Hogyan lehet leküzdeni a félelem a nyilvános beszéd, önálló honlap mintegy dadogás
Hogyan lehet leküzdeni a félelem a nyilvános beszéd
Talán, nyilvános beszéd még újdonságnak az Ön számára, és még nem tanulta meg, hogy kezeljék ezt a részét az életét. Lehet, hogy egy negatív tapasztalat, nyilvános beszéd, a múlt, ami most nem ad nyugalmat. Talán mindig is kerülni beszélő közönség előtt, és most csak nincs elég tapasztalat. Akkor aggódj, mit nézel a sok szemét, idegenek kell értékelni.
Nem vagy egyedül! Ez a jelenség nagyon gyakori. Győzelem a félelem beszédek szükség előzetes módszertani munkavégzés. Hallgassa-nem egyszerű, de hatásos tipp, hogy megszünteti a kellemetlen érzést.
♦ Használjon rendszer hatékony gyakorlatok oldja a feszültséget. Tanuljunk meg lazítani és megnyugodni.
♦ gyakorlat otthon, mielőtt a teljesítményt. Képzeljünk el olyan állapot, amelyben a leginkább nyugodt és a kontroll. Gondoljunk csak néhány esemény vagy helyzet az élete, amikor figyelmes és magabiztos verbális viselkedés segített eldönteni a fontos kérdés, vagy méltó, hogy ki az akut helyzet. Hívja ezt a feltételt szem előtt, és próbálja felhívni újra és újra. Ugyanez gyakorlására kerül sor kezdete előtt a jelentést.
♦ törekedni pozitív célokat, és egyetlen gondolat nem költött korábbi kudarcok.
♦ Ne félj a negatív következményeket előzetesen beszédében. Fejleszteni kell a helyes hozzáállás a félelmeiket. Tudja biztosan: a közönség ritkán ellenséges. Ehelyett próbálja elképzelni, hogy a legvalószínűtlenebb helyzetben reductio ad absurdum: ha kirúgták a szoba alatt a sípot a többiek, és a hátsó repülsz a balsorsú jelentés szövegét. Mivel ez nem pontosan fog történni, akkor könnyebbé válik. A többi nem olyan ijesztő.
♦ Ha a szorongás nem szűnik meg, először beszélni: minél alacsonyabb a várakozási idő, annál kevesebb félelem.
♦ Küldje el sikert, figyelmes közönség, egy mosollyal az arcán, maga beszélt magabiztosan és meggyőződéssel. Fókuszban mit kell keresni nyugodt.
♦ A show előtt, képzeljük el, hogy már befejezte a jelentést, és menj le a dobogóról, - akkor nyugodtabb. Mondd magadnak: „Húsz perccel később már vége.” Ön úgy fogja érezni megkönnyebbülés. Pihenjen, elkerülése izgatottság. Ne pazarolja az energiát az előadás előtt.
♦ Nézze meg, hogy hol van a cselekvésre. Meg kell tudni előre, hogy elvégzi a színpadon, egy külön táblázatban, vagy csak a közönség.
♦ Ha biztos benne, akkor jobban teljesítenek állva, akkor a jelentés tartják látványosabb és szignifikáns. De ha az ellenőrzés adott neked nehezen, akkor jobb, ha ül az asztalnál: a test kapnak szilárd alapokra, a jelentés pedig néhány intim jellegű. Vegyünk egy ingyenes, hangsúlytalan helyzetben.
♦ megtudja meddig várnak rád. Kérdezd meg, hogy miután jelentések kijelölt ideje válaszolni közönség kérdéseire, és függetlenül attól, hogy részmunkaidőben teljes ideje a nyilvános beszéd.
♦ Építsd ötleteit logikai sorrendben, és minden gondolat kell természetesen folyni az előzőtől, és hangsúlyozzák az általános jelentése beszédet.
♦ Szigorúan tartsa be teljesítménnyel kapcsolatos problémák. Meg kell a lehető legrövidebb. Kifejezni a gondolatait egyszerű szavakat és rövid mondatokat beszéd szövege volt egyértelmű, világos és következetes témát. Amikor írsz, próbáld kiejteni a mondatokat hangosan, hogy hogyan hangzanak.
