nyugtalan alvás
Nyugtalan alvás hosszú ideig - a jele alvászavarok. A fő ok, az orvosok szerint, a szellemi, lelki, idegi ember túlfeszültség. Minden évben növeli annak szükségességét, szellemi munkát, míg a fizikai tevékenység nem „divatos”, és ígéretes a mi társadalmunkban. Állandó agyi teljesítmény, a képesség, hogy azonnal reagálnak megfelelően az összetett helyzeteket üzleti, munka, miközben gyorsuló üteme az élet vezet a stressz, idegösszeroppanás, depresszió, neurózis. Ezek a leggyakoribb betegségek korunk. Ezek vezetnek fizikai betegségeket (például fejfájás, gastritis, stb). A fő ok a minden betegség - egy mentális állapot, amely közvetlenül befolyásolja az alvás minőségét.
A rossz alvás negatív hatással van az emberi egészségre. Abban az időben, nyugtalan alvás a szervezet nem volt ideje, hogy végre minden a rábízott feladatokat az éjszakai csökkentés funkciót. Ennek eredményeként, úgy érezzük, a reggeli álmosság, gyengeség, fáradtság. Transfer nap érdekel a világ az álmok teszi a szellemi munka aktívan. A tudatalatti nem volt ideje, hogy feldolgozza az információkat. Megy rakás képek és képek, fájdalmas az emberre. Gyakori ébrenlét, álmatlanság, éjszakai végtag aktivitása hirtelen éhség - ezek a leggyakoribb következményei nyugtalan alvás. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, szükség van a lehető leghamarabb kapcsolatba lépni a szakértők segítségét. Nyugtalan alvás lehet a jele egy súlyos betegség. Ezért fontos, hogy felismerjük a jeleket a lehető leghamarabb. Például a prevalenciája REM alvás emberben nem lehet csatolni jellegzetes éjszakai feszültség nagy izomcsoportokat. Ez ahhoz vezet, hogy a kár az alvó vagy a partner. Egy másik példa - a tanulmány megerősítette, hogy a nyugtalan alvás keresztül vezet 15-50 év közötti összefüggő betegség károsodott agyműködés (demencia). A kapcsolat a nyugtalan alvás és a krónikus betegségek veszélyes tudósok még mindig nem találták. Jelenleg a kutatók empirikusan alátámasztott, hogy mi álmok megjósolni, hogy kialakult egy betegség, és a hozzávetőleges időpontot, amikor a betegség fog megnyilvánulni fizikai formában.
Az okok a nyugtalan alvás.
Számítógépes játékok, horror filmek gyakran okoznak nyugtalan alvás. Alakult este a fejét vezetési központ csak nem ad egy személy pihenni. Az emberek álma, hogy továbbra is játszani, fuss el a szörnyeket. Fontos betartani a higiéniai aludni. Ez az, hogy ágyba időben, hogy ne igyon alkoholt, kávét lefekvés előtt, hogy ne töltse ki a gyomor, szellőztetni a hálószobában, hogy ne maradjon előtt a TV és a PC, hogy ne vegyenek részt élénk tevékenységet. Minden ember tudja magáról, ahonnan elveszett aludni. Ne kísérleteket a testét. Előbb vagy utóbb emlékezni fog mindenkinek. Ha van egy napi fej felosztása az információs túlterheltség, megtalálja a módját, hogy gondoljon a jó. Például nézd meg egy csendes film, zenét hallgatni, hogy egy fürdő nyugtató gyógynövények, illóolajok, némi pihenés. A fáradt testet ad maga a jel, ha itt az ideje aludni. 25-40 perc általában elég a pihenésre, szükséges alvás.
A hagyományos kezelési módszerek.
A hagyományos kezelési módszerek nyugtalan alvás során alkalmazhatnak főzetek, infúziók gyógynövények, belélegzése nyugtató illatok lefekvés előtt.
Húsleves lehet tenni számos módon. Először is, a legegyszerűbb - öntsünk forró vizet aprított növényi, hagyjuk állni 10-15 percig. Egy másik módja - ez nem csak öntsünk forró vizet, de felforraljuk a fű alacsony lángon 25-30 percig. Egy másik lehetséges majd gőzfürdőben 30-40 percig. Minden embernek megvan a saját preferenciái előkészítésében infúziók, kedvenc receptjeit és gyógynövény keverék.
Gyógynövényekből tinktúrák készülnek az alkohol vagy vodka. Ehhez töltse ki egy üveg 1/3 vagy 1/4 térfogatra zúzott növények, alkohollal leöntjük, és tegye egy sötét, hűvös helyen 1,5-3 hónap. Ebben az esetben van szükség, hogy rendszeresen rázza a tinktúra.
A medveszőlő (medve fül)
Gyógynövények egy jó alvás.
Fontos megjegyezni, hogy a saját növényi gyógyszerek nem gyógyítja. Csak segít a test megbirkózni betegségek és fogyatékosságok. Ezen kívül néhány ember intolerancia egyik vagy másik a fű. Tehát, próbáljuk konzultáljon szakértőkkel, ha megy alkalmazni gyógynövények helyileg, vagy egy italt.
Ajánlott növények pl: fű szeder, cyanosis kék, kúszó kakukkfű, medve fülek (medveszőlő), vad rozmaring mocsár, gyümölcs vagy virág galagonya vérvörös, orbáncfű, cickafark, gyökér macskagyökér, gyöngyajakot, gyopár, kamillavirág, levelek, áfonya, stb .
Tudod, hogy egy keverék a kedvenc gyógynövények 1: 1, és igyon egy főzet az éjszaka 0,5 csésze, vagy egyszerűen csak mézes tea. Az időtartam a infúziók, ha azt észleli, az ő alvási rendellenesség, kezdve 1,5-3 hónap. Ezt az eljárást kell hozni neked örömet. Ezért, ha nem tetszik az illata, a növények, akkor cserélje ki a másikkal.
Tinktúra gyógynövények is kell tenni óvatosan. Shot 0,25 gramm lefekvés előtt függőséghez vezethet, és függőséget. Ideális esetben nyugtató tinktúra venni csepp (vegyész változat), vagy egy teáskanál éjjel (vagy 3-4-szor egy nap, az orvos által előírt).
Aromaterápiás széles körben használják az elmúlt években. Az egyik legegyszerűbb módja -, hogy varrni egy táskát, és töltse meg a fűszernövények. Akkor egyszerűen tegye a fürtöket a gyógynövények a fejtámla. Az a képesség, hogy vásárolni illóolajok ad egy jó választás előkészítése ízek kiemelését. Belélegezni a megnyugtató illata lesz, hogy csak hagyja az üveget nyitott lefekvés előtt néhány percig. Kivilágított aromasvechi és olajégő különböző ízek hangulatos és meghitt hangulatot a hálószobában. Ez hozzájárul a jó és egészséges alvás. Aromaterápiás és színterápia van egy nagyon erős hatása az emberi állapot. Butaság lenne, hogy nem használja a tudás évszázadokon az egészségükre. Tedd az ágy mellé kedvenc szobanövények. Ne feledje, hogy élénk zöld szín nyugtató a fáradt szemet, és a levelek pirosas-általános nyugtató hatása van.
Egészséges alvás!