Könnyű saláta vacsorára, sonmir

Ahogy ígértem, azt fogja mondani, körülbelül egy több csodálatos saláták. Ezek saláták lehet enni vacsorára, egyáltalán nem fél az ő álma. Végtére is, ő lesz az erős és egészséges, miután az étkezés.

Könnyű saláta vacsorára - az egyik az ételek, amelyek egyidejűleg kielégíti az éhezés ugyanakkor az egész teste rendkívüli könnyedség és a harmónia.

Tehát, kérem, hogy megfeleljen az előírás könnyű salátákat vacsorára.

Saláta cékla

Ahhoz, hogy elkezdjük főzni hal - főzzük, egy kis sós vízben, majd vágjuk apró darabokra, és tegyük egy salátástál.

Céklát kell főzni a serpenyőbe, amikor készen áll, csatorna és a héj céklát. Tisztított cékla kockákra vágott, és a savas vagy polukruzhochkami uborka szeleteket.

Saláta hínár

Káposzta először foszlány a finom csíkokra, sózzuk és őrölni úgyhogy több gyümölcslé és meglágyult. Uborka kell mosni és vágjuk kockákra, majd tegyük egy tálba a káposztát. Mossuk paprika, távolítsuk el a magvakat, és apró darabokra vágjuk, majd hozzáadjuk az összes többi összetevője a salátát.

squash saláta

1. cukkini - 2 db.
2. édes perets- 1 pc.
3. Fejes hagyma - 0,75 pc.
4. Fokhagyma - 2 fogait
5. finom só - 1-2 csipet
6. cukor - 1 evőkanál
7. fekete bors - 1 csipet
8. ecet - 1 evőkanál

Cukkini ebben saláta is jobb, hogy a fiatal és vágott bármilyen módon és formában. Hagyma héja és vágjuk fél gyűrű. Pepper Wash, gyümölcshéj és vágjuk apró csíkokra.

Keverjük össze mindent egy tálba, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, a cukrot, sót, borsot és ecetet, majd keverjük össze és ad egy kis sört. Mielőtt megpróbálja ezt a salátát, akkor jobb, ha keverjük újra.

csirke saláta

Saláta garnélával és oregano

1. oregano por - 1 tk
2. darált fokhagyma - 1 teáskanál
3. izzó hagyma - 2 db.
4. Az édes paprika - 2 db.
5. napraforgó (olíva) olaj - 2-3 evőkanál
6. garnélarák - 320 g
7. só, őrölt fekete bors - bit

Garnélarák először forraljuk egy serpenyőbe sós vízzel, héja, és keverjük össze a zúzott fokhagymát és oregánó. Hozzá mindezt só, őrölt borssal és az olívaolajat, keverjük, és hagyjuk, hogy átjárja egy darabig. Hagyma héja és vágjuk fél gyűrű.

Paprika és mosás, héja, távolítsa el magokat és csíkokra vágjuk a kis méret. Aztán fel a kapacitás a gőzös, kefe olívaolaj és a tetejét a garnélarák és tegye forraljuk néhány percig 20. Amikor befejezte étel lesz, hogy az asztalra, öntsünk olívaolajat a tetejére.

Könnyű saláta vacsorára édeskömény

1. szárított mandarin héj - 1 tk
2. gyöngyhagyma - 1 db.
3. Édeskömény - 2 db.
4. piros alma - 2-3 db.
5. fekete bors - egy csipet
6. saláta - 450 g
7. lime - 1 db.
8. fehér ecet 1-2 evőkanál vinnyy-
9. só - egy kicsit
10. extra szűz olívaolaj - 2 evőkanál

Félkörök vágjuk a húst édeskömény. Alma nem kell tisztítani a bőrt, vágja csak a mag, majd vágjuk vékony szeletekre. Top szeletelt alma meghintjük citromlé. Chop édeskömény zöldek kés és a hagymát apróra vágjuk.

