Tollaslabda fogyókúra
Ahogy szórakoztató és élvezetes, majd egy nyári estén az utcán vagy a strandon, játszani a barátaival a tollaslabda!
Sok gyermek- és serdülőkori játszani ezt az izgalmas játékot. Most, a legjobb, vesszük fel az ütő, amikor a többi az ünnepek alatt, játszik barátságos mérkőzést, és gyakran, időnként, és egyáltalán felejtsd el ezt a sportot. És hiába! Áthaladás után a helyszínen, és a dobogó VOLANCHIK, végeznek a fajta gyakorlat az izmok és alakját.
Tollaslabda egy olimpiai sportág, de valamilyen oknál fogva, mint a sport, mint az elhízás elleni küzdelemben, ő nem népszerű hazánkban. Sok éven át, az emberiség arra törekszik, hogy javítsa a diétát, hogy a szervezet nem lesz maximális energia az élelmiszer. Nagyon fontos, hogy ne csak számolni kalória, de az is, hogy a különböző étrend gazdag vitaminokban és nyomelemekben.
Ugyanakkor a nagyon jó formában, és egy karcsú alak, szükség van nem csak enni, hanem hogy vezesse a fizikailag aktív életmód. Túlsúlyos provokálja a test betegség, amely a közelmúltban lett az egyik legégetőbb probléma a fejlett országokban.
Például a modern csapás - magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegségek, a csontritkulás, és még a rák. tollaslabda osztályok hogy javítsa a vérkeringést az emberi testben, enyhíti a stressz és a depresszió után a munkanap, ez egy csodálatos módja annak, hogy kezelni oxigénhiány, álmatlanság, a betegségek erek, erek, stb
Baylor University, Texas az Egyesült Államokban, a Testnevelési végeztünk vizsgálatokat, és megerősítették, hogy ez a sport nagyon hatásos az elhízás elleni küzdelemben. Ez ad egy valódi lehetőséget, hogy támogatja a szervezet nagy alakja.
Tollaslabda rendkívül hordozható, ez segít fejleszteni a rugalmasság, a reakció és jó a koordináció mozgások. Ezt bizonyítja, hogy az órákon tollaslabda résztvevők futtatni sokkal hosszabb távolságok, mint egy focista, hogy ugyanezen időszak alatt, és az intenzitás fizikai aktivitása, mint a rakomány egy hokis a versenyben.
Ha szükséges, minden játékos beállíthatja a lépést a játék sebességét. Például VOLANCHIK tud repülni lassan, és elérheti a sebesség 200 km / h. Ennek köszönhetően a játék során egyszerűen kell, hogy állandóan mozgatni aktívan, folyamatosan változó üteme a játék és a mozgás. A fejlődő műanyag és a reakció, akkor dolgozzon ki egy kész gyorsan reagálni a változó körülményekre. Ezen túlmenően, a játék során a játék folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a pályáját madárkák járat, ami minden bizonnyal pozitív hatással van az emberi szem, mert ebben Ön nem csak aktívan mozogni, hanem megadja a szemét hasznos gyakorlatokat.
Az állandóan kocogni, támaszkodva, ugrálás és kiterjesztését, a játékos kap egy óriási előnye, hogy a szervezetben. De azt is meg kell jegyezni, hogy a túlzott és helytelen terhelés képzés jelenlétében néhány komoly egészségügyi problémákat okozhat még több kárt, ezért ellenjavallt. Nem lehet, hogy egy osztály tollaslabda, mint csodaszer megszabadulni a felesleges súly, vagy bármely súlyos betegségek. Mielőtt elkezdené ezt a sport, mindenképpen forduljon orvoshoz, vagy edző.
Ahhoz, hogy teljes mértékben gyakorlat zajlott, szükséges, hogy felmelegedjen az izmokat, mielőtt a játék. például, hogy egy egyszerű futás, ugrókötél, összegyúrjuk a vállízület, majd hajtsa végre a nyújtás. Ez segít megelőzni az izomláz a következő napon. Ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet edzés közben, és kis időtúllépés.
Tollaslabda lehet gyakorolni egy speciálisan épített platform, az edzőteremben, a gyepen vagy a strandon. Annak érdekében, hogy elkerülje az esetleges sérülések, zúzódások és rándulások, az osztályban, válasszon egy sima felületre anélkül, mélyedések és kiemelkedések. Szintén vigyázni, hogy megvásárol egy kényelmes és megfelelő lábbeli ezen edzésre. Tollaslabdázni legtöbb: az egészségügyi és csak a móka!