A hatása a stressz a szív- és érrendszerre
Részarány WhatsApp hatása a stressz a szív- és érrendszerre
Vizsgáljuk meg minket egész életen át tartó fizikai aktivitás a kardiovaszkuláris rendszert befolyásoló pozitív és negatív. Az adagolás a megengedett mennyiségű „vonatok” a szívizmot, és hozzájárul az általános egészség javítására. Ugyanakkor a felkészületlen fizikailag képzetlen ember legkisebb túlterhelés hibás működést a szív és más szervek.
Káros hatása a szív- és érrendszerre megerőltető testmozgás
Sok tudatlan emberek fel magukat egy példát a hivatásos sportolók, illetve lelkes rajongók edzőtermek, hogy nem vette figyelembe, hogy a cél - nem javítja az egészséget. és kap a magas sport eredményeket.
Bínját fizikai túlterhelés a következők:
- vérnyomáscsökkentés (hipotenzió);
- csökkenti a képességét, a szívizom, hogy csökkentse (a vér nem áramlik a szervek a jobb oldali összeg);
- kardiomiopátia;
- hipertrófia a szív (és ennek következtében - fibrilláció).
Mérsékelt testmozgás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre
A fizikai aktivitás a szív- és érrendszerre hasznos lehet, ha az alkalmazott takarékosan. Az intézkedés alapján az ilyen terhek ésszerű határokon belül tartani:
- képességének javítása, a szívizom szerződést;
- növelése vérkeringés (mind a központi és perifériás);
- szívritmuscsökkenést (szív vonatok, majd könnyedén ellenáll a nehéz terhek);
- növekedése szisztolés vérnyomás mennyiség (azaz minden szerv tökéletesen oxigénnel és tápanyagokkal).
Load - nemcsak orvosi, hanem egy megelőző eszköz. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre aligha lehet túlbecsülni. Típusa terhelések és azok térfogatát számítjuk csak az orvos, figyelembe véve a következő tényezőket:
Magatartási osztályok lehetnek különböző helyeken:
- felügyelete alatt tapasztalt oktatók - csoportokban egészségügyi (általános gyakorlatok), a különleges klub;
- magad (túrázás, uszoda, télen síeléshez, kocogás vagy séta).
Megfelelő és rendszeres testmozgás segít gyorsan egészségi állapotának javítása és szervezni a munkát a keringési rendszerben.
Elfogadható fizikai aktivitás a szív- és érrendszerre
A főbb típusai a fizikai tevékenység mindenki számára elérhető a következők: