Diétás káposzta recept fogyás
- Diétás torta: Receptek.
- Diéta receptek sajtot.
- Diétás sajt felfújt.
- Felfújt Csirke diéta.
- Diétás torta: recept túrós.
- Diétás leves brokkoli.
- Sütemény: receptek.
- Diétás pizza: egy recept.
- Diétás sajtos leves: recept.
- Diétás saláta babbal.
Töltött káposzta - nagyon finom, kiadós és tápláló étel. Diétás káposzta kevesebb kalóriájú töltelék nem fogja elhagyni a derék túlsúlyos. Evés ugyanaz a rutin lehet egy kicsit jobban. Ez az étel a legveszélyesebb a szám - ez kitöltésével.
káposzta receptek
Hogy készítsen ízletes és alacsony zsírtartalmú töltött káposzta recept használ nagyon egyszerű. És nem egy. Igyekszünk készít ételt azok a diéta.
Töltött káposzta diéta receptjét. Elkészítéséhez töltött káposzta csirke táplálkozási összetevők szükségesek:
- egy kis fej káposzta;
- 800g darált csirke (jobb, hogy a vagdalt hús ki a mell, ahol a hús zsír és fehérje);
- 50 g, a főtt rizs;
- hagyma;
- fűszerek, só;
- 2 csésze tejföl (alacsony zsírtartalmú);
- 3 evőkanál. l. paradicsompüré.
Kapustin szétszedni a leveleken, főzzük fél. Enyhén undercooked rizs kevert darált húst, adjunk hozzá apróra vágott hagymát, fűszerek (az ízlése). Farag és húsgombóc csomagolt káposzta levelekkel. Tedd egy bankot, vagy egy nagy serpenyőben, egy serpenyőbe. Ezután öntsük a tejfölt paradicsompüré mártással. Tartalmaz egy kis tüzet, és puhára pároljuk. Tálaljuk alacsony zsírtartalmú tejföl, megszórva zöldek.
- egy kis fej káposzta;
- csirkemellet;
- Ábra 50g;
- joghurt 1 csésze;
- sajt;
- só, fűszerek.
Káposztaleveleken a részvény, enyhén főzzük egy kicsit. Rice is főzzük, amíg a fele. Mell forrni, kis darabokra vágjuk, és összekeverjük a cukrozatlan joghurtot. Ha nincs joghurt, akkor helyettesítheti alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt főzni, saját alacsony zsírtartalmú tej. Most adjuk hozzá a rizst, sót, fűszereket. Keverjük jól össze. Csomagolva káposztalevél, tedd az előkészített serpenyőben vagy serpenyőben. Pároljuk, amíg főtt zsírszegény öntettel. Hogy nyújtson be megszórjuk reszelt sajttal és gyógynövények.
Töltött káposzta gombával. összetevők:
- Káposzta. Ez jobb, hogy a fiatalabb.
- Ábra. Akkor egy hosszabb sör. Töltse meg forró vízzel, hogy csökkentse a kalória tartalma.
- Gomba. Bármelyik is igénybe vehet. Ehető. Pre-forraljuk fél órán egy íj.
- Hagymát.
- Sárgarépát.
- Só, fűszerek.
- Paradicsom házi vagy a boltban paradicsompüré.
Főzés káposzta. Ha egy fiatal fejét, majd öntsük a forró vizet a levelek. Ha idősebb, annál jobb povyrezat minden dugvány (kemények), és forraljuk vízben tizenöt percig.
A töltelék hogy az egyik a három rész a rizs és a gomba kész, keverjük össze. Apróra vágjuk a hagymát, és lereszeljük a sárgarépát, adjunk a rizshez. Töltelék sóval és hozzáadjuk a fűszereket.
Alján a bankot vystelit káposztalevél, töltött magukat nem égett. Mi tetejére fektetjük a káposzta. Hozzá egy kevés reszelt sárgarépát és a hagymát. keverjük össze paradicsompüré, és tegye között töltött káposzta. Hagyjuk lassú tűzön 30 percig. Megnézzük, hogy a készenlét.
Töltött káposzta a lusta
Diétás lusta káposzta készítünk egy kicsit gyorsabban.
Alkalmas a különböző élelmiszer az étrendben.
- 350 g darált csirke (a mell);
- ötödik káposzta;
- 70 gramm rizs;
- 1 tojás;
- 100 g alacsony zsírtartalmú tejföl;
- 300 g konzerv paradicsom;
- petrezselyem, kapor.
Forraljuk a rizst, amíg főtt. Káposzta apróra vágjuk. Aztán össze a rizs, tojás, káposzta és a darált húst. Keverjük jól össze. Sóval. Forma darált hússal pogácsákat kerek. Tedd egy nagy serpenyőben vagy serpenyőben. Öntsük a szószt (egy keverőben ostor paradicsom, tejföl és friss fűszernövények), só. Pároljuk 30 percig, amíg főtt.
Skip 0,5 kg brusochkov káposzta, sárgarépa és egyetlen izzót egy húsdaráló. Azáltal, hántolt zöldség sertés-darált marhahús 0,5 kg (az alacsony zsírtartalmú húsdarabok). Forraljuk csésze rizst 5 percig, alaposan átöblítjük. Tedd egy tálba a darált húst. Alaposan keverjük össze. Só, bors, hozzáadunk 1 tojást, 1 evőkanál búzadara. Forma pellet, tedd egy tálba nagy oldala. A szósz mix 250 g krémet és 3 evőkanál paradicsompüré. Hozzáadjuk a fűszereket. Pour mártással pelletet és sült a kemencében 200 fok fél órán.
Lusta Diéta töltött kása. Forraljuk 300 g apróra vágott káposzta forrásban lévő vízben 5-7 percig. Finomkodik 600 g csirke, hagyma, káposzta fej és főtt. Grind zabpehely gabonapehely egy turmixgép, add, hogy tölteléket. Beat a tojás keveréket. Sóval és borssal. Alaposan keverjük össze darált hús, hamburger vak. Tedd egy nagy serpenyőben. Öntsük a paradicsomlé és fűszerek. Pároljuk 30 percig, amíg főtt a fedél kis lángon. Serve drizzled a mártást.
Így, miután ezeket a recepteket lehet finom, érdemes enni, hogy nem kapja vissza, és még szórnak extra súlyt.