Saláta diéta, hogy lefogy, áttekintésre, menü
Ahogy a neve is mutatja - esznek zöldséget és gyümölcsöt saláták. Zöldség, gyümölcs saláta bármilyen, kivéve burgonya, nyers.
Nem kívánatos használni salátákhoz: banán, szőlő, dinnye. Tiltott burgonya.
Ruha a saláta citromlé vagy narancs, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt (cukor nélkül), extra szűz olívaolaj.
Első lehetőség: saláta böjt nap
Hetente egyszer lehet rendezni egy fiatalító böjt nap:
5-ször egy nap enni salátát 250-300 g nyers gyümölcsök és zöldségek, friss fűszernövények, bármilyen kombinációban só nélkül. Akkor töltse ki a saláta zsírszegény tejföl, joghurt vagy növényi olaj.
Ital egész nap: zsírmentes joghurt (1 liter), zöld vagy gyógytea cukor nélkül, citrom lehet bármilyen mennyiségben.
Böjt napján saláták akkor intézkedik azoknak, akik szeretnék fenntartani a normális testsúly és az elhízás, a magas vérnyomás. atherosclerosis, a diabetes, az elhízás, májbetegségek és nefritisz.
saláta diéta
Úgy tervezték, saláta diéta 14 napig. Ez idő alatt, akkor fogyni 7 kg.
Saláta étrend. Az adag az első héten
30 perccel reggeli előtt, egy pohár citromos víz, cukor nélkül, add citrom ízlés szerint.
Reggeli: gyümölcs saláta pikáns gyümölcs (zöld alma, körte, citrusfélék, kivi), hogy töltse natúr joghurt vagy kefir, 1%.
Ebéd és vacsora: saláta bármilyen zöldséget, kivéve a burgonya só nélkül, kikészített olívaolaj vagy citromlé.
A nap folyamán lehet inni joghurt liter 1%. Bármennyi zöld tea és citromos víz, akkor jobb, fél órával étkezés előtt vagy két étkezés között.
Saláta részletekben - átlag.
Saláta étrend. A menü a második hét
Amellett, hogy az első héten a menü - ebédre eszünk 100 gramm sovány hús só nélkül.
Vitamin saláta és étrend segít a fogyásban, és szebb (javítja a bőr, a haj és a körmök).
Egy variáció a salátát étrend diéta uborka.