Alapvető elmélete az aerob és anaerob energia

Szerint számos kívánságaira, akkor dolgozzon ki egy sor elméleti anyag, szükséges megértéséhez fitness képzés. A mélysége az elmélet megpróbáljuk kap körül, de ugyanakkor hagyja a főbb pontokat, amely segíthet az oktatók és az ügyfelek maguk megfelelő mennyiségű képzés, a táplálkozás, stb

Gondolkozott már azon, hogy mi a levegőt - ez egy csodálatos, csodálatos dolog. Számunkra - csak egy rövid sóhaj. De biológiai szempontból ez egy hosszadalmas, bonyolult folyamat, amelyben a sejtek milliárdjai átalakítani tápanyagok felhasználható energia. Az élő szervezetek egy áramfejlesztő 2. módszer: aerob és anaerob. Mindkét típus segíthet leírni az élet maga, és még nyomon követni a fejlődését az egyes organizmusok.

Célja e kétféle levegőt azonos: a termelés a molekulák az ATP (adenozin-trifoszfát). Ez a fő energia tárolására. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, tárolási helyként. Azonban, ez több helyes azt mondani, hogy az energia van jelen kémiai folyamatok molekulák. Ez az energia felszabadul, amikor ATP áramkör megsemmisül. Amint ez az energia felhasználásra került, a test elnyeli a tápanyagok ATP helyreállítást. Azt mondhatjuk, hogy életünk van, míg van egy ciklus a teremtés és a pusztulás ATP.

A különbség a két forma a légzés (aerob és anaerob), hogy közben aerob légzés, oxigént alkalmazhatjuk akceptor. Oxigén - jobb elektron akceptor azonban aerob légzés lényegesen hatásosabb létrehozásában ATP. Ez előnyös a nagy, komplex organizmusok, például állatok (aki szerint tartoznak a biológia és veletek vagyunk), hogy nagy mennyiségű energiára van szükség a megélhetésüket. Ezért az állatokat az evolúció során kellett fejleszteni bizonyos szervek, mint például, fény, oxigén hatékonyabb asszimilációs folyamatot. Csak a nagy tüdő képesek adni embereknek és állatoknak előnyt állóképesség és az erő, és a nettó fény - egyik fő egészségügyi tényezők az egészség. És ez az, amiért a fényt ki kell fejleszteni és erősíteni, és a helyességét a program, hogy ne okozzon kárt. (A professzionális kardio oktatók részt kell vennie egy speciális program zökkenőmentes, fokozatos növekedése aerob testmozgás)

Mint mindenki észrevette a képzése során a levegőt gyorsítja. Ez történik, mivel az a tény, hogy a sejtek több kell az oxigén, hogy elég energiát az aktivitáshoz. Ez megköveteli a hatalmas erőfeszítés a sejtek között, a légzőszervek, a vérkeringés rendszer és a különböző stimuláló reakciók - mindezt annak érdekében, hogy közvetíteni több oxigént az aerob légzés. Ez az oka annak, hogy a szív gyorsabban ver, és úgy érzi, az aktivitása. A legtöbb ATP teljesítmény létrehoz egy csomó „üzemanyag”, hogy szükség van a képzés, de gyorsan fogy a növekvő „motorteljesítmény” a tested. Szabályozható a „teljesítmény” a test, néhány gyártó a fejlett szimulátorok (például STEX) bevezetett gyakorlat szabályozása Metam. 1 MET-- egy személy anyagcsere nyugalmi például közvetlenül ébredés után. A növekedést a tevékenység (pl, a közepén a nap), ez a szám nőni mintegy felét, és az emberek a nehéz fizikai munkát is megháromszorozódik. Ezért, ha van egy gép nem érte el, és 2 Metov - a képzés egyértelműen veszett kárba.

Összevetve az aerob, anaerob légzés - a folyamat sokkal gyorsabb és egyszerűbb. Anaerob légzés használ más organizmus molekula (foszfátok és foszfokreatin), termelt ATP oxigén nélkül -, hogy lehetővé teszi a gyors használata. Vannak időközönként edzés közben, amikor aerob légzés nem elég. Ez különösen vonatkozik az erősítő edzés. Egy bizonyos ponton, az izmok kezdhetjük létre energiát anaerob légzés. Egy melléktermék ebben a folyamatban - tejsav, ami miatt az izom esetenként egyezik. Ez akkor fordul elő, mert az energia iránti kereslet egyre nagyobb a sejtek képesek eltávolítani a tejsav. Ezért a képzés a hálózati szimulátor igényel speciális készítmény és fejlesztése egy jó program.

Ennek eredményeként, a rövid azt mondhatjuk, hogy az anaerob metabolizmus olyan esetekben használjuk, a rövid és a nagy-intenzitású aktivitás, mint például a, például, egy sprint. Az aerob anyagcsere működésbe lép a terhelés igénylő állóképességet, így hosszú távú futás.

STEX és fitness DIVÍZIÓ cégek mindig a legnagyobb szakmai megközelítés bármely kérdésben. És anélkül, hogy az elmélet, hogy lesz egy profi nem. Ezért igyekszünk bemutatni alapvető információkat és így tovább. Reméljük visszajelzést.

Beszéljétek cikket www.fitness-forum.ru fórum.

Kapcsolódó cikkek

• Összehasonlítás aerob és anaerob légzés

• Miért aerob légzés hatékony anaerob

• Baktériumok szeptikus tartályok és cesspools beton gyűrűk aerob és anaerob