Áfonya - kalória, hasznos tulajdonságok, használata fogyókúra

Finom áfonya - a szépség az északi régiókban. A nő nagy számban Szibériában és az Oroszország európai. Berry annyira elterjedt ezeken a területeken, hogy hazánk a második csak a skandináv országokban az áfonya. Igénytelen örökzöld cserjék áfonya szükség a magas páratartalom, így gyakran a vizes élőhelyek. Azonban annak ellenére, hogy az alacsony követelmények a környezetre, áfonya minimum hét év, hogy menjen a magtól a termőtest cserje. Ezt a tényt nem veszik figyelembe az orvvadászok, akik gyűjtenek bogyók használatra barbár módszerekkel: a rake, amellyel egy érett áfonya szó fésült az ágak, törés őket. Nem csoda, hogy a lakosság a növény gyorsan csökken.

Kis kalóriájú áfonya, párosulva a gyógyító tulajdonságait, vitamin tartalma és különleges aromája teszi hihetetlenül népszerű bogyó a diéta azoknak, akik kedvelik az egészséges ételeket.

A készítmény és a jótékony tulajdonságait áfonya

Rekord alacsony kalóriatartalmú áfonya könnyen magyarázható: majdnem 86% bogyó áll a víz. ami annyira lédús és előállítására alkalmas gyümölcslevek és lekvárok. Körülbelül 8% áfonya - egyszerű és összetett cukrok 3% - élelmi rost és szerves savakkal - nem több, mint 1,2%. Mivel a mérsékelt tartalma ez a bogyó is lehet nevezni a táplálék cukor, és a kalória áfonya - mindössze 38 kcal 100 gramm gyümölcsöt.

1,5 mg A-vitamin;
0,010 mg B1-vitamin;
0,3 mg PP-vitamint;
16 mg kalcium;
0,02 mg B2-vitamin;
0,7 mg vas;
51 mg kálium-;
egy kis mennyiségű foszfor és a magnézium.

Nyilvánvaló, hogy a különböző vitaminok és ásványi anyagok - nem a fő ló bogyók. Azonban, mivel a gyógyító, a kozmetikai és ízesítő tulajdonságokkal, valamint az alacsony kalóriatartalmú áfonya nagyon hasznos.

Pektin - amely meghatározza a jelenléte jelentős előnyös tulajdonságait áfonya. Ez poliszacharid nem csak veszélyes a szám, hanem finom hashajtó hatása van a belekre, óvatosan mentesülve a toxinok és a szennyeződéseket. Ezen túlmenően, a növényekben pektin végez, valamilyen módon, egy formázó funkció fenntartásában turgora. A felvétel a pektin termék az étrend javítja a bőr felszínén, simítás, és így ez egy egészséges és fiatalos megjelenést. Azt is feltételezzük, hogy a pektin molekulákat behatol a szervezetbe, rákos folyamatok és késlelteti az öregedés.

Hasznos tulajdonságai fekete áfonya, hogy nézetben széles körben tárgyalt, bár első ránézésre, annak összetétele nem gazdag elemeket, amelyek szükségesek a szem. Mindazonáltal, áfonya tartalmaz karotinoidok - pigmentek, amelyek a szakértők szerint, vissza tudja állítani a retina sejtek, gyorsul a szétválás.

Sötét gyümölcsök hasznos szív- és érrendszeri betegségek, csökkent immunitás, mint azt a szemölcsök és egyéb bőrhibákat, míg egy kis kalória áfonya teszi kiváló csemegét fogyás.

Az előnyök áfonya diéta

A hasznos tulajdonságai áfonya, akkor búcsút mondhat a túlsúly. Bár ez a bogyó nem zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek, és nem képesek stimulálni az anyagcserét, áfonya gyakran szerepelnek az étrendben, akik igyekeznek megőrizni vagy visszaállítani az ideális súlyát.

Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az alacsony kalóriatartalmú áfonya. Javasoljuk, hogy adjunk a diéta, még azok számára is, akik inkább a fogyás fehérjetartalmú diéta. Ebben az esetben használja az áfonya fogyás lehetővé teszi, hogy szervezi meg a munkát az emésztőrendszer, amely oly szükséges a terrorizmus elleni túlsúly: egészséges, jól működő gyomor és a belek is alaposan emésztés egy időben felszabadítva a test a feldolgozott élelmiszerekből, ami nagyban csökkenti annak lehetőségét, hogy halasztás „tartalékba zsírok „és a előfordulása által okozott betegségek salakképző organizmus.

Annak érdekében, hogy mesterségesen növeljék a kalória tartalma áfonya, enni bogyókat az étrendben szükséges cukor nélkül. Akkor azonban, add a tejhez vagy csökkentsék ezek savanyú íz, édes íz málna, eper és más édes gyümölcs.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő