Főzni vacsora hasznos és könnyen saláta receptek az egész családnak
Jellemzők főzés saláták
Egy egyszerű és finom saláta vacsorára is, hogy a saját aktív és a munka hostess, ezáltal örömet magát és családját. Sok könnyű ételeket vonja a már meglévő termékek. amelyek nincsenek előre hosszú kell kezelni, azok könnyen vágható. Ezek előállításához egyszerűen és gyorsan, ugyanakkor viszont, nagyon finom és tápláló.
Leggyakrabban, hogy tartalmaznak körülbelül 5 összetevők és főzés vacsora ez a saláta kevesebb, mint egy óra.
Ebben a cikkben talál recepteket könnyű salátákat, de lehet főtt a finom ételeket, ha szeretné, ahol felveheti ezeket az összetevőket eltérő arányban. például:
- kolbász;
- sonka;
- hús késztermék formájában;
- tojás;
- hal;
- gomba;
- sajt;
- gyümölcsök;
- zöldségek;
- keksz;
- zöldek.
Fontos, hogy ne csak hozzáértő a hozzávalókat összekeverjük, hanem, hogy vegye fel a mártást. amelyek hangsúlyozták ízét. Leggyakrabban, amellett, hogy az üzemanyag speciálisan előkészített szószok használ ilyen összetevők is keverhetők az arányokat írástudó:
Este könnyű salátákat egyszerű és kifinomult. Javasoljuk, hogy használja a vacsora, szemben a kiadós étkezést nem válnak az oka az álmatlanság és egyéb alvási problémák.
Íme néhány recept könnyű saláták.
Répa könnyű saláta
Ez az étel tökéletes megoldás egy kiadós és egészséges vacsorát. Főzzük meg kell;
Saláta vacsorára tengeri kelkáposzta
Szintén a vacsora ízletes és tápláló saláta hasznos hínár. A hozzávalókat is vannak:
A főzési folyamat a következő:
Tök könnyű saláta
Következő saláta - könnyebb, mint azt vacsorára a lányok, akik számítanak kalóriát és arra törekszenek, hogy egészségesen étkezni. Mert az ő főzési hogy egy paprika, egy pár cukkini, hagyma, egy kis cukor, ecet, fokhagyma, só, bors.
Cukkini kell venni a fiatalok. főzés előtt őket moshatók és vághatok bármilyen formában. Hagyma tiszta és vágjuk fél gyűrű. Bolgár paprika mossuk, tisztítani és vágott formában szalma. A tank mix az összes zöldséget és adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, sót, cukrot, borsot és ecetet. Minden keverjük össze, és hagyjuk állni. Sokkal jobb, hogy készítse el a délelőtt vagy délután, hogy panaszt vacsorára.
Csirke saláta este
Ez az étel alkalmas nem csak a szerelmesek a táplálkozás, hanem azok a férfiak. Az összetevők erre salátát a következők:
Könnyű saláta garnélarák
Egy másik lehetőség a vacsora szerelmeseinek finom, egészséges és könnyű ételeket kínál. Előkészítése saláta nagyon gyorsan. Szükséged lesz körülbelül 300 gramm garnélarák, két paprika és két hagymát. Is készíteni őrölt oregánó, zúzott fokhagyma, őrölt fekete bors és néhány evőkanál olívaolaj.
Felkészülés a saláta nagyon egyszerű:
- Forraljuk garnéla, és tisztítsa meg;
- Keverjük össze egy tálban a saláta oregánó és fokhagyma, bors és prisolit;
- öntsünk egy evőkanál vajat, és keverjük;
- így a saláta egy kis ajándék;
- Hagyma mosás, gyümölcshéj és karaj félgyűrűt;
- Mossuk és tisztítsuk meg a paprika, megszabadulni a magokat és vágjuk csíkokra;
- Tedd egy gőzös, hagymával és paprikával olaj zsír, és a fenti terjedése rák, fokhagymás és oregánó;
- szakács csészébe párolt 20 percig, mielőtt szolgálja öntsük a maradék olívaolajat.
Könnyű saláta édeskömény
Következő saláta - egy áldás azok számára, akik a diéta, és szeretné magát egy vacsora valami finom és eredeti. Szükséged lesz ezeket az összetevőket:
- Két édeskömény;
- mogyoróhagyma;
- 450 gramm a salátát;
- Három alma;
- teáskanál mandarin héj;
- mész;
- bors és só;
- fehér borecet és az olívaolaj.
A hús édeskömény vágva félgyűrűt. Alma tiszta, megszünteti a mag, és vágjuk vékony szeletekre. Ezek után meg kell hinteni citromlé. Apróra vágjuk a hagymát és vágjuk édeskömény zöldek.
