10 termékek életet meghosszabbító
Sok fog lepődni, hogy a termékek, amelyek segítenek, hogy sokáig élnek, és boldogan, már szinte mindig kéznél van.
1. Kása
Igen, sima kása, csak a valódi, teljes kiőrlésű gabona helyett zsákok. Az arány a fehérje, zsír, szénhidrát és ásványi anyagok (réz, cink, szilícium, vas, magnézium) benne - optimális. A magzat értékes növényi olajok E-vitamin abban oldott, és a korpa - B-vitaminok és értékes rost, amely csökkenti a cukorbetegség kockázatát és a vastagbél rák. Napi ár - 30 gramm rostot tartalmaz. Minden tányér zabkása - 4 év
2. Spenót
Izgalmas tartalmaz vitaminokat - D, K, B csoport plusz anti-aging fő kedvencek - C, A, E és folsav.
Spenót segít megtartani a memória és a sebesség a gondolkodás. A fő „titkos spenót” - és nem csak a nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, hanem az a tény, hogy ez általában eszik növényi olajat. És ez segít, hogy jobban felszívja vitaminok, amelyek többsége zsírban oldódó.
3. Eper
Champion a C-vitamin tartalma és a vas, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és a megnövekedett immunitást. Van benne, és a más antioxidánsok - polifenolok és antocianinok, amelyek gátolják a daganatok a szervezetben, és segít leküzdeni a szellemi lebomlását. Egy anyag fizetin védi az idegsejteket az öregedéstől.
4. A tengeri halak
Szó megteltek vitamin, E és D, a jód és értékes többszörösen telítetlen zsírsavak. Táplálkozási ajánljuk, hogy megegyék, heti 2-3 alkalommal.
Ezzel szemben az állati zsír hal legkedvezőbb hatást a szív- és érrendszerre, és elpusztítja aterosklerotichnye táblát a érfalat. Abban foglalt D-vitamin stimulálja az immunrendszert, és együtt omega-3 részt vesz a fejlesztés a „öröm hormon” szerotonin.
Azok, akik rendszeresen esznek tengeri hal, többször kevésbé vannak kitéve a hirtelen szívmegállás.
5. Zöld tea
Zöld teák gazdag polifenol és flavonoid (amelyek közül a legfontosabb - katechin), amelyek ismert antioxidáns tulajdonságait. Ezek az anyagok hozzájárulhatnak minden más felszívódását a C-vitamin, normalizálják az anyagcserét, szabályozza a permeabilitása az érfalak és a vércukorszint, és megakadályozzák a trombusok képződését. Úgy véljük, hogy az ital 3-4 csésze naponta jelentősen csökkenti a szívinfarktus kockázatát. Kétkomponensű - gallotonin nobotanin és - megakadályozzák a agysejtek agyvérzés utáni.
Minden egyes gramm joghurt kell 100 millió hasznos baktériumok, melyek elnyomják patogén flórára a bélben. Ha enni naponta egy nagy kört a joghurt, majd egy pár hónap után jelentősen javítja az immunitást. Segít megbirkózni dysbiosis, után gyakran előforduló antibiotikumok, fekély, epehólyag-gyulladás, asztma. A kalcium, magnézium, és a vitaminok A, C és D hatékonyan versenyeznek a csontritkulás. Egy fontos plusz joghurt - könnyen felszívódik a szervezetben.
Figyelmeztetés Meg kell egy természetes termék nélkül színezékek, édesítőszerek, ízesítőszerek a korlátozott eltarthatósága - nem több, mint 5-7 nap.
10. fokhagyma
A készítmény több mint 200 hatóanyagot - beleértve az enzimeket, vitaminokat és bioflavonoidokat. Közülük - allitsid kén és származékai, amelyek, sőt, felelős a mikrobaellenes hatást.
Fokhagyma csökkenti a szívroham és a bélrendszeri betegségek