Hogy előkészítse a kötszer a salátát, azt kell habverővel az olívaolaj, borecet, héja mandarin, lime és az apróra vágott mogyoróhagymát. Továbbá, hogy adjunk a kötszer sóval és borssal.

Készítsünk egy csészébe fogja feltölteni a kész salátát. Lebontják a mosott és szárított saláta levelek lemezeken, és tegye őket a édeskömény és alma. Ködszitálás összes főtt öntettel és megszórjuk gyógynövények édeskömény.

Saláta karfiol

1. fej karfiol - 1 db.
2. fekete olajbogyó, kimagozott - 15 db.
3. kapribogyó - 2 tk
4. pácolt szardella (filé) - 8 db.
5. szár zeller - 3 db.
6. pirospaprika, só - egy kicsit
7. 4.5 evőkanál olíva olaj

Meg kell venni egy kis fej karfiol, tisztítsa meg a külső leveleket, vágjuk a kemény szár és a fej, hogy alkossanak rózsákra. Virágzat főtt forrásban lévő sós vízben 5 percig, majd szűrjük át egy szűrőedény, és tegye egy lemezt egy salátát.

Egy üveg olajbogyó nyitott, öntsük a pác, és apróra vágott olajbogyó, majd tegye egy tálba a káposztát. Anchovies is kellett apró darabokra vágjuk. Zeller kell finomra vágjuk durvára, és jól keverjük össze a többi összetevő. Ezután meg kell adni a kapribogyó, chili, sót, majd öntsük az olívaolajat és óvatosan keverjük össze.

Mielőtt próbálni a salátát, tedd néhány percre a hűtőszekrénybe.

Saláta aszalt paradicsommal

1. napon szárított paradicsom - 8 db.
2. gyümölcs ecet - ízlés
3. frissen facsart citromlé - 0.5 pc.
4. őrölt fekete bors - egy kicsit
5. saláta - 2 gerenda
6. retek - 10 db.
7. friss paradicsom - 4 db.
8. Só - egy csipet

Retek kell mosni, és vágjuk szeletekre. Vékony csíkokra vágott aszalt paradicsommal. Friss paradicsom legjobban vágjuk. Saláta levelek mosni, száraz és törni a kezét a nagy darab.

Minden összekeverjük a salátástál, só, bors, meglocsoljuk citromlével, ecet, és óvatosan keverjük össze.

Saláta lazac

Lazac fel kell forralni, majd kis darabokra osztjuk, és vágjuk apróra. Ezt követően meg kellett önteni egy kevés citromlevet.

Burgonya jobb főzni a bőrrel, amikor készen áll - héja és vágjuk kockákra. Pepper tisztítani a magok és vékony csíkokra vágjuk. Következő szeretné apróra vágjuk zöld hagymát. Saláta levelek mosni, száraz és könny darabokra. Cook kemény tojás, héja és vágjuk csíkokra.

Saláta rizzsel

Rice kell főtt sós vízben, majd öblítse le és tegye hűlni. Mossuk az uborkát és vágjuk apró kockákra. Zöld hagyma apróra vágjuk.

Akkor meg kell csinálni a halakkal. A lazacok eltávolítására édesvízi hal csontjait, és áttörjük egy villával. Lazac feküdt ki az összes többi eleme saláta.

Sárgarépa és saláta

1. savanyú káposzta - 400 g
2. hagyma - 2 db.
3. sárgarépa - 2 db.
4. alma - 2 db.
5. érett narancs - 1 db.
6. Ananász - 4 bögre
7. mazsola - 100 g
8. citrom - 2 db.
9. homok saharnyy- 4 evőkanál
10. petrezselyem - 30 g

Káposzta el kell távolítani a jar, és csavarja ki alaposan, ha túl savanyú, egy kicsit öblítés folyó víz alatt. Majd vágjuk nagyon apróra. Az izzók megtisztítják és apróra vágjuk. Sárgarépa tiszta kést és lereszeljük nagy sejteket. Alma megjelenése a bőrön és a vetőmag és a hús csíkokra vágjuk, vagy lereszeljük.

