Hogyan swing bicepsz Larry Scott és a technika sportmagazin napi látás
Sport-kiegészítők a testépítők ma - szerves része az életmód. Hatásos deltoidok és bicepsz azok segítségével a „pumpa” igen egyszerű. De a hajnal testépítő szteroidok és Stinol még fogalmam sem volt. És a közép-60s, ők csak most kezdenek jönni az életünkbe, hanem a bizonytalan és kis adagokban. Mi a titka az atyák a testépítés és hogyan kell helyesen swing bicepsz?
Jó példa erre az első Mr. Olympia Larry Scott. A keze és a Delta már felfújt nélkül csodát kiegészítők és a testmozgás, amit felkapott a maguk számára. Talán a képzési rendszer ma segít támogatói a „tiszta” a szivattyú. Larry Scott azt állítja, hogy nem a szteroidok bicepsz és syntol - a legjobb választás.
Az első napokban a testépítést apja szilárdan hitt egyetlen igazság: testépítés csodákat! És Larry - sem kivétel. Próbálgatással, a kutatás és kísérletezés saját testén - vetett a gyakorlat, nem ad kézzelfogható centiméteres növekedés az izmok - Scott lett az alkotója a híres pad, amely most a nevét viseli. Három év telt el, hogy jöjjön a találmány ez szimulátor, amit az úgynevezett „zeneállvány”. By the way, bemutatása után ez a csodálatos szimulátor, a sport körökben mentem vicc, a kérdést: „Ki a legnagyobb bicepsz a világon?”.
Szerint azonban Larry, a szimulátor önmagában csak egy része a teljes edzés rendszer, elhelyezve egy szigorú sorrendben. Ma pad Scott „kissé elvesztette egykori dicsőségét. De nem azért, mert a gép nem olyan jó, mint amilyennek tűnt korábban. Csak ebben a korban a technológia és az információs forradalom termékeny mindenféle újítás. fitness és a testépítés - sem kivétel. Idézzük Larry Scott és képzés, amely lehetővé tette a szivattyú fel az igazán szörnyű, hogy 60-as bicepsz nélkül szteroidok és syntol.
Larry Scott Rendszer
Középpontjában a komplex - trisety a száma, amelyek önmagukban, de természetesen növeli a gyakorlattal. Esetleg Larry hat. Arra törekszünk, az ideális, és mi nem. Minden gyakorlatokat végeznek megszakítás nélkül pihenni.
- Emelő súlyzók az asztalra két kézzel egyszerre. Ismétlések száma: 6 teljes, 4 részleges. Csalás lehet használni nagyon óvatosan, hogy ne sértse az alsó bicepsz ínszalag.
- Rod egyenes sáv. Súly - külön-külön. Ismétlések száma: 6 4. Csalás érvénytelen.
- EZ-rúd, fordított fogást. Gyakorló flexor bicepsz, amely működik csak a fordított fogású. Növeli a hangerőt, mert kitolja a bicepsz, és vizuálisan úgy tűnik, több. Ismétlések száma: 6 teljes, 4 részleges.
Tipp: ha felemeli a rúd knock out láb előre a fővonal - stabilizálja a szervezetben.
Mindössze annyit kell tennie, hogy 3-5 trisetov egy rövid szünetet tartottunk.
Larry azt mondja, hogy
- Ne változtassa meg a rendelést gyakorlatokat! Bicepsz két tárcsákon - belső és külső. Az első külső terhelés, a második - belülről.
- A fő mennyiségének növekedése a bicepsz - rovására a belső fényt, így a testmozgás fontos 2.
- 2 Tegye a gyakorlat lassan, várakozás nélkül egy erős égő érzés az izmokban. Csalás nem megengedett!
- Folytassa a 2. gyakorlat csak forró, és már tele van vérrel bicepsz. Ez a gyakorlat ad 1.
- Ne változtassa meg az egyenes rúd görbült! Ő összpontosít külső terhelés gerenda, hanem a hazai. Ez a kulcs rendszer!
- A vonat a deltoidok, bicepsz, tricepsz és az alkar teljes körűen és szigorú betartása sorozata gyakorlatokat.
- Osztályok a padon Scott traumatikus. A sérülések elkerülése érdekében, szükséges, hogy előre a teljes edzés delták.
Ha egy támogatója az épület a szervezetben anélkül, szteroidokat. lehetséges, hogy Larry Scott - aki megtanítja, hogyan kell csinálni. És a tanácsát, hogy teljes mértékben megválaszolni a kérdést -, hogyan kell helyesen swing bicepsz?
Ön is érdekelt cikkek ebben a témában: