Diétás káposzta recept lépésről lépésre fotók
Sokszor fogyókúrázók álom kényeztető ilyen finom ételeket, töltött káposzta. Miközben figyeli a szigorú diéta szükséges tudni, hogy hány kalóriát tartalmaznak, és mik a tápértéke.
Sok változata a főzés káposzta. Töltött káposzta leveleket a menüben található a csehek, bolgárok, örmények, görögök, törökök és kazah.
Hasonló eltérések találhatók a kelet-ázsiai országban, a menü, de a legnépszerűbb ősidők óta káposzta főtt Oroszországban és Ukrajnában. Ez káposzta leveleket, amelyek be vannak borítva a darált hús és a főtt rizs. Darált előnyösen a sertés vagy marha.
A recept olyan ukrán és erjesztett levelek, amelyek szolgált szalonnával, burgonya káposzta töltött apróra vágott zöldségeket.
Minden évszakban átadhatja magát ebben a tápláló étel, amely felváltja a klasszikus pulykahús alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény csirke vagy sovány hal. De lehet használni, hogy lefogy?
Töltött káposzta fogyás
Az összes szokásos káposzta csomagolva nagy puha káposztalevél. Opció lusta káposzta tartalmazza elkeverjük az fő összetevők, hogy párolt együtt egy bankot, hogy van, a hús és a főtt rizs és a káposzta, és egyéb zöldségek.
Káposzta egy ásványi anyag és vitamin készítmény, amely lehet változtatni, és javítani, attól függően, összetevőket.
Egyszerű kitömött ne terhelje túl az emésztőrendszert, így hozza a jóllakottság érzését sokáig. Káposzta és a darált húst - a forrása a hasznos fehérje és hasznos rost szükséges a normál működéséhez minden sejt.
Káposztaleveleket még főtt - forrása a C-vitamin A tál vörös káposzta vagy lila helyett a fehér tartalmaz továbbá folsav, fontos a nők egészségügyi, anyagcsere és az idegrendszer.
Paradicsom és sárgarépa, ha adunk a mártást a káposzta, a testet táplálja karotin, likopin és A vitamin
Sok más zöldségek töltelékként használt olyan ásványok, mint például a nátrium, magnézium, kálium, nélkülözhetetlen.
Heti felvétel csomagolva káposztaleveleken darálják diétás menük nem károsítja a szám, és támogatja az immunrendszert, segít leküzdeni a hiány vitaminok és szervezni a munkát, a gyomor-bél traktus.
előnyeit káposzta
100 gr. klasszikus töltött káposzta darált hússal és rizzsel vagy lusta szükséges 150-160 kalóriát tartalmaz. Zöldség formájában töltelék nélküli hús komponens kisebb kalóriatartalmú ételek 50-60 mutatók.
Ez természetesen serkenti az emésztést, így a továbbra is a zsír és a feldolgozott szénhidrátokat.
Annak ellenére, hogy a lemez jelen rizs, a legtöbb a káposzta a rost és fehérje, ezért nem árt a saját számok is lehet enni, még az esti órákban.
Törökország és csirkemell, ha ezek helyettesítik zsíros sertéshús vagy marhahús, segít normalizálni koleszterin és glükóz szintjét, ami pozitívan befolyásolja a szív és a véredények falán.
Lusta káposzta káposzta tartalmaz, mint más nehezebb összetevőket. Ez kiadja a felesleges folyadékot veszteség nélkül a sejtek nátrium- és kalcium szükséges a csont- és ízületi szövetet.
Recept kedvenc töltött káposzta
A készítmény a hasznos ételek igényel tölteléket pár izzók töltelékanyagnak kolbász és a mártással, a padló csésze rizs, gyógynövények, fűszerek (fekete bors és só), a nagy káposzta fej egységet képez a fedőréteg. A szósz - sárgarépa, egy-két evőkanál paradicsom és a növényi olaj. Az etetéshez - tejföl.
Először forraljuk fel a rizst sós vízben. Előre ez jól mossuk. A darált húst hozzá fűszereket és apróra vágott hagymát.
Káposzta vágott szára, a leveleket eltávolítjuk, és a felső törött egész káposzta mártott egy fazék vizet. Ahhoz, hogy a fiatal káposztaleveleket megpuhult és jól voltak csomagolva, csak pár percig forrásban lévő vízben.
Téli zöldséget kell forralni. Lágy levelek óvatosan tépje le és tedd egy serpenyőbe. Főtt darált húst terjedését egy darab papírra, és a hajtás vagy tekercs borítékot.
Összecsukott szorosan töltött egymással terjedni a serpenyőbe, és öntjük sima vizet. Külön-külön, Saute sárgarépa és a hagyma, adjunk hozzá egy kis paradicsompüré és húsleves vagy víz. A szósz hozzáadjuk a töltött káposzta és főni együtt, amíg készen.
Rice a recept cserélje káposzta zöldség, gomba, hajdina, és a darált húst halat.
Tálaláskor a tál zöldek és a tejföllel. A desszert, alkalmas édes káposzta töltött rizs és szárított gyümölcsdarabokat.
Imádni fogod:
- Lenmag a fogyás, és tisztító a szervezetben. Hogyan kell szedni a kefir. Receptek és vélemények lefogyott
- Diet Maggie - menü minden nap. Hasznos tippeket.
- Dukan diéta - ugyanaz a fehérje diéta
- Chia mag fogyás - hasznos tulajdonságokat és receptek
- Elena Malysheva diéta fogyás otthon: a menü a hét
- Hasplasztika hasi korrekció
