Nektarin előnyös tulajdonságokkal fogyás és az egészség
Lédús, édes gyümölcs, mint a felnőttek, és a gyermekek. Lágy hús és finom illatú - ez az, amit a nektarin más. A gyümölcs lehet főzni sok finom desszerteket. Ezen túlmenően, a nektarin jót tesz az egészségnek, és a szám. Fogyás a nektarin nagyon finom és egyszerű.
Fogyás egy lédús gyümölcs
Nektarin - egyfajta barack. Úgy tűnt, ez a gyümölcs sokáig Kínában eredményeként a természetes önbeporzás gyümölcsfák. Fokozatosan jött Kínából Európába. Őszibarack gazdag készítmény víz, glükóz, vitaminok (A, E, C, PP, A, B csoport), rost, fehérjék, makro- és mikroelemek (réz, kalcium, foszfor, cink, magnézium, vas), fruktóz, szerves savak, keményítő. És természetesen, ha a fogyás ezzel gyümölcs a test kap egy csomó értékes anyagokat.
Nektarin - nagyon hasznos gyümölcs. Csökkenti a rák kockázatát, erősíti a szívizmot, elvékonyodik a vér. Ez normalizálja a vérnyomást, segíti a könnyű emésztést a nehéz ételek. Ez a gyümölcs megakadályozza az idő előtti öregedés, csökkenti a gyomor savasságát, növeli a teljes hang a testet, javítja a hangulatot.
Alkalmazni nektarin itt:
- atherosclerosis;
- vesebetegségben;
- tachycardia;
- anémia;
- pajzsmirigy-betegség;
- aritmia;
- a túlzott bőrszárazság;
- megbetegedések, az emésztőrendszer;
- gyenge immunrendszer.
Gyümölcs gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, vízhajtó tulajdonságai. Ez azt jelenti, nyilvánvaló egészségügyi előnyöket.
Ami a fogyás, nektarin helyreállítja és normalizálja az anyagcserét, szabályozza a gyomor-bélrendszer, és ez nagyon fontos normalizálását súlyát. Továbbá, nektarin kiadja a felesleges folyadékot, eltávolítja ödéma. Fontos tulajdonsága a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú - 44 kcal 100 gramm, és a nagy mennyiségű rost és kis mennyiségű zsírt.
Mint látható, nektarin sok hasznos tulajdonságai a fogyás. Tehát, ha nem allergiás a terméket, ez lehetséges, és meg kell venni azt a diétát.
diétás menüt a nektarin
Sok diéta lehetőség fogyás nektarin. Ez lehet egy hosszú távú diéta tíz napig, vagy egy rövid kirakodás étrend a nap. Válassza a legoptimálisabb változatot az Ön számára.
A hét napos diéta nektarin magában öt vagy hat étkezés naponta, a káros élelmiszerek és a testmozgás. Minden étkezés előtt kell elfogyasztani egy vagy két nektarin.
Itt egy példa a diétás menüt:
- Reggel - nektarin, gabona, muffin, zöld tea,
- ebéd - két nektarin;
- ebéd - egy darab gyümölcs, leves, főtt hús, saláta és bogyós lé;
- uzsonna - túró és gyümölcs;
- este - nektarin, tojás, zöldség, joghurt.
Vannak még a szigorú diéta. Ez öt napig tart. Ebben az időszakban, akkor lehet enni zöldséget, bogyós gyümölcsök, húsok és halak. A nap kell fogyasztani, legalább három nektarin. És jobb lenne, ha enni öt darab.
- Reggel - bármilyen gyümölcs, nektarin és a zöld tea;
- ebéd - joghurt;
- vacsora - sült krumpli, csirke, dinnye;
- ebéd - két nektarin;
- vacsora - saláta és sovány sonka.
Megadhatja és rövid kisülési egy vagy két napig. Azon a napon kell használni a nektarin - 1,5 kg zöld tea, víz, friss gyümölcslé. De több mint két napig, hogy ragaszkodni egy ilyen étrend nem.
Egy másik érdekes lehetőség, hogy megszabaduljunk a felesleges súly - teázás egy nektarin. Könnyen elkészíthető tea - kell kockákra vágva, és öntsünk forró vizet a gyümölcsöt. Meg kell inni egy italt naponta kétszer. Ebben az esetben, akkor túró, zöldség, gyümölcs és a hús.
Itt egy példa a diétás menüt:
- Reggel - sajt és nektarinovy ital;
- ebéd - egy nektarin;
- Ebéd - zöldségleves és saláta nektarin;
- délutáni tea - tea gyümölcsből készült;
- Vacsora - főtt hús és zöldség.
Kitart az ilyen étrend lehet egy hétre.
Általában a fogyás, akkor lehet választani lehetőséget étrend.
Receptek az egészség és szépség
Ezek édes gyümölcsök készítéséhez használt zselé, turmixok, torták, sütemények, fagylalt, lekvárok, saláták. Receptek nagyon eltérőek, mivel a nektarin a jól kombinálható bogyók, méz, tejtermékek, gyümölcsök, fűszerek. De a hal, a hús és a bab, ezek az előnyök nem vonhatók össze.
Itt olyan egyszerű és hasznos receptek.
Torta bogyós gyümölcs és szakadó
Leveles tészta (500 g) tekercs, hogy csökkentsék a legtöbb, és vágjuk négy csíkot. Spread formájában viszont - a tésztát és a tölteléket. Minden négy réteget. Először is, nektarin, cseresznye, meggy, majd, a banán és az alma. Minden réteg kívánt vagy lehet szórni porcukorral. A fennmaradó kis része a tésztát vágjuk négy csíkot, és tegye a szalagok a lánc szőlő csípje a tésztát, és helyezzük a tetején az alma. Készíts egy casting három tojást, hat evőkanál cukrot néhány evőkanál lisztet és 200 g tejföl. A kapott masszát öntünk a süteményt. Süssük 40 percen át 180 °.
Két nektarin szelet, és hozott egy tál egy mixer. Add tovább a zöld sugár - petrezselyem, kapor, spenót, bazsalikom, és egy pohár vizet. Minden verte fel.
Fagylalt nektarin
Nektarin, darabokra vágjuk és pyurirovat. Ha kap 300 g cefre. Majd a püré, két tojás sárgáját és két egész tojást, 100 gramm barna cukor, négy evőkanál citromlevet kanál habverővel és alacsony lángon főzzük, amíg a buborékok. Ezután hozzáadunk 80 g vajat, és keverjük össze. Minden hűvös, 300 ml ostor tejszín, és keverjük össze a kapott nektarinovoy tömeget. Tedd a fagyasztóba öt órán keresztül.
Pour 500 g árpa 6 pohár vizet, adjunk hozzá sót, és főzzük 45 percig. A font a paradicsom és négy szelet nektarin vágás. Készítsünk a töltelék - keverjük össze egy fél csésze citromlé, egy evőkanál héja, az azonos mennyiségű cukrot, borsot és a sót. Minden verte fel. A kész mártást fel gabonafélék, paradicsom, gyümölcsök, zöld hagymával és egy fél csésze apróra vágott menta. Keverjük jól össze.
Mint látható, van egy nagyon eredeti receptek alapján ez hasznos gyümölcs. Ezért fogyás nektarin ígérkezik nagyon finom és kielégítő. A legfontosabb dolog ebben az esetben, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás és enni az egészséges táplálkozás.