Hogyan napozni 7 alapvető szabályokat, luxtopfit
- edzés
- fogyókúra
- Gyomor láb és a fenék
- képzési alapelvek
- Képzése bedurranások
- képzés vissza
- képzés csillag
- sport
- aktív üdülés
- futás
- ciklus racing
- Kaland és Sport
- Hobby Sport
- egészséges táplálkozás
- alacsony szénhidráttartalmú
- alacsony zsírtartalmú
- Súlygyarapodás
- fogyókúra
- sporttáplálkozás
- Egészség és szépség
- szépség
- egészség
- számológépek
- ideális súly
- Body Mass Index
- kalória kalkulátor
- hidratáció kalkulátor
- Milyen típusú fitness jó nekem? (Test)
- motiváció
-
- orosz
- Ukraїnska
Minden lány akar szép és egyenletes barnulás. És amikor nyáron jött, mi volt a lehetőség, hogy napozzon nélkül szolárium és egyéb kiegészítő berendezések. A legtöbb ember azt hiszi, hogy a nap káros a bőrünket. Ha tölteni egy egész nap a napon védelem nélkül, akkor természetesen árthat nekünk, de ha tudjuk, hogyan kell helyesen napozni, napozás óvatosan, majd ellentétes lenne egyetlen pozitív hatással van rád. Sőt, a tudósok kimutatták, hogy az ultraibolya sugárzás mértékkel jótékony hatása az emberi szervezetre.
Ha valaki vesz egy nap fürdő, telítődik a szervezet D-vitamin A-vitamin erősíti a csontokat, izmokat személy, javítja a vérkeringést és az anyagcserét. Ezen túlmenően, az ultraibolya fény segítségével megszabadulni a pattanások, mitesszerek és a penész.
Hogyan napozni
Tan - ez mindig divatos és szép. Ő ad a bőrnek gyönyörű növényzet és telíti, hogy hasznos vitamin. Ahhoz, hogy egy bronz színt, tartsa be az alábbi szabályokat:
Ha nyár jött, akkor természetesen a legjobb módja annak, hogy egy szép barnaság a napot. De van egy évszakban vagy az időjárás, amelyben nem lehet barnulni, akkor itt az ideje, hogy forduljon a szolárium. Ha azt szeretnénk, hogy egy bronz tan egész évben, akkor kell használni szolárium.
Mielőtt elkezdené barnulás, akkor elő kell készíteni a bőrt az eljárást.
Először meg kell nedvesítse meg jól, akkor tan képezi majd a jobb, így le kell zuhanyozni, alaposan öblítse dörzsölje a bőrt mosogatórongy, vagy használja a testradír lereped régi bőrt. Ezután kenjük fényvédő. Továbbá, minden 30 perc alatt, míg a nap meg kell inni egy pohár vizet. Ha a nap sokáig, amíg lehet úszni a tengerre vagy a medencére időről időre. Ez is segít nedvesíteni.
Ha azt szeretnénk, hogy csak feküdni a tengerparton, és napozzon és előtte ezt az eljárást, akkor nem napvédő, akkor lehet az oka, hogy égett.
Pick megfelelnek a krémet. Ha szép bőr, akkor kell használni a krémet a magas szintű védelmet. Még ha sötét bőr, vagy ha már van egy tan, akkor is kell használni a fényvédő védelmi szintje legalább 15. Ez volt jó hatással, azt kell alkalmazni a krémet 30 percig napozás előtt. Ha szándékában áll, hogy menjen a vízbe úszni, miután úszni feltétlenül alkalmazandók ismét a krém, vagy kezdetben használjon vízálló fényvédő.
Ne felejtsd el a száját. Feltétlenül előtt alkalmazni színtelen ajakbalzsam vagy egy különleges rúzs. Ha hirtelen észlel bőrpír a bőrön - az annak a jele, hogy már égett. Ilyen esetekben csak meg kell elrejteni az árnyékban különben ez károsíthatja a bőrt komolyan.
Ha napozás fürdőruhában, akkor nyomot hagyni a pánt. Elfogadom, hogy ez nem túl szép, hogy nézd tan, ha fehér csíkok prominens helyen. Annak elkerülése érdekében, mintás tan próbálja lőni őket. Vagy viseljen fürdőruhát, hogy nincs pántok. Akkor van egy sima és gyönyörű tan.
