Diéta Madonna lényegét és menü

előző ◈ a következő

Madonna, annak ellenére, hogy 57 éves, még mindig büszkélkedhet szép szám, és jó állapotban van. Az énekes tulajdonítja ezt a táncórákat, jóga. valamint egy speciális diéta, amelynek szabályait alkalmanként tapad. Mi a titka a diéta Madonna - olvasható anyagunkban.

DIET MADONNA: a lényeg és szabályai

Madonna elismerte sokszor, hogy egy szerető édességet. Különösen a csillag gyakran „bűn” csokoládét. És ha kell keresni a legjobb, és távolítsa el még a legkisebb testzsír, ő veszi igénybe a támogatás egy speciális diéta. Érdemes megjegyezni, hogy a diéta nem segít elveszíteni 10, 15 vagy több kilogramm, és csak alkalmas azok számára, akik egyszerűen csak szeretnék „podrihtovat” súlyát. A maximum, ami lehet újraindítani elveit alkalmazva a diéta a Madonna - 5-6 kilogramm.

Az első szabály az étrend Madonna kötelezi magát, hogy feladja a koffein és inni csak bezkofeinovye italokat. Természetesen ez - nem a legkellemesebb hírek a kávé szerelmeseinek és azoknak, akik egyszerűen nem ébred fel anélkül, hogy ez a termék. Ugyanakkor, mivel a tapasztalat fűszerezett - kávé nélkül is megtanulják, hogyan kell élni. Ha helyette gyógyteák és a méz. Hangok ijesztő? Lehet, de tényleg működik.

Az étrend legyen Madonna diétát három étkezés, amelyek mindegyike kell tartalmaznia 30 százalék zsírt, 30 és 40 fehérjék szénhidrátok. Ez az arány stabil, és nem változik a napszaktól. Sok egyszerre ijesztő mennyiségű esszenciális zsírok. Tény, hogy nem kell félni. A zsírok a szervezetnek szüksége van, hogy rendesen működik, mert egyfajta vidámság, és nem érzem a fáradtságot és apátia. Csak zsírok helyesnek kell lennie (növényi eredetű).

Ami szénhidrát a diéta időre van szükség, hogy kevesebbet egyenek kenyeret és gabonafélék, inkább zöldségeket és fűszereket. Ne feledje, a klasszikus köret a lemezen kisebbnek kell lennie, mint a teljes térfogat. Ha nem eszik húst, mint a fehérje bab, gomba, hal.

Fogyókúra során Madonna teljesen lemondani édességek, inkább friss gyümölcsöt. Ha hirtelen nagyon szeretnék „édes”, és a gyümölcsök nem segítenek - enni zselé része.