Hogyan kezd rendesen enni, nem alkalmazzák erre a különleges erőfeszítés
Megfelelő kiegyensúlyozott étrend hasznos nem csak, amikor a szépség és tónusú szám, de akkor is, ha jön az egészségre. Kiegyensúlyozott táplálkozás - a kulcsa a jó egészség gond nélkül, és a rendszeres látogatások orvosok.
A probléma sok csak az a tény, hogy ez nem olyan egyszerű, hogy menjen a megfelelő étrend, maga mögött hagyva a rossz szokások és a szenvedély a finom, de egészségtelen ételeket. Lépéshez megfelelő étrend ebben az esetben van szükség fokozatosan. Íme 9 módon, hogy segítsen gyorsan és könnyen mozog a megfelelő táplálkozás:
1. Egyél kis részletekben, és a kis lemezek
Egy nagy tányér ételt magában foglal egy nagy részét. Ezt bizonyítja tanulmány az amerikai kutatók, akik kimutatták, hogy ha van egy tányér átmérője 25 cm és 30 cm nem átlagban, akkor eszik 22% -kal kevesebb ételt. Ha megpróbál egy kicsit egy nagy tányér, akkor nem valószínű, hogy sikerül, mert a kis mennyiségű étel egy nagy tányér majd úgy érzi éhes vacsora után.
2. Egyél a lemezek, amelynek színe nagyon eltér a élelmiszer-színezékek
Ugyanolyan színű lemezek és az élelmiszer összekeveri az agy, ami azt előírni magát tovább. Az agy nehéz lesz megkülönböztetni a laprész. Javasoljuk, hogy kék vagy zöld lemezek, amelyek, mint általában, erősen kontrasztos a zöldségek és szinte nincs ellentétben a zöldségek és gyógynövények.
3. Mindig legyen víz
Normális működéséhez az emberi szervezetnek szüksége van a víz. Gyümölcslevek, üdítők, tea vagy kávé cukorral nincs pozitív hatása az emberi szervezetre. Próbálja helyettesíteni ezeket italokat tiszta vízzel. Vegyünk egy vízben sétálni és a munka.
4. Igyál magas, keskeny szemüveg
Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a fogyasztott alkoholt vagy szénsavas italok, inni magas pohár helyett széles. Az emberi agy hajlamos felülbecsléséhez függőleges tárgyakat. Ez azt jelenti, hogy meg fogja vizsgálni, hogy egy magas pohár több folyadékot, mint széles.
5. káros élelmiszerek áruház fóliába
Ez a káros élelmiszerek tárolása feledteti róla, és nem emlékszem minden alkalommal, amikor megnyitja a hűtőben.
6. Hasznos élelmiszerbolt egy feltűnő
Ha az összes káros kell rejtették el, az összes hasznos érdemes tartani a legszembetűnőbb helyen. Ha azt szeretnénk, hogy eszik, az első dolog, amit meg kell látni a zöldség, saláta, vagy dió helyett kolbász szendvicset. Továbbá ne felejtsük el a hasznos gyógyszerek és táplálékkiegészítők, amely segít megőrizni a szervezet fit vagy izomtömeget ha gyakorolni. Vásárolja Hexarelin HGH akkor a RAG honlapján. Ez hatékony serkentője növekedési hormon lenne egy kiváló eszköz, hogy növelje atléták és növeli az izom megkönnyebbülés.
7. Ne feledkezzünk meg a szabály „fél lemezek”
Impozáns étkezést a lemez, ne felejtsük el, hogy a fele a lemez kellene zöldség vagy gyümölcs. És a másik fele - a többit.
8. Az üzletek étellel, használja a szabály a külső kerülete
Ez azt jelenti, hogy összpontosítják figyelmüket, és vesz termékek többnyire csak a külső kerülete. Általános szabály, hogy vannak elrendezve egészséges étel: hús, hal, tojás, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök és diófélék.