Hiánya nátrium a szervezetben, és szerepe - nő s nap
Nátrium a szervezetben megtalálható összes komponensének: folyadékok, szövetek és szervek. Ez a makró elem tekinthető népszerű, mint részt vesz az anyagcsere folyamatait életfenntartó rendszerek. Ő is része az emésztő enzimek, a vér és a nyirok folyadék. Az, hogy milyen termékeket tartalmazzák ezt az anyagot? Nátrium-hiány is veszélyes? A lista az élelmiszerek, amelyek gazdag nátrium, valamint a hiányzó szimptómák ezt a cikket.
nátrium-hiány
Szerepe nátrium a szervezetben
Az anyagról a humán porcban és a csontszövet (százalékban) - akár 40%; vér, plazma és a nyirok - legfeljebb 50%; sejtek - kevesebb, mint 10%.
Nátrium fontos szerepet játszik az anyagcserében és és szabályozza:
- ozmolalitás;
- folyadék mozgása;
- sav-bázis egyensúly;
- idegrendszer;
- izmok;
- szállítása glükóz.
Nátrium a szervezetben létrehoz egy különleges környezetben, amely képződéséhez szükséges az izomszövet. Makrotápanyagokkal részt szállítási szén-dioxid javítja a proteinek emészthetőségének.
A fő szállítója a nátrium-a szervezetbe - sót. Körülbelül 15 gramm só tartalmaz 4-6 g - nátrium-napi mértéke egy felnőtt ember esetében. Amikor a túlzott izzadás, a nehéz fizikai megterhelés, mérgezés, a fogyasztás növekedése következtében.
Mennyire veszélyes a hiánya a nátrium a szervezetben?
ásványianyag-hiány okoz a következő tünetek:
- száraz bőr, csökkenti annak rugalmasságát;
- nyugtalan láb szindróma, a gyakori éjszakai görcsök;
- olthatatlan;
- indokolatlan hányás;
- vérnyomáscsökkentés;
- elterjedtségének csökkentésében testfolyadék kiválasztás (vizeletürítés ritka);
- levertség, fáradtság, letargia;
- szédülés, memóriazavar, eszméletvesztés, depresszió.
Hirtelen nátrium fogyását a szervezet, míg a nagy mennyiségű folyadék, vagy intravénás adagolásra glükóz halálhoz vezethet.
Kompenzálja a makro elem segít eszik friss zöldségek, gyümölcsök, bogyók, hagymát, a gabonafélék és a hüvelyesek.
Lehetőségének csökkentése érdekében a veszteség normális nátrium szintje a szervezetben, akkor ajánlott, hogy feladja sómentes diéta és vízhajtó használata (erős kávé, tea és vizelethajtó hatás).