Program Larry Scott, bicepsz 54 cm nélkül szteroidok felpumpálni az izmokat
A legelső címe „Mr. Olympia” nyerte Larry Scott. Larry Scott büszkesége - hatalmas mennyiségű fegyver és nagy delta. Jelenleg a nagy bicepsz nem lepte. Ez a probléma könnyen megoldható szteroidokat. De közben a fiatalok, Larry Scott, és ez volt a 60. szteroidok tényleg senki sem hallott semmit. Annak érdekében, hogy a nagy mennyiségű fegyvert Scott szivattyúzzák fel saját erőből használata nélkül szteroidok.
Amikor Larry csak most kezdődött a képzés, a kötet a keze már csak 28 centiméter. De ő nem fogja feladni. Az ő véleménye az volt: testépítéssel fogva mindent! Ő keményen edzett a különböző módszerekkel, majd dobott, ha nem látott eredményeket. Larry kísérletezett, megpróbált mindent, hogy ő is. Ennek eredményeként a 3 évvel később, ő találta fel az egyik legnagyobb oktatók, amit „Scott pad”. Igen, ő volt - az első „Mr. Olympia” feltalálta a szimulátor, amely az úgynevezett „emelvény”.
Scott pad ma reprodukálni millió példányban. Nem sokan tudják, hogy Larry Scott nem csak kitalált ez a gép, hanem kidolgozott egy speciális sor gyakorlatok és egy különleges sorozatot. Csak köszönhetően ez a program már elért ilyen siker.
Scott képzési program alapján trisetah. de mennyi lesz képes elvégezni - ez más kérdés.
Gyakorlatok Larry Scott
Gyakorlat első
Emeld a súlyzókat az asztalra. Csak ne forduljon, mint minden szokások, és a két súlyzót egyidejűleg. Meg kell csinálni 6 ismétlést, majd újabb 4, de részleges.
Gyakorlat második
Közvetlenül azután, 1 gyakorlat pihenés nélkül, hogy közönséges postai (közvetlen griftom). Ez a gyakorlat nem engedélyezett csaló. De meg kell emlékezni arról performance, itt a technika a legfontosabb. Nem engedélyezett ugrások és a test mozgása. Mivel az 1-ben gyakorlatvégzô 6 teljes és részleges 4 ismétlés.
Gyakorlat harmadik
Szintén nem kell pihenni fordított markolat EZ-bár. Természetesen, ha nem értette, miért fordított fogással. Itt van a dolog. Az bicepsz egy másik izom. Ez bicepsz flexor és megkezdi működését csak annak fordított fogással. Ha növeli a hangerőt, akkor nyomja meg a bicepsz, és a bicepsz lesz vizuálisan. Azt kell tennie, hat teljes és négy részleges megismétlése. Ez lesz az egyik sor. Mint már említettük, ez a program áll 3 szett. Tehát vannak még 2 db. Larry Scott sikerült csinálni 5 db.
Megjegyzések Larry Scott
Sorrendjének módosítása gyakorlatokat minden esetben lehetetlen. Bizonyára már tudjuk, hogy a bicepsz két gerenda - külső és belső. Az első gyakorlat egy törzs a külső fényt, a második - a belsejében. Displacement biceps „csúcs” által meghatározott belső sugár. Ezért a második gyakorlat - a legfontosabb dolog. Így szükséges lassú ütemben, egy erős égő érzés az izmokban. Lehetőség van csak évek múlva forró, eldugult bicepsz. Ez a feladat csak elvégzi az első edzés.
Ezen kívül itt van még egy titkos, Larry. Azt tanácsolja a delta képzés, izom bicepsz, tricepsz izmok és az izmok az alkar együtt. És szigorúan ebben a sorrendben.