Narancshéj és tisztítsa meg a plenochek, és a hús apróra vágott vagy osztott kezét. Gyűrűk ananász apró darabokra vágjuk.

Minden kell keverni egy tálban, majd adjuk hozzá a finomra vágott mazsolát. Szezon salátával szüksége citromlevet és ananász. Óvatosan keverjük a kész salátát, és tegye hűvös. Ezután díszítsük apróra vágott petrezselyemmel. Az eredmény egy kitűnő vitamin saláta gyümölcsöt és zöldséget.

Este saláta burgonyával

1. Burgonya - 4-5 db.
2. sárgarépa - 2 db.
3. metélőhagyma - 60 g
4. savanyú káposzta - 300 g
5. savanyú savanyúság - 5 db.
6. cukorrépa kicsi - 2 db.
7. borsó - 100 g
8. növényi olaj - 70 g
9. só, őrölt fekete bors - bit
10. kapor - 30 g

Burgonya, répa és a sárgarépa kell forralni héjában, hanem egy külön tálba. Ha egyszer már lehűlt, húzza őket, és vágjuk kockákra. Cékla lehet rácsot, ha úgy tetszik. Zöld hagyma apróra vágjuk és savanyú uborka kockákra vágott. Zöldborsó vehet konzerv csak folyadékelszívás belőle. Minden a keverék a tartályban, megszórjuk sóval, frissen őrölt bors és szitálás olajjal. Olaj erre saláta is jobb, hogy finomítatlan. Top díszíteni a salátát kell apróra vágott kaporral.

Saláta retekkel

1. friss retek - 300 g
2. napraforgóolaj - 60 g
3. kapor - 30 g
4. fekete bors, só - csipet
5. ecet - ízlés szerint

Retek kell mosni, száraz és vágjuk nagyon vékony szeletekre, majd sózzuk, borsozzuk. Ezt követően, az egyik kell gyúrjuk alaposan, hogy engedje néhány gyümölcslé.

Következő szeretné megszórjuk apróra vágott retek kapor és öntsük az ecetet és az olajat. Itt van egy alacsony kalóriatartalmú saláta kész!

Saláta avokádó

1. főtt bab - 1,5 csésze
2. paradicsom nagy piros - 2 db.
3. Avocado - 1 db.
4. petrezselyem - 20 g
5. 2,5 evőkanál olíva olaj
6. Fekete olajbogyó - 100 g
7. őrölt fekete bors, só - csipet
8. citromlé - 70 g

Bab kell áztatni egy éjszakán át, majd felforraljuk, egy kevés sót reggel. A kész babot lecsepegtetjük.

Minden zöldség kell mosni, és vágjuk: paradicsom szeletek, avokádó, héj és magvak, majd kockákra vágott. Avokádó kell meglocsoljuk citromlével, hogy ne sötétedés. Olívaolaj eltávolítása a formából, és apró darabokra vágjuk.

A lemez kell tenni a bab, avokádó, paradicsom és olajbogyó. Továbbá, megszórjuk az összes sóval és borssal.

Ahhoz, hogy a tölteléket készítjük kellene keverjük össze a citromlevet és az olívaolajat. Beat is simára.

Kész öntsük az előkészített salátaöntet és megszórjuk apróra vágott petrezselyem. Saláta lehet használni az elkészítés után azonnal.

Kedves olvasók, ahogy könnyű salátákat vacsorára? Ahhoz, hogy a jegyzetet?

Kapcsolódó cikkek

• Könnyű saláta vacsorára

• Főzni vacsora hasznos és könnyen saláta receptek az egész családnak

• Saláták vacsorára - válogatás a helyes főzés saláta receptek