Hogy előkészítse a salátaöntet van szüksége a párta habverővel együtt ecet, héja mandarin és lime. és az apróra vágott mogyoróhagymát. Hozzáadása után a sót és a borsot. Egy tányérra feküdt viszont:
Ezután öntsük a szószt és díszítsük őket a növényzet. Az étel is szolgált az asztalra.
Nyári saláta karfiol
Nyári mindig szeretné változatossá a diéta egyszerű és ízletes szezonális ételeket. Adunk a recept egy finom saláta karfiol. Főzzük szedése:
- vezetője karfiol;
- kimagozott olajbogyó;
- kapribogyó;
- pácolt szardella;
- Három szár zeller;
- négy evőkanál olívaolaj;
- só és pirospaprika.
Ahhoz, hogy készítsen salátát a következők:
- tisztítsa meg a fejet a karfiol a külső levelek és vágja a kemény szár. Head is elválasztanak florets;
- virágzat főzzük öt percig forrásban lévő vízben prisolennoy. Szűrjük le őket egy tésztaszűrő és helyezze egy tartályba saláta;
- Drain a pác a jar olajbogyó és finomra vágjuk őket, add, hogy a káposzta;
- apróra vágjuk a szardella és a zellert durvára, add egy tálba;
- a végén adjuk hozzá a kapribogyó, só, bors. Miután csak öntse a saláta olívaolajjal, keverjük, és tedd a hűtőbe.
Ezt szolgálja hűtve.
Könnyű saláta aszalt paradicsommal
Mindenki tudja, hogy a vacsora legyen kiadós, de a vacsora jobban főzni alacsony kalóriatartalmú. Kínálunk egy saláta recept minimális kalória, maximális mennyiségű vitamint.
Készítsük el a következő termékek:
- 8 db aszalt paradicsommal;
- 10 retek;
- 4 friss paradicsom;
- 100 gramm feta sajttal;
- Pár kötegek saláta;
- fele a citromlevet
- gyümölcs ecet;
- só és fekete bors, őrölt.
Felkészülés ez a saláta az alábbiak szerint:
- mossa a retek és szeletekre vágjuk;
- napon szárított paradicsom, csíkokra vágva, és friss - szegmensenként;
- én saláta levelek, szárítsuk meg, és a nagy szakadás;
- adjunk hozzá apróra vágott darabokra feta;
- Mi a hozzávalókat összekeverjük, só, bors,
- megszórjuk a leve fél citrom és ecet, majd keverjük újra minden.
Burgonya saláta vacsora
Ez a saláta lenne egy nagy tál vacsora évszaktól függetlenül. Hozzávalók annak főzés ilyen:
- Négy burgonya;
- két sárgarépa;
- egy kis zöld hagyma;
- 300 g savanyú káposzta;
- öt savanyú uborka;
- Két cukorrépa;
- 100 g zöldborsó;
- növényi olaj;
- kapor;
- só, bors.
Forraljuk a céklát héjában, a burgonya és a sárgarépa. Hagyjuk kihűlni sütés után, majd tisztítsa meg a zöldségeket, és vágjuk kockákra. Ha szükséges, cukorrépát lereszeljük. Zöld hagyma apróra vágjuk és vágott uborka kockákra. Mivel konzerv zöldborsó korábban lecsapolt folyadék.
Keverjük össze a hozzávalókat az edénybe, és fűszerezett prisolit, szitálás olajjal, finomítatlan jobb. Végén az edény meghintjük apróra vágott kapor.
Könnyű saláta avokádóval és bab
Ez a saláta is előállíthatjuk bármikor az évben, ez könnyű és nagyon eredeti. Szükséged lesz:
- fél csésze főtt bab;
- Egy avokádó;
- Két nagy piros paradicsom;
- 100 gramm fekete olajbogyó;
- 2, 5 evőkanál olívaolaj;
- 70 g citromlé;
- petrezselyem, fekete bors, só.
Főzés előtt a babot egy éjszakán át áztatjuk és főtt reggel prisolennoy vizet. A sütés után, hogy dob egy szűrőedény.
A többi zöldséget moshatók és vághatok: paradicsom szeletekre vágjuk, avokádó és első tiszta, távolítsa el a csont, majd kockákra vágott. Aztán meghintjük citromlével. így nem sötét. Olívaolaj kis darabokra vágva.
Spread egy tál avokádó, főtt bab, olajbogyó és paradicsom, megszórjuk mindent borssal és sóval.
A töltés keveréke citromlé és az olívaolaj, előre felvert simára. Öntsük a tartalmát annak konténer és díszítsük apróra vágott petrezselyem.
És ez nem egy teljes listát a könnyű, egészséges és tápláló saláták, ami örömet vacsorára saját maga, családja vagy barátai. De még ők is változatosabbá tegyék éjjeliszekrény.
Polyakova Cyrus Valentinovna