Tört teljesítmény vagy hogyan kell enni, hogy lefogy
Menj a frakcionált teljesítmény nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra. Amikor megkapjuk a zsírt, és tenni valamit, hogy lefogy nem akarja, kezdjük becsapjuk magunkat, hogy mi vagyunk annyira kényelmes és jó. Nos, mi a jó az, hogy? Emlékszem, hogy a „kövér” Néha úgy szeretnék sírni! Női, mint hazudni magát, Nézzük meg, hogyan kell enni jogot, hogy lefogy, és menjen egy osztott étkezést.
Hogyan enni és mit osztott étel
A legfontosabb szabály, frakcionált teljesítmény - egy kis szünetet az étkezések között éber órákban legfeljebb 4-4,5 órán át. Ez nagyon fontos. Ha egy kis szünetet hosszabb - a szervezet azt hitte, hogy az éhség és a következő étkezés zapasot maximális kalória, hogy tartsa meg az éhező.
Hogyan enni fogyni alapelveit vagy frakcionált teljesítmény
Két elvei frakcionált hatalom. Ezek nagyon különböznek egymástól. A lényege az első elv az, hogy meg kell enni, amint éhes. Ez azt jelenti, enni egy sütit, gyomor jelezte, hogy elégedett, és 15 perc múlva a sütik emésztett újra akarta enni - enni egy darab alma.
Röviden, eszünk kora reggeltől késő estig, de nem sokat eszik. Eszünk egy kicsit, mint a madár. Az elv a frakcionált teljesítmény, biztonságosan végre tudja hajtani az ágya a konyhába. Őszintén szólva, én a örök bajnok, mert rengeteg más dolgot kell csinálni! Igen, és ez egyszerűen lehetetlen, hogy enni jobb, folyamatosan harapdálta. Én személy szerint inkább a második elv frakcionált hatalom.
A lényeg a második elv, hogy lesz egy bizonyos idő, és az étkezések közötti periódusokban nem haladja meg a 4,5 óra. Van három étkezés (reggeli opcionális), és két snack. Ez nem mindig szigorúan követik a menetrend, de leginkább, reggeli, ebéd és vacsora elő a menetrend. A nap inni körülbelül 2 liter szénsavas ásványvíz, vagy a vizet a szűrőn. Fél órát vacsora előtt is inni egy pohár vizet a leve fél grapefruit. Ebéd - egy nagyon magas kalóriatartalmú része a napi étrend, és grapefruitlé segít javítja az emésztést. Ivóvíz kell időközönként 30 perccel étkezés előtt és után 30 perccel.
Ha érti, hogyan kell enni, hogy lefogy, a testsúly csökkenni kezd elég gyorsan, és végül megáll kérdezi magától: „Miért vagyok kövér.” Mivel a viszonylag gyors csökkenését bőr alatti zsír, ne felejtsd el, hogy vigyázzon a bőrt.
Mit jelent a frakcionált teljesítmény, miben különbözik a szokásos?
A jelentése frakcionált hatalom nem az, hogy van egy egész nap enni mindent korlátlan mennyiségben, és enni a napi árfolyam, de kis adagokban. Ezek a részek a térfogatának
Miért választja szét étkezés helyett diéta?
Egész egyszerűen a diéta hatástalan. Adnak átmeneti eredményt, és azt szeretné, hogy mindig formában. És általában, hogy a diéta kell, hogy lefogy? Eszem egy kicsit, de nem érzem az éhség, nem sokat eszik. Korábban volt krónikus gyomorhurut, most elment. Bélrendszeri problémák csak eltűnt. Tehát azt tanácsolom mindenkinek, hogy csak szét az étkezést, mert ez a leghatékonyabb és legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy.
Harc a súlyfelesleggel nem szükséges, akkor csak meg kell tanulni elvei frakcionált erő és megtanulják, hogyan kell enni, hogy lefogy.
Mazaeva Olga, különösen mazajka.ru.