Hogyan készüljünk a szervezet a vizsgákra
1. teljesen eszik húst és halat termékek, zöldségek és gyümölcsök, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét.
2. Támogatás magad vitaminokkal. Multivitamin, fokhagyma tartalmaz szinte teljes spektrumát vitaminok szükségesek a szervezet, enyhíti a fáradtságot, javítja az izomtónust és működést.
3. Távolítsuk gerjeszti az idegrendszert italok: kávé, erős tea, sör, alkohol.
4. Gondoskodjon arról, hogy a fizikai gyakorlatok, vagy mozgás a zene. Ez segít, hogy szüntesse meg a hangulat, javítja az izomtónust, ezáltal aktívan dolgozik az agy.
5. Vegye rövid, de a rendszeres séták a friss levegőn, szellőztesse ki a helyiséget gyakrabban, mert az oxigénhiány jelentősen csökkenti az agyi aktivitást.
6. előírja pihentető alvás (kevesebb mint 7 - 8 óra), amely lehetőséget nyújt a szervezet többi, a hasznosítás és felhalmozódása az energia a sejtek az agy. Ha azt követően, szellemi kimerültség nehéz elaludni, ne légzőgyakorlatok: 10 lassú mély lélegzetet 10 mellkas és a has lassú kilégzés. Azonban, a rossz alvás az emberi memória és a csökkentett felvételét 50% -kal.
7. Egy különösen felelős napon (ellenőrzés, teszt, teszt), hogy figyelemmel kísérjük az egészségre és a hangulat, azaz Kivételes esetekben a kiegészítő idegi és érzelmi stressz (veszekedések, konfliktusok, rossz gondolatokat).