A japán étrend - „japán étrend - nehéz, de eredményes
A leghatékonyabb diéta gyors súly csökkenés - ez a japán étrend. Mivel csak versenyezni Dukan diéta, de van egy különbség a hossza, ha Japánban tart csak két hétig, a Dukan diéta késik hónapig, ha az összes szakaszában. Láttam első kézből az eredménye a japán étrend kollégám: ő csak be egy száraz gallyat ezt a diétát ... Ezért úgy döntöttem, hogy üljön a nagyon „japán”, hosszú ideig, és nem igazán próbál fogyni hatékonyan.
Menü „japán” többnyire fehérje. Minden nap az étrendben a halat vagy húst.
Minden nap reggeli várja feketekávét. Alapvetően reggeliztem a diéta előtt mindig meztelen kávé nélkül semmit, ezért a szokásos reggeli nekem egyáltalán.
De volt egy probléma a saját egyedi „japán”: az a tény, hogy én vagyok cukorbeteg, és nem tudok enni naponta háromszor. Meg kell enni három óránként. Szóval redid a menü egy kicsit maguknak: belépett a 4. és 5. étkezés formájában egy almát vagy egy paradicsom és az uborka. Ellenkező esetben a diéta jártam: mert cukorbetegek szükség alacsony szénhidráttartalmú étrend, és a „japán” kifejezés pontosan az ilyen típusú étrend.
Készültem magam egy pár hal szelet:
Miután egy nap étkezési sárgarépa saláta öntet nélkül.
Minden nap, eszem omlettek.
És a know-how: citromos vizet. Tökéletesen szomjat a hő és a nulla kalóriát!
Két hétig elvesztettem 4 font. Bizonyos, hogy lesz egy kicsit, de nekem személy szerint ez egy nagy eredmény. Japán étrend ajánlott, csak eszik naponta háromszor káros, azt tanácsolom, hogy adjon meg egy pár könnyű ételek, nagyon alacsony kalóriatartalmú - annak érdekében, hogy ne lassítsa le a metabolizmust, és nem zavarja az inzulin-anyagcserét. Kívánok minden egészség és szépség, köszönöm, hogy eljöttek, hogy a felülvizsgálat.