Grapefruit diéta fogyás vélemények, javaslatok
Grapefruit diéta fogyás segítségével Madonna, Anita Tsoi, Kirkorov, Queen Margaret és Kylie Minogue, ezért néha "Hollywood diéta". Ma meg fogja tanulni a titka ennek a diétát, hozzon létre egy klasszikus menü, milyen gyorsan fogyni diéta grapefruit és a tojás.
Mi a titka a diéta?
Grapefruit - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a zsír tartalékok. A kompozíció a gyümölcs közé naringenin - hatóanyag, amely gyorsítja az emésztési folyamatot. Grapefruit szabályozza a belek és serkenti az anyagcserét, emellett van egy csomó antioxidánsok, amelyek csökkentik a koncentráció a rossz koleszterin a vérben. Ha enni legalább egy grapefruit egy nap, ez segít tisztázni a vér koleszterin plakkok.
Egyes vélemények a grapefruit diéta, hogy lefogy, találtam információt, hogy lehet egy héten elveszíteni 10 kg. De ha hiszünk az ilyen ígéretek? Nem, persze. Egy kilogramm zsír 8000 kcal, és az aktív életmódot, amire szükség van körülbelül 2500 kcal. Még ha semmit sem enni, akkor elveszíti legfeljebb 2-4 kilót hetente. Ha veszít többet, mint egy kilogramm, ez történik, mivel a víz, ami azt jelenti, hogy az eredmény nem lesz hosszú életű.
Azok, akik folyamatosan a grapefruit diéta, beszélni róla kedvezően: a tömeg megy, és nem érzi a gyengeség és rossz közérzet.
Grapefruit diéta menü a héten
Itt van egy kísérleti klasszikus menü grapefruit diéta, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti 2-4 kg hetente (az eredmények függnek a kezdeti tömeg és súlyosságától fogyókúra).
- B: fél grapefruit, főtt marha vagy sovány sonka (50 g), cukrozatlan kávé vagy fekete tea (kapható méz egy kanállal);
- ebéd: 250 g saláta (káposzta, uborka, paradicsom) zsírtalanított egy teáskanál olívaolaj vagy tejföl, fél grapefruit, zöld tea vagy kávé;
- Vacsora: főtt vagy sült hús, saláta, zöld tea.
- Reggeli: egy pohár frissen facsart grapefruitlé, 2 tojás, édesített kávé vagy tea;
- Ebéd: holland sajtok szilárd anyag formájában (50 g) vagy alacsony zsírtartalmú túró (150 g);
- Vacsora: sült vagy főtt hal alacsony zsírtartalmú fajták (tőkehal, tilapia, Pollock), saláta (200 g), tele öltözködés olívaolaj vagy citromlé (1 evőkanál ..), vagy alacsony zsírtartalmú tejföl, egy darab kenyér (fekete vagy korpa );
- Reggeli: grapefruit és két evőkanál zabpehely, tele joghurt vagy tej, akkor adjunk hozzá mazsolát vagy aszalt sárgabarack.
- Ebéd: fél grapefruit, növényi leves vagy alacsony zsírtartalmú csirke húsleves;
- Vacsora: csirke főtt vagy sült a kemencében (200 g), a két paradicsom (friss vagy sült) grapefruit fele lefekvéskor.
- Reggeli: egy főtt tojás, paradicsomlé és édesített tea;
- Ebéd: fél grapefruit és saláta, egy szelet fekete kenyeret;
- Vacsora: főtt vagy párolt zöldség (40 g), grapefruit fele;
- Reggeli: gyümölcssaláta (grapefruit, narancs, alma), zöld tea;
- Ebéd: sült krumpli, saláta;
- Vacsora: sült vagy főtt sovány marhahús (200 g) vagy a csirke (250 g), vagy hal (25 g), frissen paradicsomlé és grapefruit fele.
A 6. és a hetedik napon lehet választani a fentiek közül bármelyik napon. A nap folyamán meg kell inni vizet tetszőleges mennyiségben (előnyösen ásványi gáz nélkül).
Egg-grapefruit diéta
diétás menüt a grapefruit és a tojás nagyon egyszerű:
- reggeli: főtt tojás, rozskenyér (egy szelet), egy fél grapefruit, citrom tea vagy kávé;
- vacsora: ugyanazokat a termékeket, de a kenyér kell helyettesíteni egy tojást;
- Vacsora: két kemény tojás, fél grépfrút, édesített teát.
diétás menüt a grapefruit és a tojás kell követni egy hétig. Van egy másik változata a diéta: a diéta egy hétig korlátozni kívánt grapefruit és a tojás (hét darab).
Azok, akik szeretnék, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni, akkor próbáljon meg egy diéta változata kemény tojás grapefruit diéta. Meg kell felelni egy ilyen étrend, kívánatos nem kevesebb, mint öt nap.
Minden nap meg kell enni fehérjét öt tojást és öt gyümölcsöt: egyél tojásfehérje, egy óra grapefruit, majd egy órával később - egy fehérje, és így tovább.
Annak ellenére, hogy számos előnyös tulajdonságait, segítségével tojás grapefruit diéta legyen óvatos, különösen, ha gyógyszert szed.
Diet grapefruit növeli az intézkedés bizonyos gyógyszerek, hatására a túladagolás. A grapefruit fokozza az intézkedés az antidepresszáns gyógyszerek, hormon gyógyszerek, antihisztaminok és gombaellenes szerek, nyugtatók és fájdalomcsillapítók.
Táplálkozási egy ismertetőt a grapefruit diéta hangsúlyozzák, hogy nem tud választani ilyen módon fogyni nyombélfekély és a gyomor, epehólyag-gyulladás és vastagbélgyulladás, májgyulladás, és vesegyulladás akut formában. Mielőtt tartalmazó grapefruit a diéta, célszerű konzultáljon orvosával.