Grapefruit diéta menü fogyás, haszon és kár, élelmiszer és egészség
Mi a grapefruit
Köszönhetően a keserű-savanyú íz, sokan úgy gondolták, hogy a grapefruit - a hibrid a citrom és a narancs. de ez nem így van. Az első említés a gyümölcs tartozik a közepén a XVIII században, és csatlakozik a sziget Barbados. Valójában ez az eredmény a természetes kereszt között egy narancs és egy citrancs. és jellemzői grapefruit az utóbbihoz közelebb.
A gyümölcsöket termesztenek fák magassága tizenkét méter. A tömeg akkor elérheti a 500 gramm. A gyümölcshús lédús grapefruit, sárga vagy vörös. Szájban azok a kedves, de kissé keserű. A gyümölcsök gyakori szubtrópusi éghajlaton: termesztik az Egyesült Államok, Izrael és Ciprus.
Mesterségesen tenyésztettek fajták ellenálló alacsonyabb hőmérsékleten növesztett Georgia.
A gyümölcs neve volt köszönhető, hogy a helyét a fa: a nő, mint egy szőlőfürt - szőlő, gyümölcs, ami lefordítva azt jelenti, hogy angol szőlő és gyümölcs.
„Körte alakú citrancs aciniform” kapcsolódó és tudományos neve ennek az ő tulajdonát. A latin neve ennek a gyümölcs hangzik Citrus paradisi, ami lehet fordítani, mint „égi citrus.”
A grapefruit és a jótékony tulajdonságait
Piros grapefruit fajták tartalmazó nagy mennyiségű pektint és a citromsav, amely felerősíti hatásuk segít elleni hatékony küzdelem a káros koleszterin, és szintén képes kimeneti veszélyes toxinok és káros méreganyagok a szervezetből.
Ezek a gyümölcsök tartalmazzák naringin anyagot, amellyel megszerzik a keserű íze. Magas koncentrációban figyelhető meg a vékony membránok, amelyek megosztják a gyümölcs szeleteket. Segít serkentik az anyagcserét, és javítja az emésztést. Sok tálalás előtt távolítsuk el a fóliát, hogy távolítsa el a keserűség, de ebben az esetben, és hagy egy csomó hasznos anyagok, amelyekkel előfordul kimenete káros koleszterin, és megszabadulni a felesleges kilogrammot.
Egyéb hasznos tulajdonságai grapefruit:
- normalizálja a vér glükóz-szintjét, amely hasznos a diabétesz megelőzésében;
- Ez létrehoz egy éhségérzetet, serkenti az étvágyat;
- hatékony a magas vérnyomás, például csökkentheti a vérnyomást;
- Ez antimikrobás tulajdonságai, mivel a készítmény tartalmaz egy illékony szerves antibiotikumok;
- Segít megtisztítani a vért;
- produktív hatása a máj;
- Ez a zsír lebontását és normalizálja a lipid anyagcserét;
- segít megszabadulni a stressz és álmatlanság ellen.
Monodiet a grapefruit
Étrend grépfrút, mint egyfajta mono, akkor látható, ha a cél az, hogy fenntartsák a test formájában vagy ártalmatlanítás enyhe tömegaránya egy kilogramm.
Ehhez egyszer egy héten, hogy gondoskodjon a böjt napján grapefruit és grapefruit lé. Magatartási lehet bármely napján a hét. Az ilyen étrend hozzájárul a zsíranyagcserét, táplálják a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat, javítja az emésztést, és felgyorsítja az anyagcserét.
Ez alatt a böjt, korlátozni kell az átlag 4 gyümölcsöket, oltja az éhség és töltse fel a szervezetet energiával és lendülettel. Az is lehetséges, hogy bármilyen mennyiségű növényi, zöld és fekete tea, szénsavmentes ásványvíz és a természetes frissen facsart grapefruit gyümölcslé gyümölcslevek.
Az eredmény azonnali: sok vélemény mondani, hogy miután egy ilyen nap a test tisztítják, javítja a hangulatot, és úgy érzi, a könnyedség az egész szervezetben.
Ha csak meg kell, hogy támogassa a test jó állapotban, és felgyorsítja a folyamatot lipolízis az éjszaka, akkor inni az éjszakát egy pohár frissen facsart grapefruitlé, de meg kell emlékezni, hogy ne egyen három órával lefekvés előtt.
A három napos diéta grapefruit
Grapefruit diéta 3 napig hatásos azok számára, akik rövid idő alatt, hogy meg tudjunk, és elveszíti 2-4 kilogramm túlsúly. Ez hasznos lehet a következő fontos út, hajóút előtt vagy a strandon szezonban. Hagyjuk ebben az időben a használata az alacsony zsírtartalmú diétás ételek kis mennyiségben. Napi étrend legyen körülbelül 750 kalóriát. Ezalatt a 3 nap, akkor lehet enni csirke főtt, sótlan rizst. és alacsony zsírtartalmú fajta hal.
- fűszerek;
- minden zsírok és zsíros élelmiszerek;
- cukor és édes;
- só;
- fűszeres és zsíros szószok.
Tea a legjobb, ha a zöld, és hagyja a kávé kis mennyiségben. Megadjuk az engedélyt csak a frissen főzött természetes termék, akkor jobb a reggelihez.
Nagyon hatékony kombinációja grapefruit, főtt tojással és a zellert. mert ezek a termékek lehetővé teszik, hogy lefogy, minden gond nélkül.
Ennek lényege az étrend enni minden étkezés előtt fél grépfrút vagy friss grapefruitlé.
Minta menü 3 napig
- Reggeli - frissen főzött kávé szerves, 50 gramm sovány sonka, fél grapefruit;
- ebéd - saláta, fűszeres citromlével. csésze zöld tea, egy fél grapefruitot;
- Vacsora - 150 gramm főtt vagy sült egy dupla kazán borjúhús. saláta levelek, citromlé, egy csésze fekete vagy zöld tea, fél grépfrút.
- Reggeli - frissen főzött kávé szerves, két főtt tojás, egy fél grapefruitot;
- ebéd - körülbelül 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, fél grapefruit;
- Vacsora - 200 gramm főtt egy dupla kazán, vagy sült hal, saláta zeller, fűszerezett, citromlével, egy szelet kenyeret, egy fél grapefruit.
- reggeli - körülbelül két evőkanál zabpehely mazsolával. 4 evőkanál cukrozatlan joghurt. Három Die, egy fél grapefruitot;
- Ebéd - leves készült zöldség vagy zöldségleves, két keksz, fél grapefruit;
- Vacsora - 200 gramm főtt csirke filé, két sült paradicsom. gyógytea, egy fél grapefruitot.
Hét grapefruit diéta
Hét Diet mutatja, hogy azoknak, akik szeretnék, hogy dobja több mint három kilogramm. Tény, hogy ez a folytatása a három napos diéta. A diéta is tartalmaznia kell a kötelező használatát egy fél grapefruitot, vagy 250 gramm grapefruitlé fél órával étkezés előtt. 7 nap egy ilyen étrend, akkor megszabadulni a plusz 5-7 kg tömegű.
Minta menü a héten, tudod, hogy alapul a három napos diéta diéta. Mivel a salátaöntet a legjobb, ha a citromlevet, mint a haszon ennél jóval nagyobb, mint a haszon növényi olaj vagy más olajos öntetek. Szintén 7 nap meg kell, hogy korlátozza a bevitt kávé, előnyben részesítve a zöld vagy gyógytea. Az édesszájú, amelyből nem nem nélkülözheti az édes, felvehetnek a tea egy teáskanál mézet. vagy egyen egy kis szárított gyümölcsöt. Azonban a hatékonyabb eredmény jobb visszautasítani.
Diéta grapefruit és a tojás
Menü grapefruit diéta egy hónap
Az első héten
Reggeli minden esetben tartalmaznia kell a két kemény tojást és egy fél grapefruitot.
- Az első, a negyedik és a hatodik nap a héten, hogy enni csak grapefruit;
- a második és a hetedik napon hagyjuk 200 gramm főtt csirke vagy sült csirkemell, saláta zöldség, fűszeres olívaolaj vagy citromlé, grapefruit;
- A harmadik napon, ajándékozza meg magát és 200 gramm sajt. friss paradicsom és egy kis darab rozskenyér;
- Az ötödik napon a két, hogy a saláta friss uborka, füvek és zöldségek főzni egy dupla kazán.
- Az első, a harmadik, negyedik és hatodik napon állíthatjuk elő egy gőzös vagy sütni sovány hús;
- A második napon enni két főtt tojás, grapefruit és egy szelet rozs vagy fekete kenyeret;
- Az ötödik napon egy dupla kazán főzni vagy sütni 200 gramm sovány hal, saláta, fűszeres citromlével és egy grapefruit;
- A hetedik napon egy dupla kazán főzni a zöldségeket.
második héten
Reggeli is kell minden nap két-két kemény tojást és egy fél pohár grapefruit vagy grapefruitlé.
- Első nap - két főtt tojás, saláta kikészített citromlé;
- második és a harmadik napon - kétszáz gramm sült hal vagy hús és a saláta;
- negyedik nap - két főtt tojás, mintegy száz gramm sajt és zöldség főzve egy dupla kazán;
- ötödik nap - sült vagy grillezett 250 gramm hal vagy tenger gyümölcsei;
- hatodik napon - kétszáz gramm sült hús, saláta, grapefruit on;
- A hetedik napon - kétszáz gramm főtt csirkemell, egy grapefruit és két friss paradicsomot.