♦ Osszuk el a bemutatkozó három részből áll: bevezetés, fő rész és a következtetést. Az első bejegyzés a fontossági sorrendben, a második - a következtetést, és a harmadik - a fő része.
♦ beszélni, mi izgatja hallgatók. Kiselejtezett anyag, amely nem felel meg a közönség.
♦ Alkalmazása beszéd váratlan és ismeretlen közönség információkat és tényeket, hogy az lenne a közönség együtt érezni, együtt éreznek.
♦ kiválasztása világos készítményeket, amelyek jelentősen eltérnek a szokásos stílusban (fényes összehasonlítás találó kifejezés).
♦ A linkek ismert a közönség a szakemberek, ha szükséges.
♦ Vonja hallgatók a vita a probléma, gondoltam ötletek, javaslatok. A legfontosabb gondolat: változik a tempó a beszéd és a hang tónusa.
♦ Rendszeresen használják a beszédben kifejezést: „Figyelj. „” Képzeld el, hogy. „” Amikor utoljára arra a következtetésre jutott, hogy a. ”.
♦ A legtöbb megfogalmazni intézett kérdések közönség. Jobb kezdeni kérdések „miért?”, „Miért?”, „Egyetért?”.
♦ Használja gesztusok, hogy több érzelem szó. Kerülje a hirtelen mozdulatok, csapkodó karjait és nyűgös monotonitás.
♦ létrehozása szemkontaktust a barátságos arcok, és azokban a pillanatokban, amikor szüksége lesz az erkölcsi támogatást, szemkontaktus nekik.
♦ Ne feledje, hogy a hangot néha fontosabb, mint a szavak. Beszélj érzelmileg, akkor is, ha nem akarjuk kifejezni, mint a szavak mondta. Senki sem várja, így drámaian felderül teljesítményük elég intonáció, a sebesség és hang a hang, hogy megfeleljen neki értelme.
♦ Meg kell hangosan ahhoz, hogy meghallgassák. Azonban a viszonylag csendesen beszédet, amikor a közönség hallgatni, elkapni minden szót, lehet szedni, így biztosítva a maximális közönség figyelmét. De ne beszélj túl halkan - slushaeli látja ezt a idegesség jele.
♦ Törekedjen arra, hogy mutassák be érvek egyértelműen, minimálisra csökkentve a szünet és indulatszavak ( „um”, „uh-uh”). Ez lehetővé teszi a beszéd sokkal meggyőzőbb.
♦ Ön feltett egy kérdést? Ne essen pánikba. Egy pillanatra pihenni, és mondd magadnak, hogy meg tudod csinálni egy választ. Nyugodtan őszintén bevallani, hogy nem tudja a választ, hogy a nehéz vagy nem megfelelő kérdést. Óvatosan kifejezni egyet nem értés a hamis állítás. A megfelelő időben Lezárt Titus vétel kérdések - udvariasan, de határozottan, megköszönve a közönség mosollyal.
♦ Legyen érzékeny a reakciók a teljesítményt. Hallgassa meg mások véleményét, és ásni, amit mondanak.
♦ Képzeld el magad egy diák a saját beszédét, hogy egy pillantást, mintha oldalról a megadott anyagból. És minden egyes pozícióban, tények, példák aprólékosan meghatározza, hogy te magad kérte a hangszóró. Advance zagotovte rövid választ a kérdésekre kiszámítható, dákó ítéletet. A másik válasz rögtönzött motivált vagy csökkent válaszolni. Legyen nyugodt, válaszoljon tömören és magabiztosan.
♦ Bátorság, hogy megvédje a szempontból, vegyenek részt a vitában, vita, de anélkül, hogy az alapanyag.
♦ A munka a beszéd mindaddig, amíg meg vannak győződve arról, hogy ez jó, és akkor tudom, hogy a szíve.
♦ terv, hogyan fog kinézni. Öltöztesd hogy megfeleljen az Ön hozzájárul a sikeréhez. Teljesíti nyilvános beszéd készségek következetesen. Kezdje kisebb, informális előadások előtt baráti, fokozatosan egyre bizalmat, magasra teszi a lécet.
Ne kizárja a nyilvános beszéd, és kezelje azt a lehetőséget, hogy gyakorlatban több alkalommal. Ne feledje, hogy a legtöbb sikeres előadók és felszólalók tanult szakterületen beszéd az évek során, és ennek ellenére továbbra is gyakorolják. A legtöbb esetben ez jó - ez nem véletlen, hanem az eredmény a sok munka és a gyakorlat.
