Hogyan lefogy 10 nap súlyos diéta Madonna
Szöveg: Polina Novikova
Fotó: Rex / Fotodom, Getty / Fotobank, Instagram
Már 30 éve, hogy Madonna először jelent meg a színen, és megnyerte a szeretet a nyilvánosság számára. Az ő zenei karrierje, ő ért el hihetetlen sikert. De mert az ő szakma alakját az énekesnő kellett dolgozni annyira a találatok. Természetesen, a nehéz munkarendnél folyamatosan nyomon követni magukat, és néha az énekes kellett menni újra formába néhány napig, pontosabban tíz. Ebben az esetben, még van egy speciális diéta. Szeretné tudni, hogy mit?
Az ő '54 Madonna néz
Madonna, hogy meglehetősen nehéz. 54 éves énekes tölteni minden szabad percét az arc és testápolás. STAR nem csak a rendszeres testmozgást, de legyen egy bizonyos étrendet, ami lássuk be, nem a gyenge a szíve. Azt akarja, hogy tesztelje magát? Gyerünk!
edzés
Kezdje a napot egy miso leves és a barna rizs reggelire. Úgy hangzik, ijesztő, de hidd el, ez nem is olyan rossz. Minél több, hogy ha gyorsan naedites. Ez az étel annyira kielégítő, hogy akkor biztosíthatom, hogy hiányzik az ebédet. Amikor eljön az ideje vacsorázni, készítsen egy tál alga és az árpa pörköltet.
Ahhoz, hogy a szervezet, hogy jöjjön magát evés után az algák és az árpa pörköltet, a második napon a diéta Madonna tanácsolja eszik zöldséget és alma Fuji fajták. Próbáljon ki valami elfoglalni magukat: egy sétát a városban, nézd meg a filmet, találkozzon barátaival.
Ez a nap a legjobb dolog, hogy a sport. Kocogás a parkban, vagy edzés a fitness club legyen finom. Meg kell kényszeríteni magát, hogy keményen dolgozik, hogy ki a méreganyagok a szervezetből. Reggelire akkor újra enni miso leves, hogy feltöltse az akkumulátorokat, és várja a vacsorát. Este a legjobb enni tofu vagy szója hús.
Több, mint a szilva. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak sok cukrot, ami számunkra elengedhetetlen. Különösen azután, hogy hosszú nap anélkül, hogy az édes. Ne félj, ez nem jelenti azt, hogy már törött, és az egész étrend ment a lefolyóba.
Mint Katy Perry, Elizabeth Hurley és más csillagok fogyni Vogue
Tudjuk, hogy a titkos harmónia Irina Shayk
5. nap és 6
Ó, igen! Itt vannak boldog napot. Amikor Madonna követte ezt a diétát, akkor biztosan vette magam két nap szünet, amikor is mindent akarnak. Ahhoz, hogy tudjuk követni a példáját. Csak légy óvatos. Jobb, ha ételt kis adagokban. Egyébként nem szokott hozzá a gyomra szenved. Ez a két nap szabadság van szükség, az biztos. Mindannyian nehéz elképzelni, hogy így Madonna tudott enni. De Madonna - különösen a nők.
Menj vissza a diéta. Egy üres tofu 3 nappal előre. Meg kell enni három napon belül. Ne félj, nem a tiszta formában. Akkor add hozzá a saláta leveleket, vagy miso leves.
Ahhoz, hogy ne menjen be a depresszió, gondoskodjon makrobiotikus párt. Úgy hangzik, szomorú, de ez valóban segít lazításra. Készítsünk sokféle táplálék, kövesse a diéta. Mutasd meg barátaidnak, hogy mit eszik. Ők csak értékelik az erőfeszítéseket. By the way, a savanyú káposzta lehet egy nagyon finom étel.
9. és 10. napon
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]