Ha szándékában napozni, ez a legjobban megszervezni ezt a folyamatot. Tehát van egy bronz színt, akkor rendszeresen be 20 percenként. Fordítson különös figyelmet azokra a helyekre, ahol a nap nehéz elérni: hónalj, belső részén a kezét. Ha fáradt a kiadások a legtöbb időt fekve, ez a folyamat lehet kombinálni kocogás vagy séta. Tehát nem csak az kap egy szép bronz színt, hanem húzza fel a szervezetben.
Alatt napozás meg kell védeni az égéstől nem csak a testet, de a szemét. Sajnos, a napszemüveg nem segít ebben a helyzetben. Akkor marad a nyomukat. A legjobb, hogy viseljen kalapot vagy sapkát, és örökre kenetet fényvédő.
Miután befejeztük a napozást, akkor is meg kell nedves, hogy egy zuhany és maszatos krém, amely tartalmazza az aloe. Ez a krém megnyugtatja a bőrt, emellett segít megtartani egy szép tan és megelőzi a bőr kiszáradását és begöndörödjenek. És ami a legfontosabb, ha megy, napozás, ez nem feltétlenül szükséges smink. Ő eltömítheti a bőr pórusait, és végül akkor kapnak a különböző gyulladások.
Bőrgyógyászok gyakran figyelmeztetnek bennünket, hogy a nap elég veszélyes napozni. De, sajnos, sokan nem hallgatni ezt a tanácsot, és továbbra is napozhatnak a veszélyes óra. És ez egy nagy hiba! Ha nem akarja kockáztatni kiteszik a bőrt katasztrofális következményei, akkor be kell tartani a helyes órát napozás.
Nem szabad elfelejteni, hogy hozzászoktatni a bőrt a nap fokozatosan. A bőrnek alkalmazkodni. Ezért a legelső napon, három napon reggel napozás a 10-20 perc. Aznap reggel, a nap sugarai nem aktív, és a levegőt felmelegítjük. Tehát a legjobb időt a leégés tartják 7,00-11,00. Azt is jött a strand és napozzon este 16:00 óra után. Ebben az időszakban, a nap nem olyan aktív, és nem bántani.
Miután az első napozás fokozatosan növelni az időt. Azaz, a következő 7 nap napozhat akár 1 óra alatt.
Hogyan lehet gyorsan barnulni?
Ha azt szeretnénk, egy hét, hogy egy szép tan, akkor a legbiztosabb és leghatékonyabb módja -, hogy menjen a tengerbe. Mindenki tudja, hogy ez a strand közelében a tenger, akkor kap egy szép tan. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nap sugarai tükröződnek a vízben, és ez növeli az expozíciót, és ezért napozhat a sokkal gyorsabb, akkor is, ha úszni. akkor kap egy tan. Hogy fokozza barnító úszás után meg kell állni a napon nedves. Ebben az esetben a tan lesz gyorsabban, de az esélyt a leégés is növeli. Ezért, használjon vízálló fényvédő.
Gyümölcs diéta egy gyönyörű tan
Szintén egy szép tan függhet, hogy mit eszik. A szakértők tanácsot, hogy amennyire csak lehetséges, skoreepoluchit csokoládé tan, meg kell napozás előtt inni egy pohár friss gyümölcslé barack és a sárgarépát. A legerősebb természetes aktivátora a leégés tartják a béta-karotin. Ennek köszönhetően a vitamin növeli a melanin, ami a bőr sötét tan. Ha nem minden nap elfogyasztott narancs és piros gyümölcsök, mint a sárgarépa, sárgabarack és az őszibarack, a tan lesz szebb és puha. Akkor változatossá a diéta eszik a dinnye, görögdinnye, alma és körte, mint ez a gyümölcs is tartalmaz béta-karotint tartalmaz. Miután megkapta az első szolárium használható krémek, amelyek erősítik a tan. Ezeket a krémeket jelölt „bizsereg”. Ezek serkentik a tan, hidratálja a bőrt és megakadályozza a megjelenése ég.
Így a napozás - nem csak szép, hanem hasznos! A Sun egészségügyi előnyöket az egész szervezetben. A szakértők azt mondják, hogy az emberek, akik élnek a helyeken, ahol a nap boldog meleg egész évben, van egy sima és puha bőr. Ezek fehér fogak, azokat nem tömve a csontok, és ritkán kap a beteg a megfázás. Kézhezvételekor barnulás a mentelmi jog ellenállóbbá válik. Kívánatos, hogy minden nyáron elment valahová kikapcsolódni és napozni a napon. Először is, meg fog pihenni is, és másodszor, akkor jó érzés, akkor erősödhet az egész évre, és kap egy szép bronz színt. Ezért húzza a nap, és az életed lesz fényesebb!