Jó előadásmód - alapján a világosság és a beszéd érthetőségét. A világosság és tisztaságát kiejtése függ az aktív és megfelelő működését csuklón (beszéd) készülékek, különösen a mozgó alkatrészek - a nyelv, az ajkak, a szájpadlás, állkapocs és a torok. Annak érdekében, hogy tisztaságát kiejtése, meg kell, hogy dolgozzon ki a csuklós szerkezet segítségével speciális gyakorlatok (artikulációs gyakorlatok). Ezek a gyakorlatok segítenek a neuromuszkuláris hátteret a készítmény pontos és koordinált mozgást szükséges hang teljes hang, világos és pontos előadásmód, hogy a rendellenes fejlődése a mozgás artikuláció, valamint a felesleges feszültséget artikulációs és az arc izmait, dolgozzák ki a szükséges izommozgások a folyékonyan és vezérlés alkatrészek artikulációs szervek.
Akadozás megnyilvánulásai nagyon heterogén betegség. Naivitás lenne azt hinni, hogy csak a beszéd funkció. A megnyilvánulásai dadogás felhívják magukra a figyelmet idegrendszeri rendellenességek dadogás. a fizikai egészség, az általános és a beszéd motoros készségek, a megfelelő beszéd funkció jelenléte pszichológiai jellemzői. Ezek a variációk a pszicho-fizikai állapotát dadogás gyermekek a különböző esetekben másképp jelennek. Mindazonáltal, szorosan kapcsolódik más, táplálkoznak egymással, bonyolítja az egyik felsorolt eltérések elkerülhetetlenül súlyosbítja a másikat. Ezért, amikor a megszüntetése dadogás van szükség arra, hogy ne csak a beszéd dadogás, de a személyisége és a motoros készségeket, az idegrendszer és a test egészére. Impact ellentétes oldalán a test, a beszéd és a személyiség dadogás és különböző eszközökkel kapta a nevét hazánk, átfogó egészségügyi és pedagógiai megközelítés leküzdeni a dadogás.
Szerint R.E.Levinoy, nincs sérti a beszéd maga, mindig feltételezi a személyiség és a lélek egy bizonyos egyén minden tulajdonságával velejárói. A szerepe a beszéd hiánya, a fejlődés és a sorsa a gyermek függ a hiba jellegét, annak mértékét, valamint, hogy a gyermek kapcsolódik a hiba.
Megértése a beszédhiba, sikertelen próbálkozás, hogy megszabaduljanak tőle a saját, vagy legalább elfedésére emelkedése dadogók gyakran bizonyos pszichológiai jellemzői: akár félénkség félénkség, vágy magány, recheboyazn, egyfajta elnyomás és állandó tapasztalatok beszédét. Néha épp ellenkezőleg, diszinhibíció látható lazaság és az élesség.
Tanulási relaxációs készségek kezdődik gyakorlatokat, ami lehetővé teszi, hogy egy gyermek megtapasztalja a különbséget feszültség és a pihenés. Egyszerűen érezni a feszültséget az izmok a kezek és a lábak, így a gyerekek arra ösztönzik, hogy pihenés erősen és röviden nyomja kezét ökölbe, nyúlik a láb izmait, stb Ezek a gyakorlatok a következők: .. Az izmok a karok, a lábak és az egész testet, majd a tetejére vállöv és a nyak, csukló szerveket.
A legtöbb dadogók a folyamat verbális kommunikáció tapasztalható szorongás, a bizonytalanság, a félelem. Jellemzőjük megsértésének ravnove-Sia és mobilitás gerjesztése és gátlása között, rózsa-súlyozott emócionalitást. Bármilyen, akár kisebb stresszhelyzetek feleslegessé vált, hogy az idegrendszert, ami idegi pl feszültséget és növeli a tünetek a dadogás. Ismeretes, hogy sok dadogók szabadon beszélni, amikor nyugodt. A nyugodt állapotban főleg által biztosított közös izomlazító. Ezzel szemben, a lazább izmok, mélyebb állam békét. Érzelmi izgalom csökkenti kielégítően teljes izomlazító.