöldségek, mint a sárgarépa? Hogyan mondjuk a klasszikus táplálkozástudomány szovjet időkben, a sárgarépa nem az étel, amelynek segítségével meg lehet fogyni gyorsan és egyszerűen. De az ilyen állítások vonatkoznak nagyobb mértékben nem vizenyős sárgarépát és főtt. A lényeg az, hogy főtt sárgarépa használata növelheti a vércukorszintet, ami jelentősen növeli az éhségérzetet. Így a répát evett főtt, tényleg nem tekinthető harci eszköz a gyűlölt kilogrammot.
Ennek ellenére, sok táplálkozási ma ajánlatot akik fogyni szerepeltetnek menü ételeket sárgarépát. Tehát lehetséges, hogy ezt a narancs növényi fogyókúra során? Hogyan lehet a sárgarépa a test? Próbáljuk megválaszolni ezt a kérdést, először megértvén ezeket a tulajdonságokat, amelyek jellemzője a gyümölcs az összetevők, amelyek egy részét. Ami a sárgarépa hasznos lehet, és káros a szervezetben?
Tehát beszéljünk előnyös tulajdonságait a zöldség
Általában a használata a narancssárga gyümölcs valóban nagyon magas. Az A-vitamin található benne, akkor is van egy nagyon pozitív hatása van a teljes bőr állapotát, ami hozzájárul a regeneráció, javítja a színét. Tekintettel arra, hogy az étrend ajánlott mindazoknak, akik fogyni szeretnének, gyakran tartalmaznak pontosan a sárgarépa, nincs megereszkedett bőr és terhességi csíkok nem alakulnak ki. Ezen túlmenően, karotin vitamin a növekedés, és nagyon értékes a normális gyermekek fejlődését, és segít, hogy javítsa a feltétele az izmok és a csontok felnőttkorban.
Azonban annak érdekében, hogy élvezhessék a növényi evett ez volt a legmagasabb, tisztában kell lennie bizonyos szabályokat és annak használatát. Tehát ez alatt sárgarépa olaj a sütéshez vagy kioltják a gyökér értékét jelentősen megnövekedett. Persze, akkor a sárgarépa és a nyers, nagyvonalúan hozzátéve, hogy a különböző típusú saláták, de még mindig jelen van a vitamin felszívódását, akkor lesz sokkal kisebb.
Due sárgarépa tökéletesen megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok a bélben. Ez a folyamat jelenléte miatt a zöldség jelentős élelmi rost. Azonban, ha kell mindig szem előtt tartani, hogy a nyers sárgarépa hasznos lehet nem mindenkinek. Ez egy meglehetősen agresszív ételek, és ez káros a csoport, akik bármilyen probléma van a hasnyálmirigy, ami azt jelenti, hogy ebben az esetben, a sárgarépát kell alávetni különböző kiviteli a hőkezelés.
Nyers sárgarépát ajánlható, akik szeretnének javítani a szójabab alakja miatt az alacsony fűtőértékű. Ha beszélünk a sárgarépa nem nyers, hanem főtt bármilyen módon, akkor azt csak kombinációban alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Így szükséges egyensúly megteremtésére, amely segít nem csak elég gyorsan megszabadulni a felesleges kilogrammot, hanem gazdagítják a szervezet számára hasznos anyagok.
Összefoglalva az összes fenti. Ahogy nyers vagy főtt vagy párolt sárgarépa lehet használni, mint egy termék, egy komponense egy adott fogyókúra. Ez csak akkor szükséges, hogy ismerje és vegye figyelembe az összes árnyalatokat már korábban említettem. Tehát néhány példát sárgarépa étrend. Ki fogyni anélkül, hogy kárt a szervezetben lehet választani a módszert, amely megfelel az igényeiknek és egészségét.
Gyors sárgarépa étrend
Ez a fajta sárgarépa étrend az ezzel narancssárga zöldség nyers formában három napig. Kiderült, hogy ez idő alatt, akkor elveszíti 3-4 kilogramm. De a rohanás, hogy ezt a módszert nem lehet: először is meg kell száz százalékig biztos, hogy az általános állapota a test és különösen az emésztőrendszer, így nincs egészségügyi problémák emésztő nyers sárgarépa nagy számban. Mint ismeretes, ez egy igen agresszív termék a gyomorban.
Sárgarépa diétás menü a következő lesz. Ennek alapja van jelen sárgarépa saláta (500 g) és a joghurt (1 liter). Ezt az összeget kell osztani négy, előnyösen öt fogadások. Továbbá, a nap folyamán, akkor inni a zöld tea, de nem több, mint három csésze. És kívánatos, hogy igyon naponta legalább két liter szénsavas vizet.
Saláta nyers sárgarépát lehet főzni ezt a receptet:
• Shred sárgarépát egy durva reszelő. egy adag sárgarépa az az összeg, 100 g
• Add reszelt sárgarépa két teáskanál tejföl vagy egy teáskanál olívaolajjal.
• Add ½ teáskanál citromlé.
• Saláta ragaszkodnia kell ahhoz legalább egy órán át. Így, az összes zsírban oldódó vitaminok kerül át a keverékhez, és lesz könnyen emészthető.
• Akkor azonnal főzni több részletben, majd tárolja azokat a hűtőszekrénybe.
Ez a fajta sárgarépa étrend tudható be a „sürgősségi” típusú választási lehetősége van: akkor alkalmazzák, amikor szükség van, hogy rövid távon jelentős eredményeket lehessen elérni. Végén ezt a diétát kell beadni az étrendben a többi élelmiszer kis mennyiségben, fokozatosan növelve a teljes kalória tartalma és megcsinálja 5-7 napig. Rendelkezésekre figyelemmel étrend eredmény biztosított.
Diéta segítségével koreai sárgarépa
Az ilyen étrend népszerű, mert a viszonylag magas hatásfok. Az a tény, hogy a koreai sárgarépa saláta önmagában egy alacsony kalóriatartalmú, képes csökkenteni az éhségérzetet, és nagyon megfizethető élelmiszer. Ez a fajta diétát kell végezni egy bizonyos ideig - 7-10 nap. Meg kell figyelni, hogy ez a funkció ennek a módszernek a fogyás: csak a saláta koreai hagyjuk só jelenléte - bár nagyon kis mennyiségben - más ételek szerepelnek a menüben akarnak fogyni, ez a fajta fűszer.
Szóval, mi az az elv, az étrend-koreai sárgarépa? Mindezekre figyelemmel a diéta minden nap a teljes időszakban kell enni akár 300 gramm salátát a koreai sárgarépa együtt fehérjetartalmú étel: meg lehet enni, mint a tojás, a hús és a tenger gyümölcsei. Ebben az esetben a kalóriák számának tartalmazott a napi étrendben nem lehet nagyobb, mint ahány 1200. elosztásához minden fajta étel a nap folyamán az alábbiak szerint:
• Reggeli: ihatnak kávét, de cukor nélkül vagy zöld teát, enni két tojást vagy egy fehérje 100 g túró.
• Vacsora: saláta enni 150g koreai, főtt hal, tenger gyümölcsei, vagy a hús, hogy igyon egy pohár joghurt.
• Snack: ehet válogatott gyümölcsök (200-250 g), vagy bármilyen dió (20-30 g).
• Vacsora: saláta enni 150g koreai együtt fehérjetartalmú élelmiszer, joghurt egy pohár.
Ugyanakkor a nap folyamán meg kell inni, legfeljebb két liter vizet.
fogyókúrás módszer sárgarépát koreai igényli a megfelelő előkészítése a fő ételek szerepelnek a menüben. Hogyan lehet felkészülni a saláta koreai sárgarépa? Ehhez:
• Vegye 500 g friss sárgarépa, vágja egy speciális reszelő.
• Megszórjuk reszelt sárgarépa csipet sót, és átjárja fél óra: úgyhogy a zöldséglé.
• Mark három vagy négy gerezd fokhagyma és a vöröshagyma egy, az összes zúzott és sült egy serpenyőben minimális mennyiségű olajat (30 g), amíg aranybarna kéreg.
• vége előtt a főzési adjunk hozzá ecetet (15 g).
• Ezt a keveréket hozzáadjuk a forró sárgarépát, és adjunk hozzá egy kevés fekete bors ízlés szerint. Nem szabad, hogy ez a saláta túl fűszeres, mint a legtöbb élesség ez az étel, ez negatív hatással van a gyomor nyálkahártyáját.
Diéta koreai sárgarépa elég hatékony, és lehetővé teszi, hogy egy rövid időre, hogy elveszíti 3-6 kilogramm.
Emlékeztetni kell arra, hogy a sárgarépa étrend, különösen, ha a gyökér célja, hogy enni nyers, előnyben kell részesíteni csak hiányában ellenjavallat. Meg kell teljesen biztos, hogy nincsenek problémák az emésztőrendszerben. A legjobb módja annak, hogy a sárgarépát, mint egy fogyókúra van annak használata után előzetes hőkezelés húsz vagy harminc percig. És ez így van szükség, hogy összekapcsolják az ételek sárgarépa egyéb élelmiszerek, amelyek az összetételében jelentős százaléka fehérje. Így lehetséges, hogy enni anélkül, hogy kárt a szervezetben két hétig, betartva a szükséges napi mennyiségét fűtőértéke (1200 kcal).