Mik a szárított gyümölcs fogyás is lehet enni
Nézzük át a legnépszerűbb szárított gyümölcsök a régióban, és hogy mi a használatát mindegyik.
BZHU szárított sárgabarack - 100 gramm termék:
Fehérje - 5.2 zsírok - 0,3, szénhidrát - 51
Ábra bővelkedik pektin, aminosavak. Sok vasat és rezet.
BZHU füge 100 gramm termék:
Fehérje - 0,7 zsírok - 0,2, szénhidrát - 13,7
Sok szilvát kálium, kalcium, foszfor, vas, és a nátrium. Sok A-, B- és C-szilva javítja a szervezet anyagcsere-folyamatokat.
BZHU szilvát 100 gramm termék:
Fehérje - 2.3 zsírok - 0,7 Szénhidrát - 57,5
Sajt gazdag összes azonos rost, pektin és a sav. Szintén mazsola segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Nagyon jó a bőr, a haj és a körmök.
BZHU mazsola 100 gramm termék:
Fehérje - 2,9 zsírok - 0,6, szénhidrát - 66
Sok vitaminok A, B, C, E és K a dátumok sok nátrium, kálium, kalcium, vas és réz.
BZHU nyúlik 100 gramm termék:
Fehérje - 2,5 zsírok - 0,5, szénhidrát - 69,2
Az étkezési rostok és vitaminok az A, B, PP, jód, magnézium, kálium, kalcium, mangán - mindezt rengeteg szárított ananász.
BZHU ananász 100 gramm termék:
Fehérje - 0,4 zsírok - 0,2, szénhidrát - 10,6
Szárított alma és körte
BZHU szárított alma 100 gramm termék:
Fehérje - 2.2 zsírok - 0,1, szénhidrát - 59
BZHU szárított körte 100 gramm termék:
Fehérje - 2.3 zsírok - 0,6 -62,6 szénhidrátok
Melyek a szárított gyümölcs fogyás, táplálkozási javasoljuk
Szárított gyümölcsök minden bizonnyal hasznos és ízletes, de vannak olyan tulajdonságok, amelyek indokolttá megtiltani nekik enni fogyás:
Ha vesszük a népszerű diéta, akkor:
Dukan diéta - a rögzítési lépésben kényeztetheti magát hetente egyszer suhofruktikami.
Diet Maggie - még a második napon a gyümölcs, aszalt gyümölcs tiltott, akkor nem kell játszani a test, ha be van állítva, hogy komolyan fogyni a rendszer teljesítménye.
Diet 6 szirom - szárított gyümölcs kompót lehet formájában őket egy gyümölcs nap.
Meddig lehet szárított gyümölcsöt naponta, ne szedjen
Nos, ez elvileg nem szárított tabu diéta. De hányan konkrétan meg lehet enni? És hogyan? Jegyezzük meg, hogy ne egyen aszalt gyümölcs éhgyomorra, akkor tele van a tény, hogy többet eszik, mint a megengedett norma. A szabály a következő:
Azon a napon, nem érinti a számok, akkor lehet enni 40-50 gramm szárított gyümölcs
Több ez a norma - ez felesleges centiméter és kolgrammy
Egy másik jótanács - ne szárított gyümölcs koktélt. Azaz, ha eszik egy dátumot. Csak az időpont, amikor a sárgabarack, az egyetlen aszalt sárgabarack, nem egy hegy gyümölcsök mindenféle, és még dió.
Nos, mindent. Azt akartam mondani, hogy a szárított gyümölcs fogyás, mondta. Következő egyszerű szabályok, válassza a legbiztonságosabb a szárított gyümölcsök és a derék nem fenyegeti veszély. Jó napot, kedves, és hamarosan találkozunk. Ne feledkezzünk meg az előfizetést az oldalon.
A szeretet Anya Anikeeva.