- első, második és harmadik napon este enni két főtt tojás és a grapefruit;
- negyedik, ötödik és hatodik napon felhasználásra csak grapefruit bármilyen mennyiségben;
- A hetedik napon, add kétszáz gramm adag párolt vagy grillezett csirke, egy grapefruit és két friss paradicsomot.
harmadik hét
Azok számára, akik túlélték az első két hétben havi Grapefruit diéta, és készen áll, hogy továbbra is ezt a módszert a fogyás, a harmadik héten a különböző mono elő. Ez azt jelenti, hogy minden nap lehet enni csak egy terméket a listából:
- hal főtt egy dupla kazán és a saláta;
- sült vagy főtt csirke egy dupla kazán;
- főtt egy dupla kazán zöldséget és salátát;
- grapefruit alma, szilva és a kivi;
- egyszerűen zöldséget főzött egy dupla kazán.
A kiválasztott termék alkalmazható korlátozás nélkül a mennyiség. De ugyanakkor biztos, hogy igyon legalább fél liter tiszta szénsavmentes ásványvíz naponta.
negyedik hét
Az utolsó fázis a hosszú távú diéta grapefruit egy jól körülhatárolt termékek minden nap. Ezeket a termékeket kell osztani kis adagokban, és enni a nap folyamán részletekben.
- elő gőzös vagy csirke filé - 400 g;
- grapefruit - 2 db;
- uborka - 2 db;
- paradicsom - 2 db.
- szelet rozs vagy fekete kenyér - 2 db;
- grépfrút - 4 db;
- paradicsom és uborka minden mennyiségben.
- vagy egy szelet fekete rozskenyér - 2 db;
- grépfrút - 4 db;
- alacsony zsírtartalmú túró - 100 g;
- paradicsom - 2 db;
- zöldségek főtt egy dupla kazán - 200 gramm.
- csirke sült vagy főtt - 400 g;
- grapefruit - 2 db;
- uborka - 2 db;
- paradicsom - 2 db.
- főtt tojás - 2 db;
- Grapefruit - 1 db;
- saláta, uborka és paradicsom minden mennyiségben.
- egy szelet rozskenyér - 1 db;
- uborka - 1 db;
- sajt - 100 g;
- csirkemell főtt egy dupla kazán - 200 gramm.
- egy szelet rozskenyér - 1 db;
- grapefruit - 2 db;
- paradicsom - 2 db;
- halfilé, főtt egy gőz tűzhely - 150 g;
- zöldség bármilyen formában - 200 gramm.
Harm és ellenjavallatok Grapefruit diéta
Annak ellenére, hogy egy ilyen étrend gyakran jól tolerálható, számos ellenjavallatok, meg kell vizsgálni, mielőtt kap hozzá. Az első lépés az, hogy felhívja a figyelmet arra, hogy a fogyasztás a grapefruit vagy gyümölcslével alatt nem engedélyezett a kezelés időtartama és gyógyszerhasználat. Az a tény, hogy a gyümölcs képes fokozza a hatást bizonyos gyógyszerek, és okozhat a túladagolás, amíg a halál. Ilyen esetekben, a szapora szívverés, magas vérnyomás, megszédülhetnek.
Kitart a diéta ideje alatt tilos a pálya:
- antibiotikumok, mint a grapefruit érinti erythromycin;
- antidepresszánsok - hatása szertralin;
- antiarrhythmiás szerek - hatása a amiodaron;
- gombaellenes szerek - az itrakonazol-hatás;
- antihisztaminok - hatása a fexofenadin;
- hormonterápia - a hatás a kortizol és a tesztoszteron;
- fájdalomcsillapítók;
- vizelethajtók;
- nyugtatók.
Azt is ellenjavallt grapefruit szenvedők gyomor-bél betegségek: gyomorfekély és nyombélfekély, gyomorhurut, magas savtartalma, hepatitis, epehólyag-gyulladás, vastagbélgyulladás és akut vesegyulladás.
Mielőtt leülsz a diéta, elengedhetetlen, hogy forduljon orvoshoz, különösen akkor, ha a tendencia, hogy bizonyos betegségekre.
Szintén nem ajánlott a grapefruit diéta terhesség, allergia citrusfélék, gyermekkorban, valamint a kockázat kialakulását és fejlődését a rák.
Grapefruit diéta - egészséges, természetes módja annak, hogy lefogy, amely segít megszabadulni néhány kiló súlyfelesleggel és nem éhes a stressz, hanem töltse fel a testet elevenség és a jó hangulat. Menü ezt a diétát nagyon változatos és tervezett különböző felhasználási időtartam - egyik napról egy hónap. Mit jelent pontosan, hogy válasszon egy diéta - magánügy. Minden attól függ, a vágy és a cél eléje: ha szüksége van, hogy gyorsan tudjunk előtt egy fontos esemény - egy három napos diéta segít, de ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon egy tisztességes mennyiségű extra padding - tapasztalat a négy hetes program a fogyás. Azonban, ez a diéta vannak nagyon komoly ellenjavallatok, különösen a jelenlétében krónikus betegségek vagy az eljárás az orvosi kezelést. Ezért, mielőtt használni magad a finomságokat Grapefruit diéta, konzultáljon orvosával.
Ossza meg véleményét