Hajdina előnyei és hátrányai - a teljes útmutatót használat előtt
Hajdina: előnyei és hátrányai
Hajdina, hajdina, hajdina ... Az úgynevezett egy egyedülálló növény, amely megjelent több mint 4000 éve az ókori Indiában. Hazánkban hajdina jött a dicsőséges Görögország (mint a görögök hívják az országot), így hívták - „hajdina”, az előnyöket és veszélyeket, amelyek fogunk beszélni.
Mi gazdag vitaminokban és nyomelemekben kukoricadara! Úgy ítélik meg, mint a „királynő gabona.”
Az előnyök a hajdina, hogy tartalmaz egy egyedülálló vitaminok:
- a P-vitamin (rutin) - védi az ereket a szervezetben segít felhalmozni aszkorbinsav pozitív hatással van a pajzsmirigy;
- B-vitaminok, amelyek hozzájárulnak a stressz
- E-vitamin, az úgynevezett „női” vitamin, növeli az emberi immunitás;
- kalcium, amely koordinálja izomaktivitás;
- vas, felelős oxigénellátása a sejtek és az immunrendszer;
- kálium, amely lágy szövet életfunkciók - hajók, izom, agy, stb.;
- jódatom metabolizmus befolyásolására és etetés pajzsmirigy;
- et al.
Mennyire hasznos hajdina miért táplálkozási hív biztos, hogy tartalmazza azt a diéta? A jótékony hatását a gabona a szervezetben nem lehet eléggé hangsúlyozni: ez javítja az anyagcserét, küzd a szabad gyökök, védi a szívet és normalizálja bélflórát, elősegíti a fogyást.
De ez még nem minden, hogy hasznos hajdina. Hajdina - ideális választás vegetáriánusok számára, mivel gazdag fehérje és a többszörösen telítetlen zsírok. Részeként a hajdina, sok szerves savak, hogy javítja az emésztést.
Hajdina - fogyókúra
Hajdina Őröletlen - egy népszerű módja annak, hogy lefogy. Mono-diéta étrend hajdina tartják nagyon hatásos. Mivel a gyakorlat azt mutatja, köszönhetően a hajdina diéta emberek elveszítik 7-10 kg súlyfelesleggel. Az étvágytalanság - jelentős plusz.
Hogyan lehet főzni hajdina diéta? Párolt hajdina - ideális választás. Akkor nyugodtan egy hajdina vacsorára, nem fél, hogy jobb. A mosott kukoricadara kell önteni forró vizet, és 3 óra elteltével, hogy készen áll!
Fogyás, akkor is van egy hajdina gabona joghurt vagy sovány tej, normalizálja a gyomor-bél traktusban.
Mennyire hasznos hajdina, már tudjuk, és most úgy a negatív tulajdonságait hajdina.
Harm és negatív tulajdonságai hajdina
Túlzott telítettség hajdina van ellenjavallatok: gyomorfekély és más betegségek a gyomor-bélrendszer, valamint a termék hajdina nem kellene ha túlérzékeny. Diéta fogyás nem használható cukorbetegek.
Kása olaj nem rontja
A konyhában van egy hatalmas különféle ételek készült ez a gabona. De talán, az első hely mindezt változatos vesz ... hajdina, előnyei és hátrányai, amelyek az alábbiakban tárgyaljuk.
A használata hajdina kása nyilvánvaló, amikor respiratorynh gyakori akut betegségek és megfázás. Folk gyógyítók tanácsot hajdina belégzés.
Mennyire hasznos hajdina?
- magnézium, küzd a rossz hangulat;
- cellulóz, megtisztítja a testet a rothadási;
- foglalt latyak rutin erősíti a falakon az erek, ez megszünteti a visszértágulatok, aranyér és mások.
hajdina tagadhatatlan előnye, hogy a szervezet számára. Ebben a gabona gyakorlatilag nincs ellenjavallat. A terhes nők és az emberek szenvednek a vérszegénység, hajdina - kiváló forrása a vas és folsav.
Egy kis hajdina liszt
Gyakran használ hajdina, hajdina liszt méltatlanul elfeledett, miközben ötvözi különleges ízét hasznos tulajdonságait.
Mi elsősorban használni búzaliszt, teljesen megfeledkezve arról a dicsőséges kulináris szokások az ősök előállítására alkalmas élelmiszer egészségre. hajdina liszt javára megdicsőült régen. Számos hasznos elemeket, ásványi anyagok és vitaminok a hajdina tekercsek nem mondható el a búzaliszt.
Mi főzni hajdina?
... Mindegy ételek, mint a búzaliszt: sütemények, palacsinták, piték, gombócok és így tovább. Hajdina liszt engedhetik meg maguknak, hogy minden háziasszony, köszörülés kukoricadara egy mixer.
... és hírcsatornák, és gyógyít
Használata hajdina pehely
Egy másik fajta „hajdina sokféleség” nevezhetjük pehely. Lemezeket állítunk elő speciális gépeket, amelyek megtartják a termékben a legnagyobb mennyiségű hasznos elemeket. Hajdina vágjuk vékony szeletekre, amely zúzott és megismerjék gabonapehely számunkra. A folyamat során a létrehozásuk nem használják ízesítő. Ezért vannak pelyhek lehet naponta, nem kell aggódni az egészségre.
kár pehely
Ami a kár hajdina pehely, nem befolyásolja hátrányosan a szervezetben. Egy „de”: nem sokat eszik őket, ez tele van súlygyarapodás.
Beszélje hajdina cipót
Folytatva a témát az egészséges táplálkozás, nem beszélve a hajdina kenyeret. Között a különböző gabona kenyér, hajdina - a kijelzőn.
Ennek egy része hajdina kenyér - meghatározott területén összetett és egyszerű szénhidrátokat, hogy díjat a szervezetet energiával.
Mint minden termék hajdina kenyér a test pozitív hatással:
- javítja az emésztési folyamatot;
- befolyásolhatja a koleszterin szintet;
- hozzájárulnak a gyors telítettség.
kalória cipókat
Ha számolunk a kalória hajdina kenyér, ez körülbelül ugyanaz, mint bármely más sütőipari termékek, de lehet magasabb is.
univerzális olaj
A sor, hogy hajdina olajat származó magvak és a pelyva növények hidegsajtolással technológiával, megőrizve az összes előnyös tulajdonságait a gabona.
A használata az olaj az, hogy gazdag természetes savak, például palmitinsav, sztearinsav, olajsav, linolsav. Grechishnoye tartalmaz olajat, és ásványi anyagok: cink, mangán és mások.
Az olaj védi a gyomrot, csökkenti a gyulladást és enyhíti a peptikus fekélybetegség. Az olajat látható a tisztítására vér, fogyókúra és fokozza védő immunitást tulajdonságait.
Széles körben használt olajok és parfüm iparban. Hidratálja a hajat, így rugalmas, tápláló fontos anyagok.
Ha olaj kerül hetente 2-szer ritmikus mozgásának a haj, akkor mindig meg fényes.
A szín nem fontos
Ami a színt aprított bab, ezek barna vagy sötét (pörkölt), párolt (fény) és kezeletlen (zöld). Melyikük hasznosabb: világos, sötét, vagy párolt forró vízzel? A válasz egyszerű - minden fajta hajdina nagyon hasznosak.
Nemrégiben egy nagyon népszerű zöld hajdina, ami bizonyítja az ellátások teljes. Különösen gazdag vitaminokban, ha elő csíráztatott magvak. Ez a megközelítés megőrzi az összes előnyös tulajdonságait.
- Számos kiváló minőségű fehérje
- Alacsony glikémiás index
- Vezérli a koleszterin szintjét a szervezetben
- Ásványi anyagok és vitaminok szereplő zöld hajdina, tökéletesen emészthető.
Zöld hajdina hajtások nyersen fogyasztanak. Far először ázni fél nap, és öblítsük le többször is. Nyers csíra hajdina hozzá kell adni a különböző főzelékek.
Azt is fel lehet használni a szárított élelmiszerek csíra hajdina előre szárítással tálcán körülbelül 12 órán át 35-40 fok.