Hogyan szivattyú férfias
Önbizalom, az izmok, vastag és fényes szakálla és fáradhatatlan libidó - a fő jellemzői a sikeres macho álmodott minden nő. Legalábbis így gondolják a férfiak. Akár tetszik, akár nem, akkor megmutatja a gyakorlatban, de ezek a tünetek elsősorban attól függ, a tesztoszteron szintjét a vérben. Sok férfi van egy külön hiánya ennek a csodának hormon, amely gyakran okoz az egészségtelen életmód, a kevés stressz és étrend. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - Vonat helyesen táplálkozni, akkor a boldogságot. De a vizsgálatok azt mutatják, hogy szivattyúzás machismo nem egyszerű tudomány, amely egy speciális megközelítést.
Magától értetődik, hogy mivel az egészséges és fizikailag alkalmas, akkor vonzó partner sok nő. De kiderült, speciális gyakorlatok adhat gigantizmus a személyes életében, és növeli tevékenységét soha nem látott magasságokba. Összegyűjtöttük négy fő technikákat, amelyek segítségével aktiválja a hormonok, és mindenki a győztes az életben.
hogy növeljék a tesztoszteron
A férfi nemi hormon, a tesztoszteron egy vegyi fegyver az elülső terjedését és szaporodás. Ez a szint a mennyiségét a vérben határozza meg, hogy mennyit hajlandó gyengítő szex és hogyan érzékeljük a nőstények. A tesztoszteron felelős a képességét, a szervezet, hogy felépüljön a fizikai megterhelés. Serkentik a tesztoszteron-termelését lehet rövid intenzív edzés. Ezek között van a napi cardio, amely magában foglalja a futás, gyaloglás, kerékpározás és egyéb tevékenységek, amelyek növelik a pulzusszámot 120 ütés percenként.
vonat
Ez egy kicsit elvont fogalom, amelyet nem lehet objektíven értékelni, de a javulás azonnal észrevehető a szex. Így próbálja megérteni, hogy mi most mondani. A fejlesztés a kitartás alkalmazni a folyamatos és szakaszos képzési módszerek. Mindegyik módszernek megvannak a maga sajátosságai, és használják a javítása állóképesség ezen vagy más összetevők paraméterektől függően alkalmazott gyakorlatokat. Változtatásával a gyakorlatokat, időtartama, intenzitása és az ismétlések számát, időtartamát és jellegét az ünnep, meg lehet változtatni a fiziológiai modell és állítsa be a test megfelelő vektor viselkedését. De mégis, a legjobb gyakorlat a tesztoszteron kezdtek, hogy menjen rajta a skálán, evezős vagy szimulált a szimulátort. Ide-oda mozgó erősíti a vállöv és a hátizmokat, hogy jól fog jönni az ágyban, és intenzitása és gyakorisága mozgás indul hormonális változások, pontosan olyan, mint a barátod.
Stamina típusok
Megkülönböztetni az általános és speciális állóképesség. Az általános állóképességet szervezet azon képességét, hogy megértsék a műtét időtartama nagy hatékonysággal közepes intenzitású. Különleges állóképességet - a képesség, hogy a hosszú távú átvitele terhelés jellemző egy adott tevékenység.
Pulse szex közben ritkán emelkedik 120 ütés másodpercenként. Ezért a fejlesztés speciális állóképesség tökéletes futás vagy kerékpározás. Valóban, a szex maga egy kiváló gyakorlat gyakorolni, emlékszem. És ne feledjük a szabály 10 százalékos, időtartamának növelése a foglalkoztatás és képzés mennyiségét nem több, mint 10% hetente. Ez a szám az optimális jó növekedési ütem a teljes felépülés.
Mint minden sport, diéta titkos szexuális ébredés tartalékokat kell szigorúan ellenőrizni, és végezze csak előny, miközben minimalizálja a kárt. Termékek, amelyek növelik a libidót az első helyen kell tartalmaznia három vitamin - A, E és B. Az első két közvetlen hatással a potencia és vitamin táplálja az idegrendszert, javítja a permeabilitás impulzusokat az idegrendszer. Arsenal hasznos termékek, amelyek lehet, hogy az ágyban egy vadállat, meglehetősen kiterjedt. Európában és Észak-Amerikában is tulajdonítható, hogy az intézkedés a nedves tojás és a dió. Keleten használt egzotikus termékek: orrszarvúszarv, kígyó vér, bika herék és más ártatlan állatokat. De valójában, akkor korlátozhatja a beállított hagyományos termékek, amelyek megtalálhatók a boltban.
Nuts: mogyoró, pisztácia, dió, mandula.
Gyümölcsök: narancs, citrom, füge és gránátalma.
Zöldség: minden fajta hagyma - zöld hagyma, póréhagyma, hagyma, walesi hagyma.
Fűszeres gyógynövények: kakukkfű, orbáncfű, borsmenta, ánizs, kömény, tárkony.
Dairy specialitások: túró, joghurt, sajt, joghurt.
Halak: illik bármilyen, de szükséges, hogy legyen óvatos folyami halak. Amellett, hogy a kívánt aminosavakat, ott található egy csomó paraziták. Seafood is segíthet az ágyban; Érdemes podnalech kagylóból vagy osztriga, libidó kúsznak fel, mint a hőmérő a hőt.
Hús: állati fehérjék - az építőanyag a spermát, így étkezhetnek steak éjszaka, és képes legyen sokkal több, mint egy törékeny vegán.