Saláta és a fogyás igazság és fikció
Lehetőségek a főzéshez tömeges saláta. Itt a hideg, a meleg, és a hús és hal, és zöldségek. Általában választani - én nem. És legfőképpen, aki eszik saláta, biztos vagyok benne, ez a leginkább egészséges és hatékony lehetőség ebédre vagy vacsorára, és hogy lehetetlen fogyni anélkül, hogy a salátát.
Azonban nem minden ilyen egyszerű. Van annyira a saláta félreértés, hogy itt az ideje, hogy tisztázza a helyzetet. Ezért a női oldalon sympaty.net ajánlatok leleplezésére mítoszok saláták és kitalálni, hogy a saláta hozzájárul fogyás?
Mítosz 1. Jobb saláta, mint egy szendvics
Talán ez a leggyakoribb hiba. Nem akarom azt mondani, hogy a szendvics hasznos - ez a mennyiségű kalóriát evett. Néhány saláták nem járul hozzá a fogyás - számíthatnak akár 600-700 kalóriát tartalmaz adagonként, és ez, sajnálom, közel 1/3 a napi kalória.
A lényeg az, hogy a saláták különböző. Általában a legtöbb zsír található salátaöntet - főleg saláták vásárolt. eladott „ömlesztve”, és üvegekbe.
Mítosz 2. Saláta öntet nélkül - kevesebb kalóriát, több előnnyel
Egyetértek, ha eltávolítja az olajat a salátát, akkor jelentősen csökkenti a kalóriák az Ön által. De ebben az esetben, ha áldozni az egészségüket.
Az a tény, hogy a vitamin saláta szívódik csak jelenlétében növényi olaj. Ezért egy saláta evőkanál olívaolaj vagy napraforgóolaj, akkor megnő a kalória, növekedés és hasznos tulajdonságait élelmiszer! Hogy szükséges-e, hogy hagyjon fel ezt - ez rajtad múlik!
3. tévhit: A kevesebb kalóriát saláta, annál jobb
A zellert és a saláta levelek kevés kalóriát, ezért nem kap semmilyen energiát a emésztését az étkezés. Ennek eredményeként, akkor ismét megy, és enni valamit. Tehát nem rohan az egyik végletből a másikba. Válasszon a salátát, és enni egy kis salátát nem érdemes, még mindig nem növényevő 🙂
Mítosz 4. saláta - egy jól kiegyensúlyozott étkezés
Néhány saláták, nem kétséges, egy nagy lehetőség az ebéd vagy egy késő vacsora. cseréje minden egyéb ételeket.
Vannak azonban olyan salátát, amely legyőzte nyilvántartást kalóriát és az élelmiszer-inkompatibilitás. Ha megnézzük a recepteket saláták szögben külön tápegységet, ha világossá válik, hogy az egészségügyi és a fogyás nagyon messze van, és a testünk erős fonalat, megemészteni mindezt varázsát.
Mítosz 4. saláta - akár Afrikában saláta
És itt-ott. ez most nem az edényt, és a növény.
Van sokféle fajta saláta. Vannak hasznos, mint például a spenót. amely gazdag magnéziumban, tartalmaz lutein és egyéb anyagok, amelyek jótékonyan hatnak az egészségre.
És van még egy salátát „Jéghegy”, ami elvileg önmagában haszontalan. mivel nagyon kevés vitamint és tápanyagot. Az, hogy sok rost benne 😉
Mítosz 5. Ha hozzá alacsony kalóriatartalmú saláta, vagy szalonna sajt, semmi borzalmas fog történni
Általában a szalonna soha nem lesz hasznos termék. Ezért, ha a cél, hogy lefogy, akkor jobb, ha hozzá egy salátát alacsony zsírtartalmú csirke, pulyka vagy marha - ugyanez a sajtot.
Mítosz 6. A saláta is lehet káros baktériumok, mint a hús, vagy tojás
És itt lehet. Zöldségek, mint a paradicsom, a kelbimbó, fejes saláta - hordozók szalmonella és egyéb Muck, hogy esik őket a víz, amely öntött zöldség. Így mossa minden megvásárolható, vagy növekszik, ahogy kellene.
Mítosz 7. Gyümölcssaláta - egy nagy helyettesíti desszert
Igen, ha nincs szirupok, fagylalt, tejszínhab, csokoládé.
Ezen túlmenően, egyes gyümölcsök önmagukban is nagyon magas kalória. mint például a banán és a szőlő, és azokat nem ajánlott enni gyakran azoknak, akik fogyni szeretnének.
Tény, hogy a megfelelően előkészített saláta - egy nagy mellett olyan diéta. Akár fogyni, vagy ha szívproblémái vannak - a saláta kitűnő tápanyagforrás.
Azonban a saláta csak akkor hasznos, ha főzni magad - és különösen a salátaöntet. Inkább növényi olaj, citrom, mustár, balzsamecet. Egyél egy salátát, elvékonyodik, és egészséges! 😉