CSE nélkül a stressz, a folyóirat „hallgató egészség”
Vizsga eredménye nem mindig határozza meg a tudásszintjének a diák. Néha azok, akik elő, nem kímélve magát, anélkül, hogy az alvás, vagy pihenés és látszólag mindent tud fejből, rosszabbodnak fokozat mint azok, akik egyáltalán nem áldozott, és dolgozott mértékkel nélkül túlterhelés.
Vizsga - nem csak (vagy akár elsősorban) értékeli a tudásszintet, hanem a képesség, hogy összpontosítson, mozgósítani, szervezni a tevékenységüket és kiszámítja a megfelelő teljesítmény.
A „vizsgálat” fordította a latin a „teszt”. Valóban, ez nem egy szokványos tudás tesztelés és ellenőrzés alatt a stressz, az ismeretlen feladatok és kiszámíthatatlan eredményeket. A fő ok a vizsgálat stressz - bizonytalan helyzete. Két alapvető lehetőség válasz vizsgálat stressz.
Revitalizációja, mozgósítás, koncentrációja minden erőfeszítés. Megtartják azt a képességüket, hogy biztonságosan és megfelelően értékeli a kérdések és feladatok kapcsolódnak őket tudásuk, valamint objektíven értékelni a nehézségeket.
Zavart, a kudarctól való félelem, a pánik ( „nem tudom”, „elfelejtett mindent”, „nem adja át”). Elvesztette azt a képességét, hogy megfelelően reagáljon. Jó, hogy adja át a vizsgán is nehéz azok számára, akik ismerik az anyagot.
Vizsgálat stressz növekedése:
- kétségei vannak a teljesség és az erőt a tudás a saját képességeit, különösen akkor, ha a tanárok és a szülők állandóan emlékeztették kudarcok vizsgálatok vizsgák;
- és pszichofizikai személyiségjegyek: szorongás, bizonytalanság, adinámiás;
- alacsony feszültség egy ismeretlen helyzet;
- fokozott felelőssége, hogy a szülők és az iskola, a félelem, „szégyen”, „lefelé”.
- Mindez súlyosbítja a fizikai és érzelmi stressz, valamint a negatív hozzáállás a felnőttek. Sajnos, az elkészítése során a vizsgákra, és a tanárok és a szülők gyakran használják taktikája „megfélemlítés”, „kevés figyelmet - nem adja át”, „Ne próbálja -, hogy a gyenge eredmények”, „Te nem kész!”, „Nagyon nehéz” és így tovább. n. Ez nem növeli a motivációt és növeli a stresszt, és létrehozza az érzelmi akadályokat, hogy a gyermek maga nem tudja leküzdeni.
Próbák - igen!
Egységes állami nyelvvizsga - ez ugyanaz a teszt, de a teszt alapján a technológia.
fogalma a „teszt kifinomultság” a pszichológia. Bárki, aki már többször teljesítette a vizsgálati eljárás előnyei, mint azok, akik ezt az első alkalommal. Ezek az előnyök állnak leküzdeni érzések a bizonytalanság, a bizalom magadban, a meglévő kapcsolatok vizsgálati helyzet készségvizsgát, a figyelmet a hasonlóság elveinek problémamegoldás.
Fontos, hogy a vizsga szállítási helyzet „megverték”.
Ezért a tárgyalás vizsgák van szükség. Sokkal jobb, ha az értékelés az ilyen vizsgálatok nem hoznak, de minden problémát megoldani.
Két előkészítő szakaszában
Meg kell készülni egy év, és csak a vizsga előtt. Az első szakaszban fontos terjeszteni az anyagot, és hogy rendszeres osztályok, nem üzembe mindent az elmúlt hónapban vagy héten. Egy ilyen feszített idejű képzés lehetővé teszi, hogy visszatérjen a komplex anyag, hogy emlékezzen, hogy ismételje meg, különböző fajta emlékezés. Ha az első szakaszban a racionálisan szervezett, az idő a vizsga előtt nem kap egy tesztet, ha szüksége van egy héten fogni mindent, ami nem történt meg az év során. És minden esetben az utolsó napokban a vizsga előtt, fontos betartani a módot a foglalkoztatás és a kikapcsolódásra.
A második szakaszban a nap folyamán érdemes dolgozni blokkok 35-40 perc. Miután minden mondat egy 15-20 perces szünetet. Akkor egy kis mozgásra, feküdjön le, vagy a tánc, zenét hallgatni, egy pohár gyümölcslé vagy enni egy almát. Ez szükséges ahhoz, hogy a gyermek válasszon, hogyan kell pihenni. Három reggel osztályok blokkok, hogy egy kis szünetet a 1,5-2 óra séta és ebéd. Akkor majd tovább dolgozik (de nem több mint 5-6 egység naponta).
Fontos, hogy egyenletesen oszlatja el a terhelést minden nap felkészülési, így az éjszaka a vizsga előtt, a legnehezebb.
egy oktatási
Különösen nehéz vizsgát előkészítő folyamat a gyermekek érzelmi, fokozott szorongás, a félelem, a kudarctól való félelem. Sajnos, ez annak tudható be, a sok jól teljesítő gyermekek, sőt standouts. Ezek a „nem megfelelő”, hogy megkapja a „rossz” értékelést, és a magas szintű törekvés és felelőssége, hogy a szülők és a tanárok gyakran vezet súlyos zavarokat és a fizikai és mentális egészség, ami drasztikusan csökkenti a vizsgálati eredményeket. Általában úgy tekintenek, minden helyzetben kapcsolatos tanulmányait, főleg a vizsga előtt, mint veszélyes. Tesztelje tudását semmilyen formában (referencia munka, diktálás) okozza őket szorongás.
A komplexitás a vizsga formájában a vizsga e gyermekek számára - ennek hiányában érzelmi kapcsolatot ismerős tanárok. Sajnos nyújt ébresztés gyerekek egyfajta érzelmi támogatás, a vizsga nem lehet, de fontos, hogy tisztában vannak a helyzet, a folyamat és a feltételek a vizsga. Az érzelmi kényelem szükséges bátorítást és támogatást.
Figyelem, figyelem!
A helyzetet bonyolítja vizsga a diákok alacsony önkéntes szabályozás az aktivitás és önszerveződés.
Általában ezek a gyerekek le figyelmetlen szétszóródtak. De mint általában, koncentrálási nehézség, és bármely vállalati tevékenység jelentettek gyermekek csökkent fizikai és mentális egészség, a hosszú távú vagy állandó érzelmi stressz és a fáradtság. Ezek a gyerekek néha kiszámíthatatlan teljesítményt, ők rejlő gyakori ingadozása az aktivitási arány.
Sikeres vizsga formájában a vizsga szükség van egy nagyon nagy szervezet. Ezért előkészítése „figyelmetlen” gyerekek a vizsgára nem csak akkor kell, hogy a vonat minden eleme a szervezet (a megítélése az oktatás, a tervezés, ellenőrzés és javítás), de amennyire csak lehetséges, hogy megszüntesse a tényezők hatását, hogy fokozza a „figyelmetlenség”, és csökkenti a hatékonyságot. Fontos szem előtt tartani, hogy ezek a gyerekek jellemzi egy nagyon magas szintű igények és ezek rendkívül instabil önbecsülését. Minden, amit ők úgy kell tekinteni, és megfelelő (természetesen igen) eddig. Ezek nem elég ahhoz, hogy megfeleljen a minimálisan szükséges feladatok mennyisége: mindent megtenni, hiba nélkül. A vizsgán, akkor nem fog hiányozni a munka, akkor is, ha nem tudnak megbirkózni vele. Ebben az elvesztegetett időt, és nincs ideje, hogy menjen a több egyszerű feladatok, bonyolultabb és nyerési pontot. Fontos, hogy tanítani ezeket a gyerekeket, hogy sikerül időben befejezni a feladatot, hogy segítsen beállítani elvárások és észre a különbség az „elégséges” és „kiváló”. Meg kell érteniük, hogy nincs szükség minden feladatot kap kiváló minősítést.
Ahhoz, hogy elég erő minden
Gyakran beteg gyermekek hajlamosak csökkent teljesítményt és fokozott fáradékonyság. működnek a leghatékonyabban, de hamar elfárad a korai órákban a vizsga. Ezután csökken a lépést a tevékenység és a megugrott a hibák száma. Ezek a gyerekek nem csak az a fontos, hogy megtanulják kezelni az időben, hanem, hogy értékelje a funkcionális állapot: érezni, ha ez a fáradtság, és megtanulják, hogy visszaszerezze a rövid pihenőidő lehetséges. Nagyon fontos a megfelelő képzési rendszer, csökkenti a fáradtságérzetet, alvás hiánya, és a kikapcsolódásra.
Célszerű, hogy tanítani a gyerekeket egy egyszerű gyakorlat a vállöv, a nyak és a fej, amely problémamentesen használható a vizsgán, hogy csökkentse a fáradtságot és egészségének megőrzését.
10 tipp a szülők
- A segítséget és támogatást előkészítésében és vizsgákat kell, hogy nem csak szavakban, hanem tettekben: segít megszervezni módban kezelni „finom”, valamint szétszerelni összetett probléma (ha lehet), az ismételt dátumokat.
- Ne megijeszteni a gyerekek kudarcok, és kudarcok.
- Ne ragaszkodjon nélkül dolgozik pihenés és alvás.
- Ne ments kedvenc tevékenysége, miközben készül a vizsgákra.
- Ne megvitassák a problémákat a gyermek a rokonok és barátok.
- Ne hozzon létre helyzetekben szorongás, a kudarctól való félelem.
- Egyetértek a gyermek lehetséges és megfelelő vizsga eredmények, ne állítsa be a maximális, de nem volt fenséges eredményt.
- Meghibásodás esetén a a vizsga ne essen pánikba, ne dobja hisztit, és tartózkodjanak a vádakat. A gyermeke igazán szükség a támogatást és a részvételt (nyugodtan elemezni, és eldönti, hogy mit kell csinálni, akkor később). És ami a legfontosabb - ne feledjük, hogy nem lehet mindenki számára, de ez nem ad senkinek a jogot, hogy fontolja meg a gyermek nem, szemére, hogy „foglalta szülők vagy a tanárok”, és hogy „szégyelli őt,” stb ...
- Mindent reggel nyugodt volt a vizsga előtt. Készítsünk valamit reggelire kedvenc, megtalálni a megfelelő szavakat, hogy segít a gyermeknek a mosoly, hogy oldja a feszültséget, hangolja be a siker érdekében.
10 tipp a diákok
Kapcsolódó cikkek:
Minősítése az orosz? Egyszerű!
Átadás vagy